Nº 3 - DIC 2013 - ENE - FEB 2014 - EJEMPLAR GRATUITO

SALUD Respiración yóguica ECOLOGÍA Los aceites y la piel PSICOLOGÍA Recuperando nuestro poder ASTROLOGÍA Solsticio de invierno 1

Sumario 4

Respiración yóguica o completa

El homo sapiens. Un animal social

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Os presentamos SEEATM

Galletas de invierno

La canela. Regulador de azúcar en sangre

Más allá de la mirada

Coaching - Eneagrama

Vivir desde la sencillez

Los aceites y la piel

La grafología

El signo capricornio

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El esqueleto

26 Recuperando nuestro poder Pídeme la luna 30 La energía del solsticio de invierno 2013

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Editorial

Aunque el comienzo del invierno coincide prácticamente con el inicio de las fiestas y la agitación de la Navidad creemos que puede ser un momento perfecto para aquietarse. El solsticio de invierno marca un momento decisivo en el ritmo de nuestra vida y nos invita enfocarnos en nuestros propósitos de año nuevo. El equipo de Energía Vital está convencido de que nos merecemos muchas cosas buenas y, sobre todo, deseos y pensamientos positivos para los demás y para nosotros mismos. El 2013 ha sido un año duro e intenso, pero también ha sido el año que nos ha permitido disfrutar de alegrías y de metas alcanzadas y aprender de nuestros errores o de las dificultades impuestas. Estos días son una buena ocasión para repasar con cierta distancia todo lo que hemos vivido. Aprovechemos esta oportunidad que nos da el nuevo comienzo para mirarnos hacia dentro y descubrir todo lo maravilloso que hay en nosotros. Hibernemos como osos, envueltos en gruesos abrigos de invierno para consumir menos energía y coger fuerzas para la siguiente primavera. Quedémonos quietos como árboles que pierden sus hojas y cuidan su savia dentro de sus ramas y troncos. Aprendamos a querernos y démonos ese espacio y ese silencio para encontrar los verdaderos deseos de nuestro corazón para el próximo año. Como en números anteriores os traemos muchos consejos para ayudaros en esta nada sencilla tarea: cómo aprender a respirar, cómo cuidar nuestro cuerpo, cómo aprender a conocernos mejor, cómo aprovechar la energía de la luna y los planetas.

Esperamos que os sean muy útiles. Que el frío invierno nos abrace y nos acune en su quietud. Os deseamos un feliz invierno.

Publicidad y Marketing Lola Ortega [email protected]

Dirección Estrella Frone Dirección Editorial Angel Martín

Redacción Beatriz Herreros Socios Colaboradores Laura Ruescas, José Manuel Pérez, Josefina Murias, Daniela Caronia, Ricardo Gruber, Eusebio Villar

Impresión Punto Verde, S.A. Depósito Legal M- 15211-2013 Prohibida la reproducción total o parcial de cualquier tipo de contenido aparecido en ésta publicación sin previa autorización por escrito del editor. Las opiniones y artículos publicados son responsabilidad exclusiva del autor, sin que ésta revista los comparta necesariamente.

Salud

Respiración yóguica o completa

Fina Murias Masajista de Shiatsu

Aprender a respirar es la base para sentirnos mejor. Nos permite oxigenar nuestro cuerpo y pensar con claridad. Es una fuente de salud. La respiración básica para llegar a manejar mejor la respiración es la yóguica o completa, también llamada así, porque permite llenar totalmente la capacidad pulmonar. Esta respiración se compone de tres pasos o respiraciones distintas que son:

1. Respiración baja, abdominal o diafragmática 2. Respiración media, intercostal o torácica. 3. Respiración alta o clavicular. La respiración baja o abdominal como su nombre indica, trabaja con el movimiento abdominal. Llena la parte media y baja de los pulmones por lo que por sí sola es la que recibe más aire. La respiración media o intercostal casi no se percibe. Es un movimiento hacia los costados, como si las costillas se expandieran al inhalar. La entrada de aire llega hasta la mitad de la capacidad pulmonar. La respiración alta o clavicular es la más visible. Al respirar de esta manera se expande el pecho y los hombros se levantan. Con este tipo de respiración solo se utiliza una tercera parte de la capacidad pulmonar. Estos tres tipos de respiración se unen armonizándose en un sólo movimiento y proceso y es al integrar los tres movimientos cuando llenamos plenamente los pulmones, recibiendo así todos los beneficios en una sola respiración completa y obteniendo con ello una mayor oxigenación y revitalización de todo el organismo.

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Preparación Con música relajante de fondo, nos colocamos cómodos tendidos boca arriba, sobre la cama o en una manta en el suelo, con las piernas dobladas y los pies apoyados en el suelo, para permitir liberar la curvatura lumbar y que la columna se mantenga recta. Cerramos los ojos y tratamos de visualizar algún lugar de la naturaleza que nos guste. También se puede practicar sentado cómodamente en el suelo, con las piernas cruzadas o sentado en una silla con la espalda recta. 1. Respiración abdominal o diafragmática: Colocamos una mano sobre el abdomen y otra sobre el pecho. Concentrándonos primero en la espiración, espiramos a fondo varias veces, tratando de expulsar todo el aire de los pulmones, haciendo un gesto de contracción del abdomen. Comprobaremos que después el aire quiere entrar a los pulmones por sí solo (sobre todo si intentamos mantenerlos vacíos durante unos segundos...) Intentamos que la espiración sea lenta, larga y profunda y lo más silenciosa posible, concentrándonos en el movimiento del diafragma y la contracción. Repetimos el ejercicio unos 8 minutos. Vamos poco a poco dándonos cuenta de cómo el aire que entra por las fosas nasales es fresco en la inspiración y caliente en la espiración. Tras estos intentos, veremos que empezamos a inspirar más profundamente y que nuestro abdomen empieza a jugar un papel más activo. Si la mano que tenemos sobre nuestro abdomen todavía no se eleva al inspirar, llevamos la atención ahí y tratamos de inflarlo como si fuese un globo al inspirar y desinflarlo al espirar, sin forzarlo demasiado. Aunque esto es lo que suele surgir de manera natural, al practicar el paso anterior notaremos que la inspiración viene por sí sola. Al entrar más aire en los pulmones, el diafragma baja y el abdomen se hincha (es el diafragma el que trabaja. El hecho de que se hinche el abdomen es una consecuencia del aire que entra en los pulmones, no la causa.) La mano que tenemos en el pecho no debe moverse, recordemos que estamos practicando la respiración abdominal o diafragmática. En esta respiración la contracción y distensión de la membrana diafragmática beneficia a toda la zona al ejercer un masaje en los riñones, hígado, bazo y todos los órganos digestivos. También ayuda a un mejor funcionamiento del tránsito intestinal al estimular el

intestino grueso. Lo más importante es que esta respiración reduce el trabajo del corazón, dado que actúa a modo de bomba o segundo corazón, sobre las venas aorta y cava en el bajo abdomen facilitando así la circulación venosa hacia el corazón. 2. Respiración media, intercostal o torácica En la posición descrita anteriormente (ver “preparación) colocamos las manos a los lados de las costillas. Inspiramos lentamente a través de la nariz empujando las costillas hacia nuestras manos, es decir, expandiéndolas hacia los lados. Cuando espiremos metemos las costillas hacia dentro. Esta respiración nos suele resultar muy fácil, ya que es la más habitual. Solo tenemos que alargarla un poco tanto al inspirar como al espirar, para tratar de expandir nuestros pulmones y que esto nos pueda facilitar más tarde la respiración completa.

