Editorial

Nº 1 - MAYO 2013 - EJEMPLAR GRATUITO

SALUD La importancia de respirar adecuadamente ECOLOGÍA Detergentes Bioalegres MEJORA PERSONAL Escribir para conoce(a)rte C M Y K

ARTETERAPIA El dibujo con el lado derecho del cerebro 1

Sumario

Editorial

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La importancia de respirar adecuadamente

El dibujo con el lado derecho del cerebro

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Comparte

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Alimentación

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Abrirnos a la consciencia de traer un hijo a casa La Energía Vital y la Consciencia

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Escribir para conoce(a)rte

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Detergentes Bioalegres

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Como vivir un gran amor

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Pídeme la Luna El Timo

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¿Porqué energía Vital? Somos un grupo de terapeutas que sumamos muchos años de trabajo en este campo y que hemos tomado la decisión de compartir nuestras experiencias con la gente que desconoce el tema de las energías y su influencia sobre nosotros. Nos damos cuenta que hay gente muy experta pero que con sus tecnicismos no sabe compartir y gente que no sabe nada. Lógicamente falta el equilibrio. Nadie puede avanzar demasiado en solitario y tampoco nadie puede quedarse totalmente ignorante, porque vivimos juntos en la misma realidad. Todos hemos vivido un antes y un después de “despertarnos” en conocer la vida, sus leyes y la influencia de las energías. Todos hemos dejado detrás el mundo del victimismo, del sufrimiento, de los apegos y los miedos. Hemos trabajado la autoestima, la confianza, la aceptación y la empatía. Y queremos compartir.

¿Qué es la Energía Vital?

La energía vital es la energía de la vida. Es la energía que mueve la materia pero también la consciencia y es conocida como éter, prana o espíritu santo. Nos proponemos compartir nuestras experiencias y explicar cómo se puede sentir y trabajar la energía vital a través de cada terapia que nos lleva a la misma fuente: el cuerpo humano y su psique. En el equipo tenemos también personas con otras profesiones que han experimentado las leyes de la vida, han cambiado de patrones o malas costumbres y quieren compartir sus experiencias. Vamos a incluir la información astrológica más sencilla sobre la influencia del Sol y de la Luna, la que influye todo el mundo emocional en el planeta Tierra, queriéndolo o no, sabiéndolo o no. Tenemos un espacio para nuestros pacientes que quieren compartir con ustedes sus experiencias y también un espacio para preguntas más habituales de los que leen la revista. Todos sabemos que son tiempos poco propicios para sacar una revista, pero eso hace el reto aun más interesante. Os deseamos a todos un cuerpo lleno de ENERGÍA VITAL, y un nuevo camino lleno de confianza en la vida. Estrella Frone Directora de Energía Vital Fundadora de Astrorreflexología Podal

Publicidad y Marketing Lola Ortega [email protected]

C M Y K

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Dirección Estrella Frone Dirección Editorial Angel Martín Dirección Artística Ricardo Gruber

Redacción Beatriz Herreros Socios Colaboradores Laura Goyanes, José Manuel Pérez, Ramón González, Josefina Murias, Daniela Caronia, Carmen Gloria

Impresión Punto Verde, S.A. Depósito Legal M- 15211-2013 Prohibida la reproducción total o parcial de cualquier tipo de contenido aparecido en ésta publicación sin previa autorización por escrito del editor. Las opiniones y artículos publicados son responsabilidad exclusiva del autor, sin que ésta revista los comparta necesariamente.

TIEMPOS DE CAMBIO

Siente la energía Vital

Vivimos en unos tiempos en los que nos parece que el universo entero se está tambaleando. Cada día nos despertamos y cuando escuchamos o vemos las noticias cada vez son más inquietantes, alarmantes y desestabilizadoras que el día anterior. Vamos en el metro, en el autobús, por la calle y el ambiente que respiramos nos transmite zozobra, incertidumbre; se nos mezclan emociones como el miedo, la angustia, la desolación y una gran pregunta ¿qué va a pasar?, si esto sigue así, cada vez más casos de corrupción donde están salpicados los distintos estamentos que parecían los pilares que daban estabilidad a nuestra sociedad y a nosotros mismos como individuos: la política, la justicia, los bancos, las grandes empresas, el dinero… Entre alarmados y desanimados contemplamos el devenir de este tiempo, como si la vida nos llevara a “no se sabe dónde”.

Todos, en algún momento de nuestra vida, hemos sentido un fuerte impulso vital. A veces dura menos de un segundo y no es fácil de explicar con palabras. Pero si lo consigues (si te haces consciente de esa sensación), ese segundo puede alargarse mucho más. Este impulso viene de dentro (no de fuera) y muchas veces aparece cuando menos lo esperas. Son muchas cosas. Y no es ninguna de ellas.

¿Y si cambiáramos de perspectiva y nos planteáramos algo diferente?, la vida nos llevará a donde nosotros queramos ir, porque nosotros somos realmente los que dirigimos nuestras vidas. Cuántas veces hemos hablado o pensado en cambiar el mundo: la pobreza, la injusticia, las armas, la corrupción… pero todo “lo de fuera”, y francamente ¿cuántas veces hemos pensado en cambiarnos a nosotros mismos?. Nosotros somos parte de ese universo en el que vivimos, parte de ese mundo que nos rodea, parte de esa sociedad en la que estamos, y NOSOTROS, solo NOSOTROS tenemos las riendas para crecer interiormente, para quitarnos las máscaras que nos hemos ido poniendo durante tanto tiempo sin apenas darnos cuenta y encontrarnos con lo que realmente somos: con nuestra integridad y nuestro amor. Cuando descubramos quienes somos, quien YO SOY, podremos realmente sentir que somos parte del universo, de la sociedad, de la colectividad y ahí vendrá el cambio. Nosotros tenemos la llave para crecer, elevar la conciencia individual y a partir de ahí la colectiva y así superar la crisis, “que es peligro pero la oportunidad del cambio”. Esta crisis marca un tiempo de cambio, hacia una mayor unión, colaboración, integridad y amor. La fuerza, la luz y el poder están dentro de nosotros nunca fuera, es importante que volvamos a creerlo y así lo CREAREMOS. En los siguientes artículos iremos proporcionando propuestas sencillas. Ahí va la primera: SONRIE y observa la capacidad de contagio que tiene la sonrisa y la alegría que se genera alrededor. Lola Ortega

Energía vital es respirar profundamente. Energía vital es una ráfaga de aire con olor a primavera cuando todavía es invierno. Es la hiedra que trepa por la pared de una casa. Es trabajar la tierra, descubrir los primeros brotes y recolectar los frutos cuando están maduros. Es mirar al sol mientras amanece. Es la luz de una vela, de un faro, de unos ojos. Es enterrar los dedos de los pies en la arena de la playa o en la hierba del jardín. Es el olor a tierra mojada. Es flotar en el mar y sentir que no pesas. Es caminar con los pies dentro de un río y sentir los guijarros que se clavan en las plantas y la corriente que te rodea los tobillos. Es beber un vaso de agua. Energía vital es construir tu casa usando tus fuerzas, tus brazos, los músculos de tu cuerpo. Es un beso de buenos días. O de buenas noches. Es sentarte a mirar cómo la abuela amasa filas y filas de croquetas de tamaño y formas iguales. Es que suene el teléfono y escuches la voz que necesitas oír. Es que alguien te enseñe lo que no quieres ver. Es que te toque un asiento con ventanilla en el autobús Es dar nombres a las nubes que pasan mientras miras por esa ventanilla. Es poner las manos sobre el vientre de una mujer embarazada. Cerrar los ojos y sentir. Energía vital son los girasoles de Van Gogh y el “Love me do” de los Beatles. Energía vital no es trabajar en algo que no te gusta. Energía vital no es oler a perfume caro. Energía vital no es un iPhone nuevo. Energía vital no es recorrer el mundo tachando países en un mapa de cartulina.

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Energía vital es nuestra revista. Beatriz Herredros

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Salud

La importancia de respirar adecuadamente La respiración es una de las funciones más importantes del cuerpo, que va mas allá de un reflejo instintivo y que no todos hacemos de la forma más adecuada para nuestra salud.

A nivel físico, en cada inhalación o entrada de aire, oxigenamos cada célula de nuestro cuerpo, de la que depende entre otras cosas, que nuestra piel se mantenga más joven y flexible, y en cada exhalación o salida de aire desintoxicamos el organismo al purificar la sangre.

Al ser un acto inconsciente, la mayoría de las veces y debido a las exigencias de nuestras condiciones de vida Fina Murias actual, gran parte del tiempo Masajista respiramos acelerada y superde Shiatsu ficialmente, no aprovechando así todos los beneficios que nos aportaría el buen funcionamiento de la respiración.

La respiración es el primer acto que realizamos al llegar a la vida y el último al abandonarla. Podemos aguantar días sin comer incluso unos pocos sin beber, pero solo unos minutos sin respirar, por lo que toda nuestra vida va a estar ligada a la calidad de la respiración. Unos minutos sin oxígeno bastarán para que las células del cerebro empiecen a morir y el corazón y los riñones se vean afectados por la falta del mismo. Por eso, su buen funcionamiento va a ser una garantía para fortalecer y mantener nuestra energía vital.

