M_Master’s Touch Meditation 名稱：

Master’s Touch Meditation 大師的觸碰（點撥）

坐姿：

輕鬆盤坐，輕輕地收住脖子鎖。 坐得很神聖，就像你是 佛陀最偉大的化身一樣。

眼睛: 手印：

宙語

Mantra:

眼睛稍微張開，專注於鼻尖。 瑪哈知識手印（Maha Gyan Mudra）: 將右食指第一節按在左食指第一節上， 右手掌向外，左手掌朝向身體，形成45度角指向上方。 其他手指捲進手掌，用大拇指壓住。 保持這個手印，放在心輪的位置，肩膀放鬆。

從丹田（肚臍點）唱誦: Aad Such, Jugaad Such, Hai Bhee Such, Naanak Hosee Bhee Such. 這個宙語，你可以用唱的或用念的，但它必須以單一的音調來完成。 強調“suchhh”這個聲音的方式是：每次重複時，收回肚臍。 當你大聲唱誦，要用你的內耳來聆聽。 讓內耳振動。 調整你的內耳，使振骨 地顫動可以讓大腦來分析你所聽到的聲音。 這個宙語翻譯為： 「啊， Nanak（納拿克），原始的真理，在所有時間是真的，在此瞬間是真 的，永遠是真的。 這些是真理的四個階段，它必須通過一個觸碰即可得 到。 」 “Primal Truth, True for all Time, True at This Instant, Oh, Forever True. These are the four stages of truth that must prevail through one touch.”

時間:

持續2-1/2小時。 據經典中的記載，這個冥想要做2-1 / 2小時。 然而，你可以自己決定要練習多 久。 這是個人的sadhana（薩達那），不能取代集體的sadhana。

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M_Master’s Touch Meditation 結束:

吸氣，屏住呼吸。呼氣，放鬆手印和呼吸。 然後閉上眼睛，休息2 分鐘。

注釋:

關於這個冥想，Yogi Bhajan 說:「在我給你們的這個 kriya（奎亞），你必須調 整你的耳朵，不是外耳，它不會幫助你; 而是內耳。它在側邊有兩塊骨頭還有 錘子，如果錘子和骨頭能有恰當的錘動，那麼你的大腦就能在你聽的同時進行 分析和理解。 這個手印允許無限的能量通過。 唱誦這個宙語時，用舌尖刺激上齶，調整丘腦和下丘腦。 專注在鼻尖上，這會導致控制個性的前額變得像 lead(鉛？或引線？)。這個 疼痛會在一個點變得如此無法忍受，你不能忍受。 當它『突破』了，你就已 經找到你一直在尋找的東西，那是永久的。 沒有人能把它帶走。 要讓根生 長，你必須打開你自己。」 「為了學習這個體系，你要讓自己臣服才能接收大師的點撥。你像一隻小熊一 樣站在樹底下，為了到達蜂窩得到蜂蜜，他向上抱著樹幹，不覺察蜜蜂的叮 咬，而爬上最高的樹枝。當他喝到了蜂蜜，他感到滿足。但當他要回到地面 時，因為斷裂的樹枝而從樹上摔了下來。在他伸展四肢和休息恢復以後，小熊 想起了蜂蜜的美味和成就感，於是他又一次又一次地爬上樹，在狂喜中達到那 個成就，而其他的一切都不重要了。」 「如果你不為你自己而成就你的自我的話，生命就是一個謊言。那就是你的蜂 蜜，你的甜蜜。你必須進入無限性，在那裡你的身份就是和萬物合一的身份。 一旦你進入這種境界，你祝福每個人 。你處在榮耀和喜樂之中，不受限制和 束縛，無欲、無求。」 「在這個過程中，你激勵（provoke）、奉獻(offer)、臣服（surrender）、 成功（achieve）和下降（descend）。 激勵，因為一切事物無論是控制還是接受都是一種刺激（provocation）。 奉獻，因為你必須決定如何提供和表達自己。 臣服，因為當你臣服時，你的行為者的自我變為零（shuniya）。臣服是使你獲 得一切你想要獲得的最高的力量。

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M_Master’s Touch Meditation 成功，是因為一旦你有了成就感並且說，『我的神啊！』，如果你把『我的 神！』 轉換成『我的靈魂啊！』 你就已經找到了神。你有一個靈魂，所以你 要成就祂！當你找到你的靈魂或你自己時，你就是完整的。 下降，因為像一把鏟子，你可以下降，進入泥土中然後上升，這種下降是心意 和精神的最高境界。」 「當水瓶座的時代來臨，人們尋求你幫助時，你將沒有時間，但你可以碰觸 （點撥）他們，並且說：『祝福你！』使他們的心靈和整個人達到平衡。那種 碰觸將創造一個境界： Aad Such, Jugaad Such, Hai Bhee Such, Naanak Hosee Bhee Such. Original Truth, Truth through time, Truth now, and forever Truth. 原始真理，穿越時間的真理，當下的真理，和永遠的真理。 你必須在一觸之間即完成所有這些傳遞。這個宙語會給你大師觸碰的力量。 當你練熟木星手指（食指）相碰觸這個手印，唱誦這個宙語，一次坐 2-1 / 2 小 時，一天的十分之一，它會帶給你這個碰觸（Touch）。在這個星球上沒有任 何力量或法術可以阻止這種力量。它具有一個排列、組合、投射和力量，使整 個 Prakirti---存在（Existence），成為 Purkha---神性的存在。所有人將會感 謝你; 你會找到恩典、尊重、愛和服務於神的創造的滿足。然後你將在每個 人、在你自己、和在生活中的每個方面都看到神。你會真正實現這一句話： 『如果你沒有在一切中看見神，那麼你根本就沒有看見神。』你會看到神。」

資料來源： 《KRI Teaching Training Manual I》 (Yogi Bhajan 所教導的昆達利尼瑜伽)

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