3. Respiración alta o clavicular En la posición inicial anterior colocamos las manos sobre el pecho. Inspiramos lentamente a través de la nariz, expandimos el pecho y observamos como nuestras manos se elevan con él y los hombros suben un poco hacia la cabeza. Al espirar nuestras manos bajan y nuestros hombros descienden. Hacemos este ejercicio durante dos minutos para expandir la parte de arriba de los pulmones al mismo tiempo que ejercitamos los músculos de esta parte del cuerpo. Una vez practicados y diferenciados estos tres tipos de respiración se pasa a la integración de los tres en uno. Respiración yóguica o completa Se inspira lentamente por la nariz y se infla el abdomen y se expanden las costillas a los lados mientras se sigue inspirando aire. Luego se expande el pecho y se levantan de forma natural los hombros mientras

se sigue inhalando profundamente. Se sostiene el aire un momento y se exhala lentamente por la nariz. Al comenzar a exhalar, se mete el abdomen y se va presionando gradualmente mientras se elimina el aire completamente de los pulmones. Se repite el proceso nuevamente. Pasos simplificados 1. Inhalamos lentamente por la nariz, mientras inhalamos: 1.1 Sacamos el abdomen. 1.2 Ampliamos las costillas. 1.3 Expandimos el pecho. 2. Nos detenemos un momento. 3. Exhalamos lentamente por la nariz, mientras metemos el abdomen hasta expulsar todo el aire 4. Nos detenemos un momento antes de empezar otra vez por el punto 1. Hay que practicar este proceso hasta convertirlo en algo automático y normal, hasta que se sienta un sólo movimiento armónico y placentero. Si al principio nos crea un poco de dificultad hacer tan larga la inspiración y la espiración, podemos probar a imaginarnos en plena naturaleza, en un entorno natural limpio y puro justo en el momento en que la inspiración empieza a ser costosa. Por el contrario, nos visualizaremos entregándonos a alguien que queramos mucho en el momento de la espiración. Esto facilita el proceso de respiración porque en cuanto nos vemos en un entorno natural el cuerpo se abre automáticamente al proceso. Lo mismo pasa en la entrega, el cuerpo espira libre de esfuerzo. Respirar es un placer. Respiremos.

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Sociedad

E L H OMO SA P I E N S U N

A N I M A L

Convivencia frente a individualismo Desde la antigüedad los hombres hemos vivido en comunidades cada vez más complejas. Estar juntos y en grupo ha permitido que evolucionásemos como especie. Somos lo Daniela Caronia que somos gracias a que heTerapeuta de mos aprendido que el apoyo Shiatsu mutuo era la única forma de y Acupuntura supervivencia. Si hubiésemos sido una especie individualista y solitaria nunca habríamos evolucionado tanto, no habríamos necesitado ni siquiera desarrollar el lenguaje, la escritura, el arte. Sin embargo, nuestros ancestros eran más sabios: conocían la importancia de vivir juntos, de compartir y apoyarse. En otros tiempos, incluso los hijos venían al mundo y eran criados por toda la comunidad. Pero con los siglos nos hemos olvidado de todo esto, y ahora vivimos en ciudades pobladas por millones de habitantes, aunque estamos más solos

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S O C I A L

que nunca. Por eso aparecen el egoísmo, la indiferencia, las depresiones, la soledad y los conflictos. Los niños crecen desconectados del resto de la comunidad humana y ya desde pequeños desarrollan desconfianza hacia los demás. Ahora nos domina el egoísmo y pensamos que es importante estar solos y que nadie invada nuestro territorio. Alejamos a cualquier persona que se acerca a nosotros porque la vemos como una amenaza. Pensamos que la evolución solo es la científica y tecnológica, y nos olvidamos del lado humano que ha ido involucionando mientras progresábamos con la tecnología. ¿Cómo podemos volver atrás para comprender la importancia del compartir? Todos sentimos algunas veces esa profunda nostalgia hacia tiempos pasados, cuando vivíamos todos juntos sencillamente, y nunca estábamos solos. Todos hemos experimentado alguna vez la maravilla y la magia de compartir algo con los demás, después de un viaje o alguna actividad en grupo, cuando se crea una alquimia y una conexión entre varias personas de la que surgen instantes maravillosos. Son momentos en los que las cosas fluyen y nos sentimos parte de algo más grande. Vivir en comunidad implica una verdadera comunicación y colaboración con los demás, más allá de los intereses personales de cada uno. Muchas veces creemos que es suficiente estar en un camino de crecimiento personal para saber convivir con los demás. Pero hace falta desarrollar esto en la práctica, con las personas que nos rodean en nuestro día a día, a

través de la comprensión, la tolerancia una comunicación abierta, sin agresividad y aprendiendo a escuchar Viviendo en una gran ciudad se evidencia aún más el grado de desconexión con los demás al que hemos llegado. Viajar en el metro y observar las dinámicas y lo que pasa a nuestro alrededor siempre ofrece muchos momentos de reflexión. El otro día subió en el mismo vagón en el que yo viajaba un chico con una guitarra, lo típico a lo que nos hemos acostumbrado en los últimos tiempos. Alguien que viene, nos cuenta sus penas y nos pide dinero. Este chico empezó a tocar la guitarra y a cantar con una pasión y un sentimiento tal que todo el vagón se calló, y la mujer sentada a mi lado empezó a llorar. Cada uno teníamos nuestra vida y nuestras complicaciones, pero de repente, este chico nos había tocado el alma a todos por igual y habíamos vuelto a nuestra humanidad, a recordarnos que estábamos rodeados de seres humanos. Cuántas otras veces en el mismo vagón he observado y vivido yo misma situaciones opuestas, en las que la gente va corriendo, se queja, se grita o mira mal a los demás. En cada momento andamos al borde del abismo, y podemos elegir en qué lado queremos estar: el del individualismo o el del compartir. Esta es la magia que está presente en cada momento que compartimos, la posibilidad de que nos toquen el alma y nos recuerden quienes somos.

Está en nuestras manos elegir la humanidad que queremos formar, y hacia dónde queremos que vaya nuestra especie. Es demasiado fácil quedarse parado y quejarse de lo mal que va el mundo y afirmar que el hombre es malo por naturaleza. Todos somos responsables y libres en cada momento de hacer que así sea, o no. Y tú, ¿a qué humanidad quieres pertenecer? Podemos elegir estar abiertos a los demás, ser más comprensivos, no juzgar a nadie sino aceptar a los otros tal y cómo son y, sobre todo, destruir las barreras que nos impiden un verdadero contacto con los demás. Podemos elegir en cada momento ser más “humanos”, porque está en nuestra naturaleza. El camino del compartir y colaborar con los demás es el único que nos lleva a la plenitud en nuestras vidas....

...y es el único que nos puede permitir evolucionar y desarrollarnos como humanidad, en lugar de autodestruirnos.

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Terapias

OS PRESENTAMOS

SEEATM DIRIGIDO A cualquier persona relacionada con las terapias naturales:

La ATM o articulación tempo mandibular es la articulación que existe entre el hueso temporal de la cabeza y la mandíbula. En realidad se trata de dos articulaciones, una a cada lado de la cabeza, que funcionan de manera simultánea. Con la ayuda de varios músculos esta articulación, es probablemente la que más usamos, pues es la que nos permite hablar, masticar, bostezar. Aunque parezca una articulación pequeña situada en la cabeza, nos influye en todo el cuerpo a nivel postural. Además, es la articulación con la que más se relaciona nuestro sistema emocional ya que el miedo, la rabia o la impotencia de no podernos expresar se trasmiten en movimientos faciales y mandibulares. Al usarla continuamente está sometida a numerosos factores de estrés. El principal es el debido a que vivimos en una sociedad donde utilizamos más el sistema nervioso simpático que el parasimpático. Es decir, nos centramos más en la acción que en el descanso, perdiendo uno de los ritmos más importantes del cuerpo (acción/relajación) que nos permite alcanzar un estado de equilibrio. Cuando perdemos el equilibrio, la mente se vuelve caótica y la mandíbula es la primera que se resiente. Otros factores que afectan la articulación temporomandibular son el cansancio prolongado, las exigencias con uno mismo, la rabia contenida, los agobios con nuestro propio tiempo que no siempre coincide con el del exterior. También el estrés postraumático provocado por algún tipo de accidente como una caída de culo, de bicicleta, frenadas bruscas en el coche, etc. puede afectar a esta articulación. En este tipo de accidentes, los músculos de la mandíbula se aprietan para proteger el cerebro y la médula (respuesta conocida como “mandíbula defensiva”).