La cultura oriental siempre dio una importancia trascendental a la respiración consciente o voluntaria y la cultivó, desarrollando diferentes técnicas mediante la práctica de disciplinas como el chi kung, Yoga, Meditación, etc., atribuyéndole a través de largos años de experiencia, beneficios físicos, mentales y espirituales. Hoy cualquier técnica o método de relajación, pasa por el control consciente de la respiración, al ser la única función del sistema nervioso autónomo que puede ser controlada y regulada por la conciencia, la convierte en un puente de conexión entre la mente y el cuerpo. Cuando logramos convertir esta función inconsciente en voluntaria y consciente, es cuando podemos empezar a dirigir y controlar nuestra vida.

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Al conectarnos a través de la respiración al momento presente, saboreamos la plenitud y diversidad sin perdernos en pasado o futuro, sino viviendo el instante a instante y conectándonos con el todo, los unos con los otros, porque al fin y al cabo todos respiramos el mismo aire y eso nos mantiene unidos. El ciclo de inspiración y expiración habla de cómo nos relacionamos con este todo, de cómo recibimos y nos damos al mundo, de nuestra manera de comunicarnos con nuestro entorno común. La experiencia de respirar de manera consciente nos enseña que cada momento es completo. ¿Por qué no aprovechar cada respiración, para inspirar lo mejor del mundo y darle al mundo lo mejor de nosotros con cada expiración?

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Todas las funciones del organismo están interrelacionadas y son interdependientes unas de otras. Debido a esto, cada órgano responderá de una forma específica a cualquier cambio que introduzcamos en la velocidad, profundidad o ritmo de la respiración. Al igual que cada órgano, cada emoción o experiencia que vivamos de forma conflictiva, también será influenciable o responderá de forma positiva, a ese cambio en la respiración. Ya que las experiencias o pensamientos significativos, que hemos vivido con una gran carga emocional, han introducido pauta o programas de respiración automática, que tenderemos a revivir cada vez que

inconscientemente relacionemos una situación actual con otra anterior, esto quiere decir que la respiración, su ritmo y frecuencia está íntimamente ligada a los estados mentales y emocionales de nuestra vida cotidiana: el miedo la inhibe y la bloquea, la ansiedad la acelera, la tristeza la ralentiza o acorta la expiración, el estrés la entrecorta y el cansancio físico la fuerza.

En estos días en que vivimos marcados por el estrés que produce en nosotros una gran activación y desgaste de nuestro organismo, aprovechar las ventajas que nos da una respiración adecuada ayudándonos a disminuir dicha activación, a manejar nuestras emociones y a recobrar el equilibrio, es empezar a responsabilizarnos de nuestra calidad de vida a través de un recurso que está al alcance de todo.

Cada uno de los patrones de respiración es el resultado de un estado de ánimo. A nivel psicosomático, las emociones consiguen desequilibrar la respiración, y esta a su vez los ritmos vitales. Sin embargo, desde la práctica de la respiración consciente, la persona puede empezar a reaccionar y responder reajustándola y controlándola a voluntad. El resultado va a ser la recuperación del equilibrio emocional que proporciona calma, sosiego y paz.

Para saber si respiramos adecuadamente o en base a nuestros objetivos, necesitamos de nuestra observación. Ella será la que nos de información de las pautas, vicios y programas que hayamos podido heredar y aprender a lo largo de la vida.

Beneficios asociados a una buena respiración Una buena respiración nos va a ayudar: — a una buena circulación sanguínea, al asegurarnos una buena purificación de la sangre, — a mantener nuestro peso, al facilitarnos un mejor funcionamiento de nuestro metabolismo, — a que nuestros músculos se mantengan más flexibles y tonificados, al estar mejor oxigenados,

La observación la podremos realizar en cualquier momento o lugar ya que es importante saber que el simple hecho de observarla, hace que cambie y se haga más relajada y rítmica. Los beneficios que nos puede aportar el dedicarle cada día por lo menos unos minutos, puede ser una buena motivación para empezar la observación en tiempos que consideramos perdidos o en cualquier actividad diaria que nos lo permita, como es caminar, hacer ejercicio, ir de un lugar a otro. También en momentos en que nos sintamos nerviosos. Cuanto más tiempo dediquemos a esta observación a lo largo del día, mas información. A mas información más oportunidades de acoplarla a nuestras necesidades.

— a mantener los pulmones saludables y a un mayor rendimiento deportivo, — a una mejor concentración y rendimiento cerebral, — en general a que el cuerpo este fuerte y sano, Es una llave que nos abre la puerta a la relajación, a hacer cambios en nuestras emociones y pensamientos autodestructivos, y a ser más conscientes para poder llegar al auto-control suficiente que nos permita cambiar formas de sentir y pensamientos obsesivos o viciados. En definitiva una correcta y amplia respiración es la herramienta indispensable para una buena calidad de vida. Metafóricamente se podría decir, Dime como respiras y te diré como vives.

Shiatsu con tacto Conectarte con tu interior es el primer requisito para sentirte bien. UN MASAJE diferente para cada persona. Porque TÚ eres únic@. Comprueba que cuando tu cuerpo está bien, TODO funciona mejor. Hazte un regalo. ¡ PRUÉBALO! Recomendado para: estrés dolores de espaldas o articulares, ciática lumbalgia, ansiedad… http://www.shiatsucontacto.com - [email protected] Tel.: 659.364.392 (Fina Murias)

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Sotai, Tacto Consciente, PNL, Psych-k, Seiki Soho, Reiki

Arteterapia

El dibujo con el lado derecho del cerebro Hace ya tiempo que se viene impartiendo en Madrid un curso de dibujo con un método diferente del tradicional. Se trata del “Dibujo con el lado derecho del cerebro”. Esta técnica recupera la percepción que todos tenemos pero que pocos usamos.

Ricardo Gruber Profesor de dibujo

El profesor, Ricardo Gruber, nos habla un poco de este proceso.

P: Comencemos por el principio, ¿qué es el dibujo? R: El dibujo puede ser definido como la interpretación de cualquier realidad a través de la representación gráfica. La enseñanza del dibujo artístico puede ser comparada, de alguna manera, con el aprendizaje de un idioma, donde tenemos que conocer y dominar la gramática y sintaxis visual para expresarnos. P: Parece que para dibujar hay que tener un don. ¿Por qué a algunas personas les cuesta tanto aprender a dibujar? R: En general no nos creemos capaces de dibujar y nos molesta la idea de tener contacto con las difíciles reglas académicas. Por eso mismo muchas personas consideran que dibujar no es tan asequible como aprender a escribir. Sin embargo, existen nuevos métodos de percepción y enseñanza del dibujo artístico que nos ofrecen no solo una oportunidad para aprender a dibujar, sino también una poderosa herramienta de autoconocimiento que puede ser empleada como terapia. P: Entonces, ¿cualquier persona puede dibujar?

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R: Cualquier persona puede aprender a dibujar de la misma manera que aprendió a leer y escribir. Pero, aunque el proceso parezca fácil, no funciona por arte de la magia. Necesita tiempo y esfuerzo, o sea, no depende del “DON” especial para dibujar y todos podemos aprender.

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P: Nos vas a convertir a todos en artistas...

R: Es importante decir que este es apenas un inicio. No hablamos de formar a un artista en pocos meses; para crear una “obra de arte” son importantes otros factores como el entrenamiento y la práctica. Pero si uno domina el dibujo, con una modesta pretensión artística podrá desarrollar dibujos expresivos que le proporcionarán placer y satisfacción personal. El dibujo nos ofrece un nuevo modo de ver las cosas, una nueva forma de pensar, no solamente en cuestiones artísticas, sino también una manera de aplicar ese pensamiento diferente a otras actividades personales y profesionales. P: ¿En qué se basa la técnica de dibujo con el lado derecho del cerebro? R: La clave está en trabajar el hemisferio derecho del cerebro que es considerado el lado artístico por ser el responsable entre otras cosas de procesar informaciones abstractas, sobre todo lo que es visto y sentido (colores, volúmenes, alturas, anchuras, formas, direcciones, etc.), así como las emociones y sentimientos. En general estamos acostumbrados a usar preferentemente el hemisferio izquierdo del cerebro, considerado racional

o lógico y responsable de procesar las informaciones verbales y numéricas, además de reconocer y dar nombre a todo lo que nos rodea. Se comenzó a comprender que, de acuerdo con el proceso de enseñanza aplicado desde la infancia, se puede tener, en mayor o menor grado, un bloqueo de la capacidad de percepción y de comprensión necesaria para poder dibujar o realizar otras artes. Esto es debido a que en las sociedades occidentales, desde la enseñanza primaria hay una preocupación por aplicar el pensamiento lógico (gramática, ciencias, matemáticas) en detrimento del pensamiento abstracto (artes). Como consecuencias las personas adultas tienen una percepción gráfica y artística casi infantil. P: ¿Y cómo “desbloqueamos” el lado derecho del cerebro? R: Por medio de ejercicios con un grado progresivo de dificultad. Así conseguiremos la experiencia necesaria para que el alumno plasme en papel todas las informaciones visuales necesarias para la construcción de un resultado gráfico, pictórico y artístico del que quedará sorprendido. A través de este contacto con la percepción se puede desarrollar el sentido crítico en relación con nuestra propia realidad, volver a ser más sensible y creativo de forma general e inclusive enriquecer nuestras relaciones con la familia, si el trabajo de aprendizaje se realiza con la cooperación de la misma. A través de ejercicios diarios podemos comprender lo que es la percepción. Se empieza por la comprensión de cosas simples como el trazado hasta llegar a una composición aparentemente más difícil como, por ejemplo, un retrato. Podemos alcanzar este nivel en solo tres o cuatro meses de estudio de la técnica. En comparación con los métodos convencionales de enseñanza de dibujo, la técnica de dibujo con el hemisferio derecho del cerebro ofrece rapidez de comprensión y, por tanto, facilidad en la obtención de resultados. Para más información: www.dibujointeligente.com