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Todo este estrés puede estar presente años después provocando una mandíbula crónicamente tensa. Esto puede conllevar una pérdida de memoria, despiste, bruxismo, latigazo cervical o rigidez en el cuello. En general cualquier alteración del equilibrio postural va a provocar mensajes eléctricos confusos al separarnos de la conciencia corporal. Para recuperar este equilibrio y liberar la tensión acumulada en esta articulación hemos desarrollado un conjunto de técnicas que denominamos “Sistema energético equilibrador de la articulación temporomandibular” (SEEATM). Se trata de algo más que una técnica anti estrés y se puede realizar en uno mismo o en otra persona. El método está basado en la síntesis de distintos modelos terapéuticos como la reflexología, la kinesiología, la medicina china, jin jsin jyutsu, el reiki, la terapia craneosacral y otros. Basándonos en nuestra propia experiencia con este tipo de terapias hemos buscado desarrollar una técnica sencilla dirigida a relajar los músculos de la articulación temporomandibular encargada del equilibrio físico y mental. Mediante una suave imposición de manos en la articulación temporomandibular y todos los músculos relacionados con ella conseguimos una relajación profunda, aliviando la tensión y dolor acumulados en toda esta zona y permitiendo su recolocación natural. Al relajar los músculos de la mandíbula, la ATM se recoloca correctamente y recuperamos el equilibrio corporal evitando un gran número de problemas. Sabemos que energétizar los músculos de la mandíbula puede equilibrar los huesos de la mandíbula, el psoas y el sartorio, que están relacionados con los riñones y/o las suprarrenales permitiendo al cuerpo utilizar el agua de manera más eficaz.

La hidratación influye en la transmisión y conducción nerviosa, en las reacciones bioquímicas y en la situación del cuerpo en general, ya que el agua es el medio en el que el cuerpo opera. Las consecuencias de una mandíbula tensa pueden ser: sequedad de boca, bruxismo, ruidos o presión en los oídos, ruido en la mandíbula o dolor al masticar, tensión visual, dolores de cabeza, sensación de mareo, pérdida del equilibrio, desequilibrio en las caderas, etc. Esta técnica está indicada, entre otros, para los siguientes síntomas: • Incapacidad de abrir o cerrar la boca completa o parcialmente. • Dolor de Mandíbula • Alergias y sinusitis • Dificultad, ruido o dolor al masticar, cerrar, abrir o mover la mandíbula de lado. • Sensaciones anormales en el movimiento de la mandíbula • Chirrido o apretado de dientes • Mala oclusión • Desviación al abrir o cerrar la mandíbula • Mandíbula cansada al despertar • Articulaciones de la mandíbula sensibles al tacto

• Bruxismo • Presión en los oídos Y muchos más. Como decíamos anteriormente, todos aquellos relacionados con situaciones de estrés y miedos. Esta técnica se realiza en dos sesiones complementarias pero con algunas diferencias a la hora de aplicarse. Si la situación a resolver es muy intensa, se pueden necesitar más sesiones, siempre en número par, aconsejando repetir las secuencias complementarias. Si tu mandíbula está equilibrada... ...equilibra tu cuerpo y todo funcionara mejor Estrella Frone y Fina Murias Próximo curso SEEATM - 8 y 9 de febrero Tlf: 91 006 44 27

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Alimentación

G A L L E T A S

Recetas de galletas para endulzar el invierno El invierno es una oportunidad para disfrutar del tiempo que pasamos en casa. Cocinando, por ejemplo. De los países centroeuropeos con un clima muy duro hemos rescatado unas recetas de galletas que tradicionalmente se preparan para la Navidad pero que son deliciosas para Beatriz Herreros Terapeuta de disfrutar a lo largo de todo el inAstrorrelexología vierno. Lo mejor es compartir el esfuerzo y el tiempo y reunirse con amigos y dedicar una tarde (o un día entero) para hacer muchos tipos diferentes. Aquí os dejo algunas recetas para que probéis.

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VANILLEKIPFERL (alrededor de 100 unidades) 250g de harina 180g de mantequilla 100g de almendras ralladas peladas 90 g de azúcar y azúcar vainilla.

Amasar la harina, la mantequilla, las almendras y el azúcar sobre una superficie hasta conseguir una masa uniforme. Colocar durante unos minutos en la nevera para que se enfríe. Después, formar una especie de salchicha o churro delgado del que se cortarán pequeños trozos del mismo tamaño. Dar forma de cuerno a cada pedazo y aplastar ligeramente. Colocar sobre una fuente de horno untada con mantequilla o con papel de hornear para evitar que se peguen las galletas. Meter al horno (previamente calentado) a 150175ºC durante 15-20 minutos. Cuando estén todavía calientes, sumergir en el azúcar/azúcar vainilla.

MUNDBIβ (40-50 unidades) 125 g mantequilla, un huevo, 125 g de azúcar, 65g de almendras ralladas, la ralladura de medio limón, una cucharada de canela, 190 g de harina. Para el relleno: mermelada. Para la cobertura: 125 g de azúcar, una clara de huevo, una cucharada de zumo de limón. Amasar la mantequilla hasta crear una crema. Añadir el huevo, el azúcar y el resto de ingredientes hasta formar una masa uniforme. Colocar en frío. Estirar formando una superficie fina de la que cortar las galletas utilizando las formas que prefieras. Colocar en la bandeja del horno (previamente untada con mantequilla y espolvoreada con harina o sobre un papel especial para hornear) y meter al horno a 175-200ºC durante 20 minutos. Coger dos galletas y rellenarlas con la mermelada. Untar con la cobertura y dejar secar y enfriar. ORANGEN BRÖTCHEN o pastelitos de naranja (60-70 unidades) 5 huevos 500 g de azúcar la piel de dos naranjas rallada 500 g de harina. Batir los huevos y el azúcar y añadir la ralladura de naranja. Poco a poco ir añadiendo la harina a esta mezcla. De esta masa, colocar pequeños montoncitos sobre la bandeja de horno (previamente untada con mantequilla o con papel de horno) y dejar enfriar por la noche (o meter unos minutos en la nevera). Meter al horno precalentado 15-20 minutos a 175ºC hasta que se doren ligeramente.

KOKONUΒMAKRONEN o galletitas de coco (50-60 unidades) 250g de coco 250 g de azúcar 4 yemas de huevo el zumo y la ralladura de medio limón o un poco de azúcar vainilla obleas pequeñas. Calentar a fuego muy lento los copos de coco, el azúcar, una clara de huevo, el zumo de limón y la ralladura de limón o el azúcar vainilla. Dejar que la masa se enfríe. Batir a punto de nieve las restantes claras de huevo y añadir sobre la mezcla anterior. Preparar la fuente de horno con las obleas y colocar sobre cada uno una bolita de la masa anterior (se puede utilizar dos cucharitas de café para crear pequeñas bolitas o montoncitos). Meter al horno precalentado durante 15-20 minutos (150-175ºC), hasta que las galletas estén ligeramente doradas.

PSICOLOGÍA CLÍNICA Y PSICOANÁLISIS Método natural para abordar el sufrimiento psiquico:

Tratamiento por la palabra Trastorno por estrés postraumático Problemas de relación Dificultades sexuales Ansiedad , Depresión Acoso laboral/escolar Trastornos del sueño y de la alimentación

Todas las edades Niños Adolescentes Adultos y Mayores

Carmen Monedero Pérez Col. Nº M-3825

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Alimentación

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REGULADOR DEL AZUCAR EN SANGRE

Lola Ortega Terapeuta

La canela es una especia muy apreciada que procede de la corteza seca del árbol de la canela o canelo, originario de las regiones tropicales de Asia. Es una de las plantas más ricas en antioxidantes. Regula la actividad del páncreas, estabiliza el nivel de azúcar en sangre al estimular los receptores de la insulina y disminuye la glucemia o nivel de azúcar en sangre.