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Comparte

MI EXPERIENCIA CON LA BIODANZA Una compañera de yoga me dijo un día a la salida de la clase que iba a ir a un aula abierta de biodanza a probar. Me invitó y yo me animé. Nunca había oído hablar de biodanza, por lo que fui a experimentar sin llevar ningún prejuicio ni idea anticipada. Disfruté tanto de la clase que repetí y seguí repitiendo, y de esto hace ya más de dos años. Rolando Toro, su creador, dijo una frase que me llegó mucho sobre la biodanza, “es la poética del encuentro”. Sí, realmente es así, lo experimentas. Es un encuentro contigo y con los demás desde tu interior, y durante la clase vuelves a ser el niño que llevas dentro. A través de la danza y el movimiento corporal, la música te ayuda a descubrirte. Con la biodanza sucede algo curioso, que llega un momento en que la incorporas a tu vida. Es tan sencillo y tan natural lo que se trabaja en las dos horas que suele durar la clase que sólo tienes que dejarte llevar por la música y seguir unas pequeñas indicaciones que te de la facilitadora, en mi caso, Laura. Llegas con la cabeza llena de preocupaciones, con distintos problemas y asuntos de todo el día, cansado y sales rejuvenecido, renovado, vivo y más consciente. Se trabajan distintas líneas de vivencia todas ellas encaminadas al despertar de la alegría de vivir. Disfrutas en contacto contigo –tu mente no interviene- y cuando sientes la tensión en el cuello, en la cadera, en la mandíbula, con distintos ejercicios, se va liberando. Disfrutas estando en contacto con los demás. La estructura de la clase es interesante. La primera parte se utiliza para hablar y compartir desde la emoción y ya sumergidos en la propia biodanza, se van desarrollando ejercicios más adrenérgicos, de vitalidad y subida de adrenalina. La segunda parte de la clase se emplea en ejercicios más colinérgicos, de relajación. Es un esquema que a mí particularmente me ha ido muy bien para mi vida personal: después de momentos tensos y de actividad, parece que tu cerebro, de alguna manera ya busca esos momentos de relajación y tranquilidad. Durante las clases se comparten muchos abrazos y caricias desde el corazón. Desde luego, el poder de la biodanza es digno de vivenciarlo porque te abre a un conocimiento y a un sentirte parte de la humanidad y del universo, algo que en estos tiempos tanto hace falta. Lola Ortega

Facilitadora: Laura Serrano 617058298 915483867 [email protected]

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CONÉCTATE CON LA ALEGRÍA DE VIVIR, PRACTICA BIODANZA Y DISFRUTA DE SUS BENEFICIOS - Refuerza tu sistema inmunológico. - Disminuye tu nivel de estrés. 10 tu energía vital, y supera - Aumenta la depresión.

- Conéctate con el bienestar, la armonía y la relajación. - Aumenta tu autoestima - Aprende a gestionar tus emociones

RELAJAR NUESTRO CUERPO Para concentrar la energía, el cuerpo necesita de la tensión, que es el movimiento que empleamos cuando queremos sujetar o sostener un objeto físico. Lo hacemos concentrando la energía en los músculos de la parte del cuerpo que hace oposición a la fuerza exterior. Para contener o controlar una emoción nuestro cuerpo utiliza el mismo procedimiento, concentrando la tensión en la parte de nuestro cuerpo que hace oposición al movimiento natural de la emoción reprimida y esto lo hará tantas veces como surja un pensamiento de no adecuación. Así, aprendemos a apretar la mandíbula cuando no queremos expresar nuestra rabia o ha cerrar el pecho para proteger del dolor al corazón, o a contener la respiración ante el miedo. En cualquier de ellas está implícita la tensión. Por eso para aprender a relajarse la primera regla es estar dispuesto a entrar en tu cuerpo y sentirlo. La segunda regla es observar tu respiración sin intentar cambiarla, eso se va a dar de forma natural La tercera es mantener tu atención mental durante unos minutos en tu objetivo, aquel que hayas decidido de antemano que te va ha ayudar a relajarte y si crees que no sabes, respira, porque en cuanto te das cuenta que respiras ya estas sintiendo. Y si te pones nervioso al sentir, piensa, que es lo que no quiero sentir o que emoción, estoy reprimiendo y si lo logras y lo nombras y sigues respirando, ocurrirá el milagro, eso que surge, se va disolviendo. Y si sigues respirando manteniendo tu atención en como el aire entra por tu nariz, como el aire sale por tu boca, durante unos minutos. Quizás descubras que ya se ha producido un cambio. Fina Murias

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alimentación

LA SALUD Y LOS ENCURTIDOS El encurtido es una forma tradicional de conservación de los alimentos, que, además de ser muy saludable para el organismo, es muy sencilla de preparar.

Lola Ortega Terapeuta

Los encurtidos restablecen los microbios de la flora intestinal gracias a que la conservación de las verduras es una fuente original de

Al reforzar la salud del intestino mejora el sistema inmunológico de todo el organismo, ya que tener el intestino sano es fundamental para la salud de nuestro cuerpo. En caso de consumo de antibióticos el lactobacilus ayuda a repoblar la flora intestinal, al restablecer los microbios benefactores tipo bífidus, acidophilus, plantarum, etc. Para prepararlo basta seguir los siguientes pasos: 1.- Coger un bote de cristal. El tamaño depende de la cantidad de verdura que queramos preparar. 2.- Añadir una cucharada de sal marina al agua mineral y remover. 3.- Cortar verduras variadas crudas en trozos no muy grandes (en el caso de verduras de mayor tamaño tipo brócoli, col, etc.) o en rodajas (en el caso de verduras más pequeñas como zanahorias, cebolla, etc.).

BEBI DAS SALU DABLES El té kukicha, té bancha o té de tres años, son unas bebidas llenas de salud por su gran poder alcalinizante y remineralizante. Estos tés se elaboran de acuerdo a la antigua tradición china y japonesa. Para ello se utilizan las ramitas y las hojas de una variedad de té verde Fina Murias después de permanecer un míMasajista nimo de tres años en la planta. de Shiatsu Al recolectarlas después de ese período han perdido gran parte de la teína por lo que el té kuckicha no es excitante como el té negro común. Además, es secado al sol, al contrario que la mayoría de los tés comerciales que son tostados en hornos y no contiene aditivos ni colorantes Las ramitas del kukicha tienen un contenido prácticamente nulo en teína y un alto contenido en Calcio y vitamina C, por lo que es recomendable para niños y ancianos (se dice que un vaso de este té contiene 6 veces más calcio que un vaso de leche y 2 más vitamina C que una naranja).

lactobacilus. Éstos desintoxican el organismo, favoreciendo la digestión y evitando la formación de gases.

El té bancha está hecho de las hojas de la planta. Es más aromático y tiene un poco de teína por lo que puede ser algo más excitante, y se recomienda tomarlo por la mañana. Ambos tés son tonificantes, que no excitantes, muy ricos en minerales, digestivos y diuréticos.

Se llena el bote del agua mineral con la sal, se añaden las verduras y se cierra el bote. NO hace falta envasarlo al vacío, es suficiente con que las verduras estén cubiertas del agua mineral.

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Se tapa y se dejan macerar las verduras en lugar seco y oscuro. En invierno durante cuatro semanas y en verano y primavera bastan dos semanas. Se recomienda sacar un platito con las verduras, tipo aperitivo, una vez al día.

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Por su alcalinidad también se utilizan en lavados oculares en casos de conjuntivitis o vista inflamada (preparado previamente con una pizca de sal marina y una vez tibio). Además, algunas mujeres lo utilizan para baños de asiento, en caso de flujo excesivo o inflamación genital (en ambos casos recomendamos siempre pedir primero consejo al médico o especialista a fin de que nos diagnostique lo que tenemos). Preparación. Para su preparación hay distintas opiniones en cuanto al tiempo de hervido y reposo.