La canela tiene unos aceites esenciales con propiedades antimicrobianas, que reducen el crecimiento de bacterias y levaduras. Uno de los aceites esenciales, el acetato cinamaldehído tiene capacidad para bloquear la emisión de agentes inflamatorios en la membrana celular, según han demostrado los investigadores. También ayuda en la concentración y la memoria. Con media cucharilla al día de canela uno puede beneficiarse de todas sus propiedades. Existen también cápsulas de canela, si se precisan dosis mayores.

Cuando tomamos canela, el cuerpo necesita producir menos insulina, por lo que hace trabajar menos al páncreas estimulando el metabolismo y reduciendo la inflamación.



En la cocina, se puede utilizar en las recetas de dulces, según costumbre Europea o de Estados Unidos, o en platos salados, como carnes, según la tradición del Norte de África y Oriente.

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A la vista de todas sus propiedades, podemos entender esa expresión tan popular referida a algo que está muy rico, o es de muy buena calidad y que dice ….”esto es canela”.

ASAMBLEA EN LA CARPINTERÍA C U E N T O

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N A V I D A D

e dice que una parte importante de la sabiduría y del conocimiento consiste en no querer transformar a las personas en lo que no son, sino en aceptar lo que son y reconocer que esa diferencia entre unos y otros es lo que nos enriquece y además nos complementa si lo sabemos aprovechar.

Por ello quiero compartir con vosotros un relato que encontré hace algunos años en un dominical.

Cuentan que en una carpintería hubo una vez una extraña asamblea. Fue una reunión de herramientas para arreglar sus diferencias. El martillo ejerció la presidencia; pero la asamblea le notificó que tenía que renunciar. ¿La causa? ¡Hacía demasiado ruido! Y además, se pasaba el tiempo golpeando. El martillo aceptó su culpa, pero pidió que también fuera expulsado el tornillo; dijo que había que darle muchas vueltas para que sirviera para algo. Ante el ataque, el tornillo aceptó, pero a su vez pidió la expulsión de la lija. Hizo ver que era muy áspera en su trato y siempre tenía fricciones con los demás. Y la lija estuvo de acuerdo, a condición de que fuera expulsado el metro, que siempre se pasaba midiendo a los demás según su medida, como si fuera el único perfecto. En eso, entró el carpintero, se puso el delantal e inició su trabajo. Utilizó el martillo, la lija, el metro y el tornillo. Finalmente la tosca madera inicial se convirtió en un bonito mueble. Cuando la carpintería quedó sola, la asamblea reanudó la deliberación. Fue entonces cuando tomó la palabra el serrucho, y dijo: Señores, ha quedado demostrado que tenemos defectos, pero el carpintero trabaja con nuestras cualidades. Eso es lo que nos hace valiosos. Así que no pensemos ya en nuestros puntos flojos y concentrémonos en la utilidad de nuestros puntos ¿Estas desarrollando tu potencial? buenos. La asamblea encontró entonces que el martillo era fuerte, el tornillo unía y daba fuerza, la lija era especial para limar asperezas y observaron que el metro era preciso y exacto. Se sintieron entonces un equipo capaz de producir muebles de calidad. Se sintieron orgullosos de sus fortalezas y de trabajar juntos.” Cualquiera puede encontrar defectos, pero encontrar cualidades, eso es para los espíritus superiores capaces de inspirar los éxitos humanos. Amelia Martin Masaje terapéutico y equilibradora de Seeatm

Todos tenemos capacidades sin desarrollar que cuando las descubrimos nos ayudan a ser mas felices. La respuesta esta en tus manos, en ellas se encuentra el mapa de nuestra vida.

Interpretación de las líneas de la mano [email protected] 611370933

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Arteterapia

MÁS ALLÁ DE LA MIRADA Las posibilidades de realizar un trabajo terapéutico a través del arte son infinitas, al menos tantas como artes y personas, y desde mi experiencia son especialmente efectivas. Cuando danzamos, pintamos, cantamos, actuamos, permitimos que nuestros asuntos internos emerjan del inconscienGreta Campo te a través de procesos de Terapeuta Gestalt creación espontáneos, que no precisan de la intervención de la mente, que no necesitan ser pensados y luego expresados a través del lenguaje verbal, sino simplemente se manifiestan, tal y como son. Yo me manifiesto, tal y como soy, a través de mi creación. No hay nada que entender, nada que explicar, nada que justificar ni defender. Y, si me alejo lo suficiente de los cánones de ‘belleza’ impuestos (desde mi punto de vista, demasiado rígidos y artificiales) no hay esfuerzo ni búsqueda de un resultado, porque nada está bien ni mal hecho en el acto de crear. La obra de arte es lo que es, única e irrepetible, así como la persona que la crea. El acto creativo es terapéutico en sí, dado que al involucrar el hemisferio derecho del cerebro me

permite contactar con todas esas facetas que suelen estar más dormidas, menos exploradas, y que no son abarcadas por el sistema educativo más tradicional en nuestra sociedad. Mientras el hemisferio izquierdo analiza los pensamientos de manera convencional, el derecho abarca el lenguaje no verbal, artístico y musical, las emociones, las habilidades espaciales, y es capaz de integrar diferentes tipologías de estímulos (sonidos, imágenes, olores, sensaciones) para transmitirlos en una totalidad. Al movilizar el hemisferio derecho se despierta la intuición, la pasión, la imaginación, se amplifica la capacidad de escucha y se aprende a percibir el mundo bajo distintos puntos de vista. Además, si el acto artístico se desarrolla en un entorno terapéutico, en una sesión individual o en un grupo, la creación y el proceso creativo en su totalidad se convierten en valiosas herramientas de comunicación y en la base para una comprensión más profunda de mi mundo interno desde un contacto más directo con mis sentimientos, pensamientos y experiencias. Pongamos un ejemplo de lo que queremos explicar con arteterapia. Uno de los vehículos artísticos que tienen más peso en mi proceso personal es la fotografía. ‘Utiliza la luz que tienes dentro para recuperar tu natural claridad de visión’, dijo Lao–Tse. Y lo comparto por completo. El proceso fotográfico,

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el acto de fotografiar, se puede descomponer en una cantidad infinita de fases más pequeñas que, en su conjunto, representan una metáfora perfecta de lo que se halla en lo más íntimo de cada uno.

El rol del fotógrafo es fundamental, cuando se trata de realizar retratos. La expresión de la persona fotografiada, su postura, su gesto, la expresión de su rostro, hablan de la relación que tiene con la persona que está detrás del objetivo. No es lo mismo un fotógrafo que otro, se puede comprobar fácilmente que a diferentes fotógrafos dejamos ver diferentes partes de nosotros mismos, y esto queda reflejado en la imagen fotográfica. Lo que yo veo en una imagen fotográfica no es lo mismo que ve otra persona. Y esto es muy importante a la hora de empezar a darme cuenta de que no hay una única visión del mundo, sino que cualquiera puede estar mirando una misma imagen, real y fija en el tiempo, y estar viendo cosas diferentes. Porque lo que veo es una proyección de lo que soy, de lo que siento, de mi propio mundo interno. Os deseo curiosidad y valentía para que cada uno de vosotros encuentre el arte a través del cual se pueda expresar de una manera auténtica.

El objetivo de la cámara es la lente virtual a través de la cual miro el mundo. La elección de lo que elijo fotografiar habla de mi manera de percibir el mundo, en qué me fijo, qué tiene importancia para mí, qué saco en primer plano, qué dejo al fondo y qué es lo que directamente dejo fuera del campo. Así, por ejemplo, un retrato es más que un espejo. Un retrato no solamente me devuelve la imagen del otro en un instante concreto sino que además me permite observarla desde cualquier ángulo. Un autorretrato me permite apreciar la sutil diferencia que hay entre dejarme mirar por otro y estar en mi propia intimidad, con la libertad, o la inquietud, el bienestar o los nervios que esto me pueda producir.

José Manuel Pérez Parada ABOGADO

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Tel: 91 644 16 21 Fax: 91 644 23 40

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Terapias

COACHING - ENEAGRAMA ¿Qué es el Coaching y el Eneagrama y en qué nos ayuda? Todos nos hemos parado alguna vez a pensar en esas personas que para nosotros han sido un ejemplo de admiración por diferentes razones y, que si observamos tienen Aris Rodriguez todas algo en común, ellos esCoach, Terapeuta tán disfrutando de algo que en Polarización para nosotros es sinónimo de Energética y Reiki bienestar y satisfacción, que nos llama la atención y nos gustaría conseguir. Normalmente cuando observas a alguien a quien admiras es porque hay algo en esa persona que está resonando en tu interior, dándote la señal de que tú también puedes hacerlo, si no lo tuvieras en ti no te fijarías, esas personas te están ayudando a que tú actives también las habilidades que tienes y las pongas en funcionamiento para dejar de preguntarte ¿cuándo me tocará a mí? La buena noticia ahora es que no sólo para algunos si no que todos y cada uno de nosotros podemos acceder a ese espacio interior.

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Muchas personas me preguntan y ¿cómo lo hacemos? Una de las maneras que tienes para poder acceder a esa parte de ti y comunicarte con ella es a través del Coaching y del Eneagrama como lo hice yo también. Para mí lo más importante que nos ofrece el Coaching y el Eneagrama es la posibilidad de tomar contacto con nosotros mismos y de interiorizar. A través de estas herramientas se abre un nuevo camino que nos facilita la comunicación con nosotros mismos y aún muchas personas todavía no saben que lo tienen, ni los beneficios que ello les aportaría. A través del coaching se abre un diálogo de preguntas y respuestas que te harán plantearte muchas cosas. Eres tú quien responde a tus propias dudas, vuelves a entablar la comunicación perdida contigo mismo, se abre camino a la compresión, al silencio y al espacio donde sólo se encuentran tú y lo que Eres. El coach no te dará las respuestas, él formulará las preguntas y tú decidirás qué quieres responder. Sólo necesitas escucharte y observar. El Eneagrama nos da las claves que mejor te vienen a ti para poder descubrirte, porque presenta los nueve tipos de personalidades, comportamientos y patrones donde todos estamos representados y el coaching permite descubrir cuál es el tuyo y comprenderlo. La comprensión y la comunicación con nosotros mismos forman parte de la base de nuestro bienestar y de nuestra evolución como personas. Todo cambio comienza en uno mismo, empieza por ti. ¿Si sólo miramos hacia fuera y conversamos con el exterior quién mira y nos habla a nosotros? Hazlo tú y empieza hoy.

RefLexión

VIVI R DESDE L A SENC I LLEZ

Cómo dejar de complicarnos la vida

La palabra “sencillez” es una palabra con un significado tan pleno que cuesta comprenderla. Hace tiempo leí que la primera opción en la búsqueda de soluciones de cualquier tipo de problema debería estar basada en la sencillez; y sólo en la medida en que el problema no se pueda reLola Ortega solver, se deberían buscar Terapeuta soluciones más elaboradas y complejas. ¿Es así como actuamos nosotros habitualmente? Sinceramente creo que en la mayor parte de los casos no. “Sencillez” es sinónimo de simple, aunque muchas veces se le atribuye el sentido de “poca cosa”. En los tiempos actuales estamos tan acostumbrados a lo complejo y a lo dificultoso, que lo sencillo, muchas veces lo descartamos directamente. Pienso en cómo el sistema ha complicado todo en lo cotidiano de nuestra vida: en temas relacionados con la economía, la política, la educación, las cuestiones legales, las enfermedades, la burocracia, etc. Hay poca sencillez y claridad en la explicación de conceptos básicos y en muchas ocasiones afrontar estas cuestiones es una tarea dificultosa. Esto provoca que nos “desconectemos” y que dejemos a los demás (a los supuestos “expertos”) que nos asesoren. La pérdida de la sencillez da lugar a un alejamiento de la comprensión de lo básico, a delegar en los demás la toma de decisiones y a ser susceptibles de manipulación. Al actuar desde la sencillez, todo es más claro, auténtico, operativo, rápido y…. sencillo. En cuestiones más individuales, la sencillez nos hace sentirnos más a nosotros mismos, nos hace despojarnos de máscaras, nos hace “dejar de intentar” ser

de otra manera, dejar de protegernos frente a los demás. La sencillez está en el corazón, en actuar desde lo que sentimos. A veces nos damos cuenta de que hemos olvidado lo que sentimos, vivimos la mayor parte del tiempo desde el pensamiento, planificando y proyectando desde la cabeza. Os propongo un ejercicio práctico: que nos demos un respiro y paremos. En aquellas circunstancias en las que no nos sintamos del todo bien, vamos a parar e intentar imaginar qué pasaría si dejáramos que nuestro niño interior saliera y viviera la situación desde ese corazón de niño que todos conservamos dentro. Piensa, ¿qué pasaría? Pensemos en el niño interior como esa parte nuestra inocente, con capacidad de asombro, que acepta y no juzga. Podemos detenernos e intentar conectar primero con este niño desde el corazón y la sencillez. Dirige tu atención al corazón, siente desde el corazón; y después, sólo después, piensa en la situación desde la mente, la razón, la cabeza. Finalmente intentemos unir el corazón y la cabeza. Así podemos conseguir encontrar un momento de armonía real y auténtica. Lo mejor sería intentar recuperar estos momentos de sosiego y sencillez de manera cada vez más frecuente o hacer que estos momentos se vayan alargando. La Navidad puede ser una buena ocasión para poner en práctica la sencillez e intentar dejar a un lado lo complicadas que ha hecho la sociedad de consumo estas fechas. Los niños que tanto disfrutan de estos días nos enseñan a abrir el corazón y a sencillamente disfrutar….

Feliz viaje hacia la sencillez.

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Cosmética Arte

LOS ACEITES Y LA PIEL En el número anterior de nuestra revista veíamos algunos trucos para cuidar de nuestro cuerpo de forma natural. En este artículo vamos a profundizar sobre los aceites vegetales, vamos a ver sus propiedades y algunas recetas muy sencillas para prepararlos en casa. Los aceites se pueden utilizar en lugar de cualquier crema después de la ducha, utilizándolos sobre la piel húmeda para que tengan un efecto hidratante. También se pueden utilizar para el cuidado del pelo seco peinando el cabello húmedo con unas pocas gotas y aclarándolo antes del champú.

Daniela Caronia Terapeuta de Shiatsu y Acupuntura

Y por supuesto, son ideales para dar masajes, sobre todo si se utilizan en combinación con aceites esenciales para añadir el efecto de la aromaterapia al beneficio propio del masaje. Se preparan utilizando una base de aceite que se deja a macerar con plantas (oleato) o simplemente añadiendo aceites esenciales. Cada aceite de base tiene propiedades y características distintas, así que podemos probar y elegir el que más se adapta a nuestra piel. Cada planta o aceite esencial que se añade le confiere unas propiedades determinadas, además de la fragancia. Es mejor escoger los aceites ecológicos y de primera presión en frío que tienen mejor calidad y conservan todas las propiedades sin necesidad de aditivos. A continuación describo algunos de los aceites de base que se pueden utilizar y son más fáciles de encontrar: œ Aceite de almendras: es uno de los más utilizados por su consistencia ligera. Está indicado para todo tipo de pieles, sobre todo las delicadas, en caso de der-