Personalmente me quedo con la del Dr. Pérez Calvo-Soler, experto en nutrición, que indica que se debe hervir una cucharada sopera de té kukicha por litro de agua durante cinco minutos y, opcionalmente, dejarlo reposar otros diez fuera del fuego. Después de colarlo se puede endulzar con lo que más nos guste: miel, azúcar de caña, melaza, stevia. Aunque sin endulzar su sabor también resulta agradable. Si, además, a la cocción se le añade cáscara de naranja, limón o trocitos de manzana, le damos otro toque junto con las propiedades de la fruta añadida. Y si en verano te apetece frío, con un poco de zumo de manzana está delicioso. ¡A disfrutarlo!

Un espacio en la montaña, donde es posible escuchar el silencio y la voz del corazón del bosque. Actividades: — Canto de armónicos, taller en Madrid con Román Gº Lampaya, 1 de junio, — Proceso mente pránica, cuerpo pránico con Victor Truviano, 8 al 18 julio — Prácticas taoistas para el bienestar Almudena Lopez de Lerma, 26 a 28 julio — VII Encuentro anual de Armónicos Cuatro días conviviendo inmersos en un baño continuo de sonido que afina el oído, abre el corazón y alimenta el alma con alegría , 14 al 18 de agosto 2013

Centro Diafanum

(Santa Cruz del Valle, Ávila) Sierra de Gredos Tlfn: 607 438 139 [email protected] 13 www.diafanum.com

Infantil

ABRIRNOS A LA CONSCIENCIA DE TRAER UN HIJO A CASA

Laura Goyanes Psicopedagoga Infantil

Hoy en día es curioso ver cómo somos mucho más exigentes a la hora de relacionarnos con nuestro entorno, cuanto más con la pareja que deseamos para toda nuestra vida.

es lo que quizá se debería enseñar a los jóvenes de hoy en día en las escuelas del mundo.

El fallo es que al ser conscientes de que es para toda la vida, (o al menos esa suele ser nuestra pretensión), no somos capaces de hacer a un lado nuestro egoísmo más profundo.

Nosotros mismos somos acciones que se van perfeccionando siempre y cuando mantengamos los ojos y los oídos abiertos. A veces es tan simple… Escuchar, sentir, mirar, lo cierto es que es así de simple, salga bien o salga mal, nos guste más o menos, nosotros no somos importantes, lo son nuestros avances y experiencias, así que abrámonos a ellas, seamos el observador que toma nota de lo que ocurre. ¿Somos capaces de apartar el ego para llevarlo a cabo? ¡eso sí que es un aprendizaje!

De hecho, creemos que ceder ante alguien, ya de por sí, significa perder nuestra identidad, cuando en realidad es lo que más enriquece al ser humano. Permitirnos ceder ante el otro con la fluidez de un río ante los obstáculos es lo que nos abre a nuestra verdadera identidad. Que poco confiamos en nosotros mismos y esa persona que ha venido (o la hemos atraído a nuestro lado) para enseñarnos más de nosotros mismos. Esto

Todo es atraído por nosotros y todo aquello que se posa delante de nosotros es digno de ser mirado y respetado por el simple hecho de que son los caminos por los que recibimos las experiencias de nuestras acciones.

Quizá crean que lo que acaban de leer no corresponde al título del artículo expuesto arriba, pero no nos confundamos, tener un hijo comienza por aprender a vivir con nosotros mismos y la persona a la que amamos y hemos escogido para dar juntos vida a un nuevo ser.

La seguridad que te dan de pequeña, la escucha externa, autoestima, valoración que te hacen sentir de ti mismo cuando eres niño, es lo que va a hacer que crezcas sano y con fuerza suficiente para enfrentarte a los tropiezos y miedos más profundos. Tener físicamente un cuidado, un cariño, seguridad y confianza en uno mismo es lo que debemos ofrecer a nuestros hijos. Hay una parte en nuestro cuerpo dónde estas sensaciones-emociones de las que hablamos como sentirse seguro, confiado, etc. se encuentran localizadas y casualmente (nada es casual) dicha parte corresponde a “La sexualidad”, sí, sí, habéis oído bien, en nuestros órganos sexuales están aglomerados los pilares que nos dan la fuerza y estabilidad para enfrentarnos a la vida, obteniendo toda la energía que necesitemos a través de ellos y nuestros actos sexuales. Por ello quererte y amarte a ti mismo para así poder amar y entregarte al otro con libertad, goce y disfrute para dar vida a tu hijo con amor, empieza por haberte sentido válido y amado en la infancia. Trabajemos nuestra naturaleza inferior para sentar las bases que nos permitirán trabajar la naturaleza superior.

Cuando nuestra sexualidad es libre y sana, nuestros hijos vienen a este mundo sintiéndose amados y por supuesto deseados. Así pues, empecemos por el principio, observando el potencial de nuestro cuerpo y alma haciendo el AMOR.

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POSTURAL

LA ENERGÍA VITAL Y LA CONSCIENCIA Existe una relación estrecha entre la vitalidad y la consciencia. El que vive con consciencia vive en equilibrio y tiene más vitalidad en comparación con aquél que no es consciente de cómo se encuentra o de su equilibrio y vive en un mundo de temores e inseguridades. El equilibrio consiste en hacer en cada momento lo que debemos hacer, pero con una actitud de aceptación y gozo, teniéndose en cuenta a UNO MISMO y también a los que nos rodean. Este equilibro del que hablamos se manifiesta en el cuerpo físico, emocional y espiritual.

Estrella Frone Fundadora de Astrorreflexología

1) El equilibrio en el cuerpo físico. Consiste en un cuerpo sano, posturalmente derecho, relajado y sereno. Implica una energía vital desbordante que se manifiesta con ganas de vivir y aceptación de la vida. Este equilibrio se refleja muchas veces en UNA SONRISA, en que la persona usa palabras sencillas para expresarse. Se refleja también en una ACTITUD TOTALMENTE POSITIVA frente a la vida. El equilibrio postural comienza con los pies. Cuando los pies están totalmente pegados a la tierra y el peso del cuerpo distribuido por igual entre los dos pies entonces, y solo entonces, la persona tiene una buena postura y un perfecto equilibrio

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físico. A continuación te proponemos un ejercicio que te ayudará a conseguir esta postura: Colócate bien sobre tus pies y cierra los ojos. Respira lentamente un par de segundos y pon toda tu atención primero en los propios pies, después en las caderas y la espalda y por último en los hombros. Observa las tensiones de tu cuerpo y psique respirando profundamente, tomando consciencia de cómo está tu cuerpo. Pon otra vez atención en los pies y date cuenta de que ellos te piden cambiar de postura. Se colocan relajados sobre la tierra y las tensiones de tu cuerpo se van y ni siquiera sabes a dónde, ¿VERDAD? ¿Te gusta la experiencia vivida en tu cuerpo? ¿Pasamos a otro ejercicio? 2) El equilibrio físico muestra el equilibrio emocional del individuo. Un equilibrio emocional se ve en la forma de percibir la vida: en positivo o en negativo. Vamos a tomar como ejemplo un vaso de agua medio lleno. Las personas positivas siempre ven el vaso lleno en vez de vacío. Pero si piensas que eres una persona negativa y vives la vida en tonos de gris y negro, puedes hacer el siguiente ejercicio: mira un vaso de agua medio lleno y considéralo exactamente así, medio lleno (y no medio vacío) durante 10 minutos cada día. No importa el momento del día en que lo practiques. Es un ejercicio que trabaja la mente negativa. Ponlo en práctica un par de semanas y sonríe a la gente en general, CAMBIARÁ totalmente TU VIDA. Otro sencillo ejercicio para transformar las emociones negativas es beber agua con un “propósito positivo”. Cada vaso de agua puede ser un tratamiento muy poderoso si lo utilizamos CONSCIENTEMENTE. Antes de beber se coge el vaso con las dos manos diciendo mentalmente: “esta agua quita mi can-

sancio, mi dolor de cabeza, de espalda, etc.” También podemos decir: “esta agua quita mi rabia, mi miedo, mi impaciencia, etc.”

que su empresa ha fracasado y no comprende cómo ha llegado a esta situación desastrosa. Ha perdido la empresa por falta de ejercitar su función, su trabajo.

Aprender a utilizar estos ejercicios es solamente una cuestión de práctica y en la práctica lo que más importa es la ACTITUD. La actitud positiva cura cualquier herida porque manifiesta la verdadera humildad. Ser humilde es sentir la igualdad y la fraternidad con los demás y con el resto de seres vivos (animales, plantas, etc.). Somos iguales y sentimos igual, aunque sea con diferentes matices, nada más. Nadie está por encima y nadie está por debajo. Este concepto dará otro propósito a tus emociones, comenzarás a canalizar tus emociones e implícitamente a entrar en el equilibrio espiritual.

Muchos de nosotros hemos vivido la pérdida del positivismo mental por permitir que nuestro juez interior nos manipule. Este juez interior es el “malo” que se cuela por no tener confianza en nosotros mismos. Nos creemos todo lo que él dice: que somos malos, que la vida no tiene nada bueno, que la vida es sufrimiento, que no la pena vale salir de casa, que no hacemos nada bien y sigue con NO, NO, NO y NO, alimentando el VENENO mental que intoxica nuestro cuerpo y a todos los que entran en contacto con nosotros. El juez interior no te deja valerte por ti mismo y te machaca en todo lo que haces: te juzga a ti mismo y juzga a los demás, pero siempre busca a un culpable externo de tu fracaso. Sin embargo, NO todo lo que te hace sufrir está fuera de ti y si prestas atención a tus pensamientos descubrirás al JUEZ INTERIOR, que es el que se come tu energía vital. Esta falta de energía vital produce cansancio psíquico y físico y la sensación de soledad que no te deja olvidar el pasado. Sentimos pena por no cumplir cosas del pasado, rencores con algunos familiares, etc.

3) El equilibrio espiritual. Este equilibrio tiene que ver con la onda cerebral, es decir con la energía que generamos como ondas de radio a través de nuestros pensamientos, y por tanto con la energía psíquica que alimenta o come la energía vital. Podemos considerar el pensamiento como la secretaria de un director, que es el poder mental del inconsciente. La secretaria es la que organiza todos los ficheros y el papeleo del director. Pero como está enamorada de él, hace todo el trabajo sin consultar con su jefe, para no molestarlo y dejarlo descansar. Todos los que llegan buscando al director se marchan sin resolver sus problemas porque la secretaria les impide hablar directamente con él. La secretaria tiene las siguientes características: obsesión con el director, con su propia imagen, negación del trabajo justo y oposición a cooperar con la gente que visita la empresa. La secretaria es el juez interior, el que se autoproclama dueño de tu mente por encontrar “la puerta” abierta. El director descansa tranquilo dejándose cuidar por su secretaria “malvada” (recordemos que es el pensamiento) sin darse cuenta de que precisamente ha dejado la puerta “abierta”. Un día el director descubre

Cuando cerramos la puerta del pasado y nos quedamos en el presente poniendo aceptación, seguimos nuestra intuición con sencillez y naturalidad. A lo largo de la historia todos los que han utilizado la intuición y han escuchado la voz interior han acabado COMPRENDIENDO la vida. Ellos son los grandes maestros de la humanidad: Rama, Krishna, Hermes, Moisés, Orfeo, Pitágoras, Platón, Jesús, Zoroastro, Buda....

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Arte Reflexión ante una vela

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PERLAS DE SABIDURÍA

Prolongado sustento que la cera le dá a la tímida llama Que se ilumina en corta mecha, Pero sigue siendo luz. No ostenta el resplandor de un faro, solo ilumina lo justo para saber que sigue viva. No quiere ser estrella, no quiere ser cometa; Solo luz.

Desde el cielo descienden gotitas de agua como perlas transparentes que se funden en la tierra sagrada. El sol de primavera calienta como un dios fundiendo alma con alma en la madrugada, amable compañera.

Vuelvo a casa Buscarme en la tierra, Sustento de lo que ella alimenta, tomillos, retamas, aliagas, espartos. Solo en ella me hallareis; pues a ella pertenezco, cuan fruto que de mí también emana, madre de la vida que me cobija. A tanta gente que ha compartido conmigo el amor al campo,

Javier

La naturaleza verde en los campos, en la selva madre que cuida del oxígeno para amamantar el aire depurado y respirar la vida con el aliento sanador muy despacio. Los mares y océanos regulan los nutrientes marinos y nos entregan sus riquezas y misterios infinitos. La luna generadora de la feminidad abre canales sagrados en cada ciclo lunar y nos acompaña silenciosa en el anochecer de nuestra vida. Iluminando con su belleza y tierna compañía, en cada luna llena dispuesta a bendecir con su armonía. La fauna que recorre la tierra pisando fuerte, vibrando como un volcán incandescente, con su furia y fuerza muere y renace para equilibrar el ecosistema que nos cuida. El fuego dador de vida, transmutador, renacedor de las cenizas que atraviesa sin dejar rastro del que se va sin mirar atrás, tejiendo hilos invisibles con la llama ascendida. El agua manantial que recorre los caudales pasando por los afluentes como caminos por recorrer, apagando la sed de todo ser viviente que se muestra tal cual es. El viento atraviesa el mundo dejando las semillas que transporta y entrega a la tierra engendrando nuevas raíces, enraizando nuevas fuerzas y esperanzas a los corazones que catan al viento su dolor por sentir la pérdida del ser amado. Tierra, tú que nos mantienes con vida aportando los mejores frutos y las mejores semillas. A ti, dadora de vida que muestras las huellas de los que dejaron su legado en las entrañas y que irrumpieron con su sangre en las guerrillas infinitas. ¡Oh! Tierra, bendice a tus hijos que deambulan de un lugar a otro para hallar un hogar para enraizarse a ti como madre portadora de vida. Perlas de sabiduría, deja que te atraviese el universo y vaya hacia la luz ascendiendo al infinito, expandiéndose y fundiéndose en el espacio y en el vacío absoluto.

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Mejora Personal

Escribir para CONOCE(a)RTE Todos conocemos la sensación de tener la mente llena de pensamientos que no nos dejan vivir tranquilos. Pero la mayoría de las veces, cuando somos capaces de convertir estos pensamientos en palabras habladas o escritas nos damos cuenta Beatriz Herreros de que se esfuman o transDoctora en forman en pensamientos Biología Molecular mucho más fáciles de manejar. Cuando le cuentas algo que te preocupa a un amigo, a un vecino o incluso a la portera te liberas de una carga y normalmente puedes ver el problema con más objetividad y distancia.

luego he perdido de vista para siempre. Busca un buen cuaderno, uno de esos que te escoge a ti en la librería. Así, no solo podrás mantener hilado todo lo que escribes sino que también podrás guardar cualquier cosa que pueda inspirarte o conservar fragmentos de cosas que has escrito espontáneamente. Puedes pegarlos directamente en las hojas o simplemente guardarlos entre sus páginas junto a una entrada del cine o un trébol de cuatro hojas.

Es cierto que cada vez es más difícil encontrar un buen oyente. No tenemos mucho tiempo y en general nos gusta más hablar que escuchar. Pero siempre podemos encontrar algo para escribir. Hoy en día casi todos tenemos ordenador en casa. Si no es tu caso (o si te da pereza ponerte a teclear) siempre puedes decidirte por la alternativa tradicional: buscar un bolígrafo y un papel. Descubrirás cuánto tienes que decir. Escoge el tipo de bolígrafo, lapicero, pluma o rotulador que prefieras. Personalmente, me encantan los bolígrafos de propaganda. Nunca me dejan tirada: siempre encuentro alguno a mano y al utilizar diferentes colores (no hay dos iguales) puedo distinguir diferentes momentos en mi escritura.

Además, escribir es un ejercicio sano. No tienes que ganar la maratón, ni siquiera una media maratón. Tampoco tienes que correr delante de todos tus familiares y vecinos. Escribe para ti mismo, para conocerte, desahogarte, desarrollar tu creatividad o probar cosas nuevas. En definitiva, entrénate para aprender palabras diferentes o diferentes significados de palabras que ya conoces, experimenta a transmitir diferentes estados de ánimos, escarba en tu infancia o en tu historia familiar.

En cuanto al papel, elige el que quieras, aunque mi consejo es que sea en formato libreta. Durante años he tenido momentos de entusiasmo en los que me he desahogado en servilletas de bares, folletos de propaganda y tickets de la compra que

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Escribiendo descubrirás muchas cosas de ti mismo y vaciaras la mente de pensamientos negativos y obsesiones. Es curioso, pero todos los que escriben tienden a repetir la misma temática en sus relatos, poemas o novelas. Descubrirás qué es lo que está en tu subconsciente, qué es lo que te preocupa aunque tú no te des cuenta.