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matitis y otros problemas de piel. Siendo comedogénico, es mejor evitar en caso de acné y puntos negros. En general es mejor para el cuerpo que para la cara. Muy bueno para los niños y para las estrías. œ Aceite de oliva: muy nutritivo, pero por el fuerte olor se suele utilizar menos en cosmética. œ Aceite de girasol: antioxidante, rico en vitamina E. Apto para todo tipo de piel. œ Aceite de sésamo: es un aceite muy rico en vitaminas que se absorbe fácilmente. Además, es muy estable y tiene propiedades antiinflamatorias. Es muy bueno para las quemaduras y calmante para pieles irritadas o con acné. Tiene un factor de protección solar natural. También es muy bueno para el pelo seco o con caspa. œ Aceite de coco: indicado para pieles y pelo secos. En realidad se trata de una manteca que se presenta en estado sólido a temperaturas inferiores a 25 grados. Si solidifica hay que calentarlo un poco. œ Aceite de jojoba: apto para todo tipo de piel, particularmente para pieles grasas o con acné. También tiene propiedades antioxidantes y previene la deshidratación de la piel. Además, tiene un factor de protección solar natural. œ Aceite de argán: extraído de un árbol parecido al olivo que crece casi exclusivamente en una región de Marruecos. Es uno de los aceites más apreciados. Contiene ácidos grasos insaturados que previenen el envejecimiento de la piel y en la regeneración celular. Indicado el cuidado facial, de las manos, uñas y pelo. Ideal para el tratamiento de arrugas, estrías, quemaduras, grietas, eccemas. Con estas bases podemos preparar aceites poniéndolos a macerar directamente con distintas plantas durante tres semanas. Por ejemplo podemos preparar aceite de rosas, de romero, de lavanda o de caléndula. Se pueden utilizar las hojas (en el caso del romero) o las flores (en el caso de caléndula, la lavanda y la rosa) frescas o secas. Se ponen en un bote de cristal los pétalos o las hojas y se cubren con el aceite de

base que hemos elegido. Es mejor triturar primero los pétalos o las hojas para que despredan más fragancia y sus aceites. Se dejan tres semanas macerar a la luz pero sin que les de la luz directa del sol. Después se filtra el aceite y se conserva en un bote de cristal oscuro para que no pierda sus cualidades. Propiedades: œ Rosa: hidratante, ayuda a reducir las rojeces de la piel y la inflamación, mejora la circulación de los capilares. Bueno también como antidepresivo y relajante. œ Romero: para contracturas, fatiga muscular, dolores articulares, calambres. œ Lavanda: relajante, antiinflamatorio y antibacteriano. Ideal para problemas de piel, quemaduras y picaduras œ Caléndula: calmante, cicatrizante. Ideal para pieles irritadas. Otra posibilidad es añadir los aceites esenciales, que tienen aún más propiedades que los aceites obtenidos por maceración descritos arriba. Los aceites esenciales tienen virtudes relajantes, tonificantes o descongestivas, captadas al instante por el olfato. Los aceites esenciales se obtienen por distilación. En un aceite base se diluyen entre 15 y 30 gotas de aceite esencial por 50 ml de aceite base.

Algunos de los más comunes:

œ Geranio: antidepresivo, relajante. Ayuda a restaurar y estabilizar emociones. œ Jazmín: antidepresivo, afrodisíaco œ Lavanda: es un sedante muy efectivo, se utiliza en problemas de insomnio. Ayuda a balancear estados emocionales como histerias, depresiones, calma, relaja. œ Menta: estimula el cerebro, ayuda a despejar los pensamientos. Muy bueno para migrañas y cefalea . œ Ylang Ylang: antidepresivo, relajante, afrodisíaco (utilizar solo unas pocas gotas porque en exceso puede producir el efecto contrario al deseado).

Estos son solo algunos ejemplos de las posibilidades que ofrecen los aceites. Lo mejor es ponerse a experimentar con distintas bases y plantas...y encontrar la combinación que más nos guste y sea más apropiada para nuestra piel.

Piscología

La Grafología

La Grafología es una técnica para conocer la personalidad. A través de la Grafología podemos valorar los diferentes rasgos gráficos y a través de estos llegar a interpretar los rasgos de personalidad del autor del escrito. La Grafología se sirve del Teresa Cardona estudio de un manuscrito y del Licenciada en análisis del orden, el tamaño, la Psicología, forma, la inclinación, la direcGrafóloga y Perito ción, la cohesión, la velocidad, Caligráfico la presión, la firma y las diferentes letras de la escritura de una persona. Es una herramienta que nos permite describir los procesos intelectuales, la voluntad, la actividad, los aspectos sociales, la emotividad, lo físico y la utilización que hacemos de los mismos.

En el acto de escribir se ponen en funcionamiento una serie de mecanismos fisiológicos que convierten la escritura en un gesto propio y diferencial. Escribir es un proceso dinámico en el que mano y cerebro se tienen que poner de acuerdo. A la hora de escribir se produce una conexión con los centros nerviosos superiores y cuando escribimos, lo hacemos gracias a impulsos nerviosos que envía el cerebro a la mano. El carácter científico de la Grafología quedó establecido desde el momento en que el grafismo se investigó partiendo de la base de que éste es una suma de gestos gráficos a través de un proceso neuropsicomotor. Es en el cerebro y no en la mano, donde se localiza el centro que corresponde al acto de la escritura La Grafología tiene muchos campos de aplicación: en Psicología para diagnósticos de la personalidad, en Recursos Humanos para selección de personal o planes de carrera, también para orientación vocacional y profesional, compatibilidad de pareja, investigación

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histórica y, a nivel personal, para conocerse mejor a uno mismo. Existen algunas terapias que se basan en la Grafología como la Grafoterapia tradicional y la racional, esta última surgida de los estudios de Vicente Lledó Parrés, grafólogo español creador de la Grafología Racional. Para llevar a cabo una Grafoterapia Racional, un grafoterapeuta especializado en esta técnica, analiza la personalidad de la persona a través de los trazos de un escrito de la persona y una vez valorados se determina cuáles se deben corregir para obtener un mayor equilibrio. La Grafoterapia Racional consiste en realizar sencillos ejercicios, como por ejemplo, hacer una serie de trazos de una manera determinada. Al hacer estos trazos, enviamos impulsos eléctricos al cerebro lo que conduce a un equilibrio funcional de todos los procesos que realizamos, especialmente en el Sistema Nervioso Central. La práctica de estos trazos va haciendo su efecto sobre los impulsos nerviosos del cerebro y la mejoría sobre nuestras reacciones va apareciendo. Practicando la Grafoterapia Racional se puede desarrollar el autocontrol, la coordinación neuromuscular, la capacidad de concentración, se puede reducir el estrés, la ansiedad, los miedos, se puede reforzar la autoestima, mejorar la capacidad de relación con los demás, la capacidad de concentración, mejorar el rendimiento escolar, reducir la hiperactividad y la agresividad, ayudar a superar la inseguridad y la depresión… ORÍGENES DE LA GRAFOLOGIA Y PEQUEÑA RESEÑA HISTÓRICA Los orígenes de la Grafología se pierden en los anales de la historia, algunos filósofos del siglo III a.C. ya observaron la correlación existente entre la forma de trazar la escritura, la personalidad o la conducta general de una persona y en China o en Japón, en tiempos inmemoriales, ya establecían que la escritura determina el modo de ser de una persona. En España aparece en el año 1575 una obra titulada “Examen de Ingenios para las Ciencias” donde su autor, Juan Huarte San Juan, médico y filósofo, relaciona la escritura con el carácter de una persona, siendo la primera referencia escrita de esta relación en el mundo occidental. Según algunos autores, el primer libro íntegramente dedicado y publicado sobre este tema se remonta a principios de siglo XVII, en 1611, de Próspero

Aldorisio y su obra denominada “Ideografía”, y Camilo Baldi, profesor de Lógica y Metafísica de la Universidad de Bolonia publica en 1622 el que es considerado el primer libro sobre Grafología. Su título: “Trattatto come de una lettera missiva si cognosca la natura e qualita dello scrittore”. En 1830 se fundó en Francia, por personas pertenecientes al estamento eclesiástico, la primera escuela de Grafología y en 1871, el abate Michon, alumno de uno de los fundadores de la escuela, funda la Société de Graphologie de París, siendo considerado Michon el verdadero padre de la Grafología moderna. También el término “Grafología” se lo debemos a él. El psicólogo Alfret Binet, ve el análisis de la escritura como una técnica aplicable a los tests de personalidad, determinando distintos rasgos de inteligencia y de personalidad mediante el análisis de escrituras. El médico psiquiatra alemán George Meyer, investigó en escritos de enfermos, las posibles correlaciones de sus perturbaciones con distintos trazos. Max Pulver, doctor suizo asociado al Instituto de Psicología de Zurich, aplicó los estudios de la Psicología analítica a la Grafología, teniendo una aplicación como tests proyectivo. Fue el creador de la Escuela Simbólica. Augusto Vels (1917-2000), es uno de los personajes más influyentes de la Grafología no solamente en España sino también en todo el mundo, importante por su gran labor de enseñanza, compilación y metodización en la interpretación de rasgos. Vicente Lledó Parres (1932–1993), grafólogo español, formado en la escuela tradicional y creador de la Grafología Racional, difiere del sistema tradicional en que no clasifica tipos de escrituras ni de letras, basándose en el trazo sino que estudia los doce únicos trazos que se pueden plasmar en el papel, con sus correspondientes doce esencias, creando las bases para la G ra fo t e ra p i a Racional.