Hay muchas formas diferentes de expresarte. No es necesario que te conviertas en Cervantes y escribas la segunda parte de Don Quijote, ni que te pases al haiku (poema japonés compuesto tan solo por tres versos). Entre ambos existen muchas posibilidades intermedias que probablemente se ajusten mucho más a tu carácter: un diario personal, un cuento para dormir a tu hijo, un poema para despedirte de un familiar querido, una carta de amor. Intenta ser creativo. Cada uno de nosotros

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somos únicos y tenemos nuestra propia visión de la vida. No digas de la mujer de la que te has enamorado que tiene los “ojos azules como el cielo”. Diciendo eso solo muestras unos ojos iguales a los de cualquier otra mujer. Sé valiente y di que sus “ojos son azules como la bicicleta que tenías cuando eras niño”. Porque esa bicicleta te salvó la vida mil veces, te dio alas para querer alejarte por primera vez de tus padres, te llevó por terrenos desconocidos. Sé tú mismo, exprésate de manera única y escapa de los tópicos. Así también descubrirás una gran variedad de sentimientos y sensaciones que normalmente tienes embutidos en frases hechas o en convenciones sociales.

sientas ofendido cuando te critiquen y aprende lo que puedas de las críticas constructivas. Olvida los comentarios negativos o inútiles. Recuerda que siempre debes seguir tu intuición y creer en ti mismo. De todas maneras, no te preocupes por si el resultado es bueno o malo desde el punto de vista literario. Si te llenas de prejuicios nunca te decidirás a empezar. Te invito a dejar lo que estabas haciendo ahora mismo y a empezar a escribir, ¿por qué no? Te animo a escribir para conocerte mejor y para ser más persona



Escribir también te enseñará a ser humilde. Vas a escribir muchas bobadas, muchas cosas que no se podrán leer de lo malas que son. Si quieres, las puedes guardar solo para ti. O puedes compartirlas con los demás. En cualquier caso tienes que estar preparado para leerte a ti mismo en voz alta o para que otros te lean. Aprenderás a ser crítico contigo mismo y a aceptar las críticas de los demás. Te aseguro que más de una vez escribirás cosas que aburrirán incluso a tu lector más fiel (a, tu madre, tu pareja o tu amigo del alma). Pero esos textos aburridos o deprimentes también son parte de nosotros y debemos enfrentarnos a ellos, aprender y pasar a la siguiente etapa. No te

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perficies de mármol o madera u otras superficies sensibles a productos ácidos. Lo mismo se puede hacer con el bicarbonato, utilizando unos 100 gramos por litro de agua. Ambos son desinfectantes, desengrasantes y eliminan los malos olores. Pero nunca hay que mezclarlos porque el uno neutraliza el efecto del otro.

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Hoy me gustaría explicaros algunos consejos muy sencillos para la limpieza de la casa. Con tres productos muy comunes se puede realizar la mayoría de la limpieza: vinagre, bicarbonato y una pastilla de jabón de Marsella o cualquier otro jabón que lleve el menor número posible de ingredientes. Evitad productos como la lejía o el amoniaco por su alta toxicidad y poder contaminante. O si los utilizáis, hacedlo con precaución, es decir, con guantes y lo menos posible.

cies, baño, WC, cocina, espejos y cristales. También es ideal para fregar el suelo, diluido en agua caliente que potencia su efecto. Si el olor del vinagre no nos gusta, podemos utilizar el de manzana que tiene las mismas propiedades y huele menos fuerte. No utilizar en su-

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Pero hay otra forma de vivir, más en armonía con nuestra madre tierra y con nosotros mismos y que no necesariamente tiene que ser más cara. Se puede cuidar de nuestra casa y de nuestro

Con la serie de artículos que iniciamos en este número vamos a explorar el mundo de los productos de limpieza para el hogar y los productos de higiene personal respetuosos con el medio ambiente y con nosotros mismos. Iremos proponiendo algunos consejos y recetas sencillas que hemos experimentado, es justo decirlo, ¡en nuestra propia piel! La mayoría de las recetas y consejos para la limpieza del hogar se basan en un libro publicado en Italia (Guida ai Detersivi Bioallegri, Maria Teresa de Nardis, EMI) en el que he colaborado personalmente como parte del grupo “Mondo Nuovo”. Siguiendo la misma filosofía del libro he realizado mis propios descubrimientos sobre cosmética natural. En mi experiencia personal, éste ha sido y sigue siendo un camino en el que poco a poco he ido despojándome de creencias e ideas fijas y que me ha permitido encontrar mi propia fórmula para cuidar de mi hogar y de mí misma.

La pastilla de jabón puede sustituir perfectamente el detergente para lavar los platos. ¡Probadlo para creerlo! Es mucho menos contaminante que los lavavajillas comerciales, es más económico y dura mucho más tiempo. Casi todos los jabones líquidos contienen tensioactivos que favorecen la solubilidad, pero la mayoría de ellos son de origen petroquímico. Estos compuestos se pueden reconocer mirando la lista de los ingredientes (INCI, International Nomenclature of Cosmetic Ingredients). Algunos de ellos son: Sodium Coceth o Laureth, Pareth, Mireth etc., Sulfate (SLES). La pastilla de jabón se puede utilizar también para la limpieza de superficies como, por ejemplo, para limpiar el baño.

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Pero ¿somos realmente conscientes de lo que nos estamos poniendo en nuestra piel, de lo que usamos en la ropa y en nuestra casa? Pensamos que protegemos a a nuestros niños con tanta higiene y productos desinfectantes y no nos damos cuenta de que les estamos exponiendo cotidianamente a una serie de productos químicos que a largo plazo pueden provocar alergias, intolerancias y problemas de piel como dermatitis, psoriasis, eccemas etc. La aparición de estos problemas de salud va en constante aumento y, de hecho, ya se ha relacionado con el uso de estos productos químicos. Además, algunas de las sustancias contenidas en ellos tienen un efecto cancerígeno. Un ejemplo son los parabenos, conservantes que están presentes en la mayoría de los cosméticos y que recientemente han sido relacionados con el cáncer de mama. Así, pensando que estamos limpiándonos, nos estamos envenenando. Y todo esto, convenciéndonos de que utilizando estos productos somos buenas madres, y perfectas amas de casa.

cuerpo de una forma más natural y respetuosa. Es un camino más creativo. Tenemos que explorar y descubrir, o en muchos casos redescubrir las recetas de nuestras antepasadas, pero es un camino que nos hace más conscientes de nuestra conexión con lo que nos rodea. Disponemos de muchos productos naturales con bajo impacto ambiental al alcance de todos que sirven perfectamente para la limpieza de la casa como el vinagre y el bicarbonato de sodio.

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Vivimos en un mundo en el que se nos ha acostumbrado a que el olor a limpio es el olor de los detergentes químicos, de la lejía, del detergente para la ropa o el lavavajillas, de los desodorantes, champús y toda una serie de productos que se anuncian cada día como indispensables para la Daniela Caronia higiene personal y de la casa. Doctora en La televisión, a través de la Biología Molecular publicidad, nos dice lo que tenemos que comprar, y como todo el mundo lo hace, no nos paramos a pensar realmente en lo que estamos utilizando a diario.

Pareja

CÓMO VIVIR UN GRAN AMOR No existen relaciones afectivas perfectas. Las relaciones humanas, especialmente las de pareja, son una herramienta muy valiosa y potente de evolución. Siempre vamos a buscar compartir con personas que nos dan la posibilidad de aprender algo y crecer. De nosotros dependerá elegir entre maestros “cariñosos o violentos”. Lee y descubre cómo encontrar un gran amor, porque el tópico de la “mala suerte en lo afectivo” es una inmensa mentira. Existen muchas herramientas para buscar la felicidad. Si ya tienes pareja y las cosas van mal, pregúntate: ¿“TIENE SENTIDO” que esa persona esté en tu vida? Si es así, probablemente es que ¡hay algo que debes aprender! Para empezar, distingue si es amor, pues nos enseñaron a ponerle ese título a situaciones conflictivas y neuróticas causantes de dolor, frustración y resentimiento. NADIE SUFRE POR AMOR. Se sufre por carencias y por heridas emocionales de la infancia. Muchos creen que están viviendo “el amor de su vida” porque se sacrifican y dejan de lado sus vidas. El amor es vitamina F = FELICIDAD, es estímulo, e s estar bien, es entusiasmo, progresar, ser creativo, vivir en paz. Decir que se sufre por amor es una contradicción total, ya que no se sufre por ser feliz. Si estás en una relación y no te dan el amor que quieres, debes comenzar a buscar una solución, pero no en el otro, sino dentro de ti. TU PAREJA ES TU REFLEJO. Si tu consorte es una linda y exitosa

persona te encanta saber esto, pero si es infiel y fría, no te gusta la idea. Pues es cierto, tu pareja refleja un estado interno tuyo que no manejas a escala consciente. Le echamos la culpa al otro y queremos que cambie, Nos aliviamos pensando que nuestra pareja tiene más defectos que nosotros y ‘tapamos’ el verdadero problema: nuestro bajo un nivel de autoestima, y que no te estás dando el amor que requieres tú mismo. Pero no te alarmes, hay algo positivo en esta situación y es saber que el poder y la solución están en tus manos: para tener pareja y ser feliz tienes que trabajar contigo mismo. ¡Qué suerte no hay que esforzarse para que el otro cambie!!! El reflejo no es literal. Con todo esto no quiero decir que tú haces lo mismo que tu pareja, sino que su comportamiento inadecuado de infidelidad, maltrato, indiferencia, etc. refleja algo que tu cuerpo emocional cree. Es decir, inconscientemente pensamos que merecemos lo inaceptable, desviamos la atención a ‘lo malo’ que es el otro y mantenemos la neurosis. Caemos en estas situaciones repitiendo con sus particularidades los modelos de papá y mamá. CONDICIONES OBLIGATORIAS PARA QUE HAYA PAREJA. La primera es la química: tiene que haber algo en el otro que te atraiga. La segunda es la compatibilidad: debe haber como mínimo un 60% de elementos compatibles. Y tercero, compromiso: ambos han de decidir conscientemente el compartir sus vidas para estar mejor.

¡SI HAY PRESIÓN Y UNO ESTÁ DETRÁS DEL OTRO INSISTIENDO, NO HAY PAREJA! Esa es una señal muy clara. Recordemos que la relación de pareja es el amor d e l uno por el otro, no la absorción del uno por el otro. No lo olvides, quien no está preparado para el compromiso eres tú, y el otro es tu reflejo. Las parejas que nos maltratan y humillan nos están haciendo el favor de recordarnos que tenemos un montón de heridas internas, busca cómo mejorar, agradéceles y déjalos partir. EL EGO NOS HACE CREER QUE AGUANTAMOS POR AMOR, y eso NO ES CIERTO. AGUANTAR, LUCHAR, PERMITIR LO INSOPORTABLE, SENTIRSE PERSEGUIDO, TOLERAR MALTRATOS, NO ES AMOR. Ten cuidado con algunas costumbres como, por ejemplo, tratar a tu pareja como un niño, porque entonces el otro, se comportará como un hijo. Toda sobreprotección indica esta situación y lo más seguro es que surja la infidelidad, pues a nadie le gusta hacer el amor con su madre o padre. No uses apodos infantiles como mami, papi, mi bebé, nene, mi florecita, etc., suenan lindos pero perjudican la relación entre vosotros. Prefiere otros más neutros como amor, mi cielo, cariño.

Tampoco es positivo para la relación de pareja el creer que los hijos nos atan a alguien. Cuando una pareja incompatible permanece unida ‘por los niños’, les hace un gran daño. Ellos viven procesos de separación agónicos, tormentosos. Si realmente amas a tus hijos, enséñales con tu ejemplo a decidir y hacer lo que quieren. ¿POR QUÉ ME TOCAN PAREJAS DIFÍCILES? Porque internamente estamos programados para elegir a personas difíciles. De manera inconsciente no estamos preparados para ser felices y gozar del amor. Además, si el motivo para buscar pareja es el “no estar solos”, podemos desesperamos y elegiremos peor. Cuando tenemos demasiada hambre comemos cualquier cosa, no elegimos. Si estamos hambrientos emocionalmente hacemos igual. En lo que a la pareja se refiere, tenemos que escoger sin apuro ni presión el ‘menú principal’. EL PLAN PARA ENCONTRAR A TU PAREJA. La mayoría cree que el amor cae del cielo y no se puede planear, nos toca o no nos toca. Eso es falso, si no hemos logrado una vida afectiva placentera podemos entrar en acción, movernos, hacer un plan como si nos fuéramos de vacaciones.

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Pareja 1. Elabora una lista de compatibilidades. Hay que elegir el tipo de pareja. Haz una lista de las características (en todos los aspectos) que te gustaría que tuviera tu pareja y describe cada detalle: descripción física, edad, nivel sociocultural, económico, afinidad espiritual, etc. Sé muy específico. 2. Al encontrar a un candidato comprueba vuestra compatibilidad: de 60% para arriba se pronostica éxito, 50% la proyección es drama. Y 80% es un muy buen nivel. 3. ¿Dónde buscarla? Visita los lugares afines al tipo de gente que buscas, donde haya menos competencia y se compartan afinidades. Si lo quieres deportista, acude a esos sitios, y si te desagradan los salidos no vayas a buscar novio a las discotecas. También puedes correr la voz, hazte publicidad, dile a tus amigos que buscas pareja. 4. Trabaja contigo mismo. La principal fuente de frustración a nivel de pareja es querer cambiar al otro, olvídate del otro. Comienza a buscar todo lo que puedas hacer para ayudarte, sanar las heridas de tu niño interior y alimentar bien tu mente inconsciente, pues ella siempre ejecuta lo que lleva dentro. 5. Si tienes pareja y las cosas no van bien, haz lo mismo, pues al mejorar tú mejora el otro. Si hay muchas cosas que te molestan del otro, inconscientemente te estás diciendo que es la persona errónea y quieres cambiarla. El trabajo personal te dará dos alternativas: a. Si la persona con la que estás es quien mereces, comenzará a darte el amor que esperas. b. Si no es la que te conviene, se marchará y llegará la persona que quieres. Si la preocupación es muy grande, no duermes, estás sufriendo, perdiste el apetito, estás preocupado, etc. sal cuanto antes de esa relación. Haz caso, después vienen cosas peores, enfermedades graves, conflictos cada vez más complicados, violencia. Sabemos que cuesta. Es muy difícil y el cuerpo emocional siente un gran vacío, pero hay que abandonar la relación. Aunque parece broma se puede caer en un estado de aislamiento total como el que describe la canción de Shakira: “sorda, ciega, loca, muda…”. Recuerda que

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nuestra parte psicológica no se puede reparar con cirugía una vez que pierde la salud. Un lema para todos: UNA RELACIÓN DE PAREJA ES SIEMPRE PARA ESTAR MEJOR. Una buena relación es un contrato entre dos, donde ambos hacen lo que está a su alcance para hacerse mejor la vida. Si no, no hay relación, pues no tenemos pareja para competir, cambiar al otro o descargar las neurosis que padecemos. ¿CÓMO ATRAER UN BUEN AMOR? Actúa, hazte el plan y ponle fecha. Si no se cumple, no te desanimes, sé perseverante. Prepárate con tiempo y disponte a darle la bienvenida. Recuerda que una relación comienza mucho antes de encontrar a la otra persona, comienza contigo. Pide una persona que traiga lecciones a tu vida, pero de un modo que puedas digerirlas fácilmente, sin traumas, ni dolor, es decir, pide un maestro cariñoso. Invierte tiempo y esfuerzo en soltar el lastre de tu dolor emocional pasado y fórmate una nueva conciencia. Puedes leer libros, buscar consejos de profesionales, buscar ayuda de personas con experiencia, pero ante todo tienes que saber que debes hacer un trabajo interior contigo mismo, reconciliándote con tu pasado y tu presente. Puedes fijarte en modelos externos que alimenten lo que has elegido.

imagina lo bonito que será estar junto con tu nueva pareja aunque no le puedas poner rostro. Es difícil creer y permanecer en la incertidumbre, pero quien tiene fe, recibe. Sólo los débiles terminan una relación y pasan a la siguiente buscando un paracaídas que les alivie el dolor del golpe. Si tienes dudas, busca cómo eliminarlas ya que sólo tenemos éxito en aquello de lo que estamos convencidos. No te de vergüenza pedir ayuda a un psicólogo, psiquiatra o consejero. También es importante un cambio en el ámbito espiritual. Renuncia a sufrir, decrétalo, grítalo, escríbelo, comprométete contigo mismo a respetarte y darte amor. Primero renuncia a lo que no quieres, luego elige y afirma lo que deseas para ti. Ámate a ti mismo, no vivas en la fantasía de creer que si llega alguien

que te ame, todo se resolverá. Si tú generas amor, atraerás amor; el gran secreto para vivir una gran relación es amarse a uno mismo. No te sacrifiques por nadie, pues te desequilibrarás: recuerda que siempre debes estar tú en primer plano. Pide a Dios, el universo, o a quién quieras, que te ayude a encontrar el plan que tiene para tu vida, pues no estamos llamados a vivir desdichados, sino a vivir en Amor y desde el Amor, ya que venimos de un Todo que es Amor. OLVIDA Y PERDONA, lo que te tocó vivir tenía un sentido aunque no lo comprendas. Pero, ¡hoy es el primer día, del resto de nuestra vida! Lánzate A VIVIRLO, exprimirlo, amarlo… Horacio Valsecia

Para seguir adelante es útil deshacerse de todos los objetos de relaciones anteriores que todavía guardas en casa, sobre todo si esas relaciones no fueron buenas: regala, vende, quema, dona, tira, recicla. En definitiva, saca esos objetos de tu vida. Si te cuesta, hazlo poco a poco, pero hazlo. Las fotos, las joyas, la ropa, los muebles te recuerdan inconscientemente el pasado. Todos estos objetos están cargados de ‘heridas del pasado’. Si la relación fue buena y terminó adultamente, puedes conservarlos. La persona que estás esperando ya existe, en lugar de gastar energías sintiéndote solo y triste, lo cual aleja al otro, háblale, dile: “Te doy la bienvenida, estoy preparándome, tengo muchas cosas bellas que ofrecerte” Este mensaje hará eco en el universo y le llegará de algún modo a esa persona que es la adecuada para ti. Si te embarga la angustia, cierra los ojos e