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Arte ASTROLOGÍA

EL SIGNO CAPRICORNIO El signo Capricornio comienza el 21 de diciembre con el solsticio de invierno, que implica la noche más larga de todo el año con todo lo que simboliza: hibernación, reposo, silencio, serenidad. La noche es igual de importante que el día y nos proporciona crecimiento y transformación. Si conocemos nuestra parte oscura y tenemos en cuenta cómo nos influye, sabemos vivir plenamente y “crecemos “como personas.

Estrella Frone Fundadora de Astrorreflexología

Capricornio es el signo astrológico más espiritual del elemento tierra. Es el que nos aporta la materialización de los proyectos. Es el signo de la estabilidad y del sentido del deber que nos enseña a “utilizar” bien el tiempo y a gozar de la vida. Necesitamos hacer lo que más nos gusta, solo entonces nos sentiremos plenamente felices. El viejo Saturno, planeta que influye las edades y los ciclos de la vida humana, es el regente de este signo. Saturno es el que da la “mala suerte” cuando queremos gozar de la vida sin hacer nada o conseguir el dinero fácil mediante engaños o esperando que nos toque la lotería. La mala suerte se puede manifestar como escasez y falta de recursos, enfermedades, pérdida de pareja, accidentes o muerte prematura. Saturno es el que nos castiga para que aprendamos lo mejor de la vida: a crecer y evolucionar. Los accidentes y roturas de huesos son acontecimientos para parar, reflexionar y recapacitar sobre nuestros hechos, sobre la existencia. Estos accidentes son oportunidades que nos brinda la vida para conciliarnos con el Universo y con uno mismo. La sabiduría saturnina nos enseña a utilizar bien el tiempo conforme a cada edad.

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Vivir el “aquí y ahora” aprendiendo, observando y gozando de nuestras experiencias en cada momento. La gente que tiene una relación tensionada con el planeta Saturno es la que no acepta el paso del tiempo y rechaza cualquier cambio de actitud y aprendizaje. Estas personas envejecen malhumoradas, rígidas y con una cierta sensación de pérdida juzgando todo lo que les rodean. Pueden enfermar de huesos, páncreas, sistema linfático o pueden llegar a depresiones profundas o demencia senil. El viejo Saturno es el que nos ama mucho y no nos deja perder el tiempo sin aprender nada, por eso nos “castiga”, para que empecemos a fluir y flexibilicemos nuestro ego. El signo Capricornio en la naturaleza está representado por los yacimientos de minerales y las grutas. Cuando hablamos de Capricornio visualizamos la cima de la sierra o las grutas acogedoras donde antes se encontraban los ermitaños o sabios, los que se alejaban de la gente para encontrar la paz y el silencio interior. Los ermitaños se retiraban para emitir positividad al mundo entero a través de sus mantras y oraciones. Capricornio es una mezcla de delicadeza y fortaleza, igual que la vida de estos sabios. El invierno tiene las mejores y más alegres fiestas: la Navidad y la celebración de Los Reyes Magos. Estas fiestas simbolizan la abundancia porque después del tiempo de cosecha es el tiempo de descanso, de disfrute y del agradecimiento a la vida junto con la familia. El signo Capricornio es el que aporta la magia de los cuentos y de las leyendas en nuestras vidas. La Navidad es una fiesta donde se mezclan la leyenda y la ilusión de vivir. La Navidad es una fiesta cristiana pero tiene sus raíces muy antiguas en la cultura celta y escandinava. Hoy en día se ha perdido la ilusión y la alegría por la Navidad convirtiéndose en una fiesta consumista. Lo que importa hoy en día son solo los regalos. Antiguamente los niños recibían regalos de la tierra y se les enseñaba que para recibir hay que dar algo a cambio. Los cambios consistían en villancicos, poesías y sonrisas. Los ancianos disfrutaban de los niños enseñándoles

sobre la vida y la ilusión. Capricornio es el que nos aporta el beneficio material, la sabiduría transmitida de nuestros ancestros y la unión entre lo terrenal y lo espiritual. Este signo nos enseña a meditar sobre la muerte y la vida y también a utilizar el tiempo en beneficio propio y colectivo. Este signo rige los cuentos, los dichos y los refranes que pierden su origen pero están siempre de actualidad por los mensajes que transmiten. Estos mensajes son de nobleza, aflicción, compasión, valor, perseverancia, aceptación, reconocimiento, fraternidad, bondad, fe, consciencia y amor incondicional. Es un signo femenino de tierra que en el cuerpo humano rige el esqueleto. Los dientes pertenecen al signo Capricornio. Poca gente sabe relacionar los dolores de dientes y encías con la toma de decisiones. Los órganos situados en el abdomen se relacionan con los dientes a través del sistema nervioso. Cada órgano influye la terminación de un diente, digamos

que están en una sintonía profunda. Todos los órganos situados en el abdomen rigen las emociones que sentimos. Si no fluimos y no observamos nuestras emociones, es decir, si no tomamos las decisiones en cada momento aparecen las dolencias de dientes. Los dolores pueden ser pasajeros o se pueden ampliar en función de la decisión postergada. Cuanto más tiempo posterguemos una decisión, más agudo será el dolor. La odontología moderna trabaja también esta información a través de la kinesiología y otros métodos holísticos. Cuando una persona se pone una férula puede tener cambios importantes en su personalidad y actuará diferente manifestando emociones postergadas desde hace mucho tiempo. También el sangrado de las encías nos habla de la pérdida de ilusiones. Cuando Capricornio está bloqueado en la planta de los pies aparecen grietas en el talón, indicando que la persona no utiliza todos sus recursos para gozar de la vida. Para llegar a “hacer” algo en la vida debemos tomar decisiones y plasmar nuestros proyectos e ilusiones en realidades.

ESCUELA DE ASTRORREFLEXOLOGÍA ORGANIZA PARA 2014 LOS SIGUIENTES CURSOS:

u ENCUENTRA TU FUERZA: taller que dura 4 horas, para comprender y programar el inconsciente. - Los lunes: 20 de enero, 21 de abril, 20 de octubre de 17:00 a 21:00

- Los sábados: 8 de marzo, 3 de mayo, 13 de septiembre: de 10:00 a 14:00



Fechas: 8 y 9 de febrero, 12 y 13 de julio, 20 y 21 de septiembre, 22 y 23 de noviembre.



Fechas: 17-18 y 24- 25 de mayo. 18- 19 y 25-26 de octubre.

u SEEATM: sistema energético equilibrador de la articulación temporomandibular. Curso intensivo de un fin de semana. u ASTRORREFLEXOLOGÍA CORPORAL. Curso intensivo de dos fines de semanas. Matricula abierta. u TALLER DE RESPIRACIÓN: duración 4 horas, con consejos para aprovechar bien el verano.

Sábado 14 de junio de 10:00 a 14:00.