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Cartas

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P Í D E M E

L A

Astrología

L U N A

•• • • •• • • • • •• • •• • • •• •••• • •• La Luna Nueva de Géminis se celebra el 8.06.2013 que en numerología es un 11 y nos aporta la energía de Cáncer: “pienso en que siento”. Poner atención en lo que sentimos significa vivir en el presente, AQUÍ y AHORA, en contacto con nuestro cuerpo. Si dejamos la mente libre se separa del cuerpo físico y sigue su rumbo. El gran don del ser humano es la capacitad de pensar. Si el pensamiento va junto con la emoción entonces estamos en equilibrio y sanos con capacidad de actuar. El verbo de Géminis es “pensar” y rige el numero 5. Somos seres de cinco dedos y cinco sentidos, con poder de creatividad a través del pensamiento. El signo Géminis rige la onda cerebral, mandíbula, tiroides, hombros, el diálogo y, lo más importante, EL LIBRE ALBEDRÍO (el poder de elegir el sentido de caminar). En esta Luna se pide: - En el plano físico: curaciones de hombros, mandíbula y paratiroides. - En el plano emocional: curaciones de caos mental, obsesiones, negatividad y la mala costumbre de juzgar. - En el plano espiritual: utilizar el libre albedrío y la onda cerebral diciendo “Sí” a la vida. Palabra clave: diálogo cotidiano. •• • • •• • • • • •• • •• • • • • • •• • •• La Luna Nueva de Cáncer se celebra el 08.07.2013, que en numerología es un 3 y aporta la energía de Sagitario: “comprendo lo que siento”. Cuando comprendemos las emociones que nos bloquean comenzamos a fluir. La ignorancia es el “pecado” actual de nuestra sociedad. Ni siquiera queremos comprender, nos quedamos en el victimismo o peor, en ideas fijas. Cualquiera de los dos extremos desequilibra la verdad. Ésta consiste en fluir comprendiendo nuestra vida y solo así se llena el vacío interior. Cáncer rige el verbo “sentir”, el aparato digestivo (digerir los alimentos y también los acontecimientos de la vida), sistema linfático (fluir con alegría), timo (generar amor a uno mismo), páncreas (sentir la dulzura de la vida), útero y mamas (generar vida). Todo lo que se pide en la Noche de San Juan se cumple y tenemos en la memoria un antes y un después igual que la vida intrauterina y la vida terrenal. En esta Luna se pide: - En el plano físico: curaciones de úlceras, diabetes, enfermedades de la linfa, del sistema inmunológico y del aparato reproductivo. - En el plano emocional: alegría de vivir y el amor a uno mismo. - En el plano espiritual: aceptación de nuestro destino, comprender y fluir. Palabra clave: fluir y sentir la dulzura de la vida. •• • • •• • • • • •• • ••• • •• • ••

C M Y K

La Luna Nueva de Leo se celebra el 06.08.2013 y en numerología es un 11 aportando de nuevo la energía de Cáncer: “siento lo que quiero” o “siento mi Fe”. Sentir dónde te lleva tu voluntad es lo mejor que te puede pasar. Es el gran aprendizaje de uno mismo. Si ponemos delante de nuestra voluntad a Dios, decimos acepto mi destino, “hágase tu voluntad conmigo”.Entonces el Universo nos incorpora en la Gracia Divina y comienza a cuidarnos. El cuidado del Universo consiste en enviarnos señales que nos indican si estamos o no en nuestro camino. Observar y descodificar las señales personales desarrolla la intuición. Leo rige el verbo “yo quiero”, el corazón, sistema circulatorio, timo, sistema nervioso cerebro espinal (el que hace la relación mente-corazón). En esta Luna se pide: - En el plano físico: curaciones de corazón, sangre, sistema inmunológico, cuello y la parte dorsal de la espalda. - En el plano emocional: equilibrio mente-corazón. - En el plano espiritual: Fe, vivir la unión con nuestro Ser Espiritual y confiar plenamente en Él. Palabra clave: aceptar plenamente el destino personal.

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Salud Emocional

EL TIMO

Recientemente he conocido dos casos de mujeres con fibromialgia reconocida que han experimentado un mejoría enorme al separarse de sus maridos. El principal foco de la enfermedad lo tenían en su mente, por los problemas familiares. Al cambiar el estado de ánimo, la mejoría ha sido radical. ¡Ojo!, no quiero decir que tengamos que separarnos para mejorar. Sólo quiero dar a entender la importancia de la mente en nuestra salud.

Vaya nombrecito... Cuando intentas explicárselo a alguien, solo con nombrarlo ya te ponen caras raras. ¿A quién se le ocurriría llamarlo así?.

Angel Martín Terapeuta de Astrorreflexología

Pero... ¿Que es el Timo?. Se trata de una pequeña glándula situada entre el corazón y el esternón y cuya función ha sido desconocida hasta hace muy poco. Galeno, el gran médico de la antigüedad, fue el primero en darse cuenta de que el tamaño de ésta cambiaba a lo largo de la vida de una persona. En el cuerpo de un niño era aproximadamente el doble de grande que en el cuerpo de un adulto. Sin embargo, al sólo poder estudiarla en cadáveres, poco más se pudo saber de sus funciones. En 1961, Jacques Miller descubre cual es la verdadera función del Timo. Ejerce una clara influencia sobre el desarrollo y maduración del sistema linfático y en la respuesta inmunitaria defensiva de nuestro organismo. También puede influir en el desarrollo de las glándulas sexuales. Además, por si todo esto fuera poco, secreta tres tipos distintos de hormonas. En cuanto a su tamaño, efectivamente es mas grande en el cuerpo de un niño, ya que, es cuando se forma el sistema inmunológico, y la glándula tiene mucho más trabajo, lo cual no quiere decir que se atrofie con la edad.

C M Y K

Vaya... al final resulta que si que era un timo. Pensábamos que una cosa tan pequeña no valía practicamente para nada y ahora resulta que es de vital importancia nada menos que en el sistema inmunológico de nuestro organismo. Yo creo que los griegos, cuando le pusieron ese nombre, ya sabían algo que no nos han contado.

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¿Que podemos hacer para cuidar nuestro Timo?

La palabra Timo viene del griego (thumos), que significa corazón, alma, deseo, vida... ENERGÍA VITAL. Sin embargo, el Timo no deja de darnos sorpresas. Se ha descubierto que estímulos que llegan a nuestro cerebro como colores, caricias, imágenes, palabras, olores o emociones lo hacen aumentar o disminuir de tamaño y de capacidad productiva dependiendo de si las sensaciones son positivas o negativas. La importancia de esto último es enorme. Simple y llanamente demuestra que, dependiendo de nuestro estado mental, nuestro cuerpo estará más o menos preparado para hacer frente a agresiones externas como infecciones o enfermedades. Por contra, simple y llanamente demuestra que, en estados de estrés o depresión, estamos abiertos a contraer cualquier tipo de enfermedad. Y ahí es donde debemos entrar los terapeutas holísticos.

Ya hemos dicho antes que el principal estimulador del Timo es nuestro propio cerebro. Mantener un buen estado de ánimo y ser conscientes de la relación alma-cuerpo-mente lo harán crecer y tener nuestro cuerpo bien defendido ante posibles enfermedades. Pero en el plano puramente físico, también hay un sencillo ejercicio que estimulará el Timo. Para ello debemos sentarnos en una silla con la espalda bien recta y los pies bien apoyados en el suelo. A continuación hacemos tres o cuatro respiraciones profundas para relajarnos y tomar consciencia de nuestro propio

cuerpo. Con cada respiración visualizaremos como vamos relajando nuestro cuerpo desde la cabeza a los pies. Ahora, con el puño cerrado, iremos dándonos lentamente pequeños “golpes de pecho” en el esternón hasta llegar a 23. Numerológicamente, el número tiene su explicación, que ya veremos más adelante. Con cada golpe (no hay que hacerse daño) intentaremos ser conscientes de como retumba toda la cavidad torácica. Con ello estamos llevando la sangre y la energía hacia el timo, haciéndolo crecer en vitalidad y beneficiando también los pulmones, corazón, bronquios y garganta. O sea, llenando el pecho de algo que ya era suyo y solo estaba aguardando una mirada de reconocimiento para transformarse en coraje, calma, nutrición emocional, abrazo. Frases como “tengo el corazón henchido de felicidad” o “no me cabe el corazón en el pecho de alegría” ahora tiene otro significado. No es el corazón el que crece. Quizá con el tiempo digamos “tengo el timo henchido de felicidad y no me cabe en el pecho”.

Independientemente del tipo de terapia que utilicemos, en cada sesión debemos tener dos propósitos. Por un lado el masaje puramente físico, aliviar las dolencias del paciente y poner su cuerpo en marcha para iniciar una recuperación, y por otro lado debemos hacer ver al paciente que el proceso de curación está en uno mismo. Demostrarle que hay una relación entre alma, cuerpo y mente capaz de mejorar nuestro estado de salud. Todos conocemos casos de gente que siempre están deprimidos, pesimistas, y que siempre tienen alguna que otra dolencia. Por supuesto es importante tratar sus enfermedades, pero debemos procurar cambiar su estado de ánimo como primer paso hacia la curación.

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C M Y K

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Hilarión Eslava, 38 - 28015 Madrid Tlf: 618 845 039 Metro: Arguelles - Moncloa - Islas Filipinas [email protected] www.astroreflexologia.es