El módulo entre semanas comienza el 1 de octubre, los miércoles de 17:00 a 21:00.

u ASTRORREFLEXOLOGÍA PODAL: 9 módulos. Matricula abierta. El primer módulo intensivo comienza el 4 y 5 de octubre y dura 9 fines de semana. Seguimos con nuestra consulta habitual teniendo como novedad EL PAR BIOMAGNÉTICO. Hilarión Eslava, 38 - 28015 Madrid Tlf: 91 006 44 27 [email protected]

Metro: Arguelles - Moncloa - Islas Filipinas www.astroreflexologia.es

Terapias

El esqueleto Nuestra estructura de sostén

Mientras estás sentado leyendo esta revista, sin cambiar nada, tal y como estás, siente cómo está tu cuerpo. -¿Qué zonas están en contacto con la silla? -¿Cómo es este contacto, agradable, fuerte, suave? -¿Ambos pies se apoyan en el suelo o Andikona Baños Psicóloga y sólo uno? profesora de -¿Qué zonas de cada pie sienFeldenkrais® tes más apoyadas, los talones, los dedos? -¿Y qué hay de tu pelvis o de tu espalda? -¿Está igual apoyado el lado derecho que el izquierdo? No lo corrijas, es la mejor forma que conoces así que no la juzgues. Está bien porque te permite estar sentado leyendo. Simplemente deja que estas preguntas guíen tu atención. Siéntelo, respíralo, disfrútalo. Con esta misma actitud respetuosa siente ahora dónde está tu cabeza. Si no está apoyada sobre el asiento, ¿sobre qué sientes que está sostenida? Si te

Raúl Regalado de la Calle Naturópata

Consulta privada

30 años de experiencia como terapeuta y docente

Osteópata Masajista terapéutico (escuela alemana)

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tumbaras cómodamente en el suelo, y tras sentir las zonas que están en contacto con él y respirar tranquilamente un par de veces, trataras de elevar la cabeza y volver a dejarla apoyada sentirías el gran peso que es. Puedes probarlo si quieres. Y sin embargo, cuando estás sentado como ahora ahí está tu cabeza, en lo alto, sostenida aparentemente sin mucho problema. ¿Cómo sientes su peso? ¿Qué es lo que la sostiene así? Los hombros, puedes pensar, como cuando de pequeños nos decían “hay que tener la cabeza sobre los hombros”.

Pero, ¿qué necesitamos para ello?

Para poder caminar erguidos y mantener la cabeza sobre los hombros, en el amplio sentido de la frase, necesitamos de toda la inteligencia de nuestro sistema y en particular de nuestro esqueleto. Ese gran desconocido con el que sólo dialogamos cuando nos duelen los huesos o cuando alguno se ha fracturado. Sin embargo, él está en diálogo constante con nosotros y con la fuerza de la gravedad para permitirnos actuar en este mundo. En tiempos duros como los que estamos viviendo necesitamos más que nunca esta estructura de sostén interno, no sólo físico sino también emocional, y las múltiples posibilidades que nos ofrece. Cuando las estructuras sociales y económicas en las que pusimos nuestra

confianza se tambalean es maravilloso poder descubrir que sigue aún en pie una estructura que nos sostiene. Y esa estructura es tuya y está dentro de ti. Necesitamos volver a confiar en el sostén que podemos proporcionarnos a nosotros mismos. Volver a aprender, como cuando éramos bebés, cómo ponernos en pie con nuestros propios medios; apoyándonos en nuestras manitas, nuestras rodillas, en algún mueble cercano, hasta descubrir de qué manera puede organizarse todo lo que somos para estar de nuevo en pie, dispuestos para la acción.

Moshé Feldenkrais era un hombre de acción. Creó un método que nos permitiera aprender a usar nuestros propios recursos de esa manera única y eficiente que nos pertenece a cada uno.



¿Quieres aprender a hacerlo?

Retoma los ejercicios del principio de este artículo. Toma conciencia de ti mismo, de cómo te organizas, de cómo actúas en el mundo. ¿De qué otra manera podrías hacerlo o? Explora nuevas formas. Las clases de Feldenkrais plantean un reto a nuestra forma de pensar y de movernos. A través de explorar con nuestra atención en cómo realizar distintos movimientos con mucha calidad, vamos descubriendo lo que existe en nosotros de una manera más orgánica de hacer las cosas, con menos esfuerzo y más calidad. Moshé decía “Nuestra autoimagen es por necesidad más pequeña de lo que podría ser, pues sólo la constituyen el grupo de células que hemos utilizado efectivamente.” ¿Te animas a utilizar otras? Recuerda: Tú puedes.

Leticia Cayota Dufour Psicóloga colegiada Psicoterapeuta Humanista

Gestalt Flores de Bach Técnicas psicocorporales Orientación y apoyo psicológico Psicoterapia individual, pareja y familia Talleres y cursos orientados al crecimiento personal: - Entre-Nosotras, ciclo de talleres para el desarrollo de una feminidad plena: Autoestima, Femenino/Masculino, Sexualidad y Arquetipos. - Meditación y Movimiento Consciente - Autoconocimiento y Expresión

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Astrología

LA ENERGIA DEL SOLSTICIO DE DICIEMBRE 2013 Este año el solsticio de invierno se celebra el día 21 de diciembre, cuando el sol entra en el signo de Capricornio. Quizás este año debemos esforzarnos menos y empezar a sentir y comprender lo que nos influye de verdad y lo que nos aporta la fuerza interior. Capricornio, siendo el signo de tierra que termina de materializar los proyectos, se sitúa en el periodo invernal cuando toda la naturaleza aparentemente descansa para preparase y gestar un nuevo comienzo. Este solsticio es especial porque cerramos un ciclo más material, de esfuerzos y apegos, y abrimos un ciclo de transformación profunda donde comprendemos que la acción primero es una actitud mental. Una actitud positiva y de confianza nos empuja hacia la acción sin ningún esfuerzo. La actitud negativa proyecta bloqueos y frenos en el movimiento deseado. Cada vez más gente comprende la influencia de la energía de todo lo que nos rodea. El sentido de la vida está influenciado por la energía, por esto necesitamos comprender el mundo de la energía y cómo funciona. Hay energías elevadas que todos buscamos y sentimos cuando estamos en armonía con nosotros y con todo lo que nos rodea, incluidos personas y lugares. Hay energías de vibración baja que nos desequilibran y que influyen sobre nosotros negativamente. Todos tenemos la capacidad de sentir las energías si paramos y observamos las señales que nos envía el cuerpo físico. Muchas veces un dolor de cabeza, náuseas, mareos, bajones de vitalidad nos están indicando que estamos en contacto con vibraciones bajas. Estos síntomas desaparecen a veces tan solo alejándonos de algunos lugares o personas. Simplemente observando y tomando consciencia de la energía que sentimos cambiamos esta realidad, y el malestar desaparece. El ser humano tiene la capacidad y el don de crear cuando para y pone atención en los acontecimientos de la vida tomando consciencia de cómo influye él mismo en ellos solo por observarlos. El solsticio de invierno es el momento ideal para parar y meditar sobre cómo comprendemos el mundo

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en que vivimos y las energías que generamos. La noche del solsticio es la más larga de todo el año: es un momento perfecto para meditar y reflexionar sobre cómo hemos vivido hasta ahora. Nuestras ideas fijas son las que alimentan nuestros miedos. También las creencias en las que nos hemos encerrado a lo largo de la vida, dando por supuesto cosas sin haberlas experimentado. Nos sumergimos en esta oscuridad profunda (la noche más larga del año) para curar nuestros miedos y renacer con confianza y ganas de aprender a evolucionar. Todos los eventos de la vida suponen un aprendizaje. Si somos capaces de descubrir estos retos, creceremos en madurez y comprensión. Con el solsticio de invierno nos preparamos para cerrar el año 2013, donde hemos aprendido a desapegarnos de todo tipo de seguridades, tanto materiales como emocionales, y recibir al 2014. Este será el año en el que comenzar a comprender la importancia del movimiento, de la acción y en el que descubrir las leyes del universo, del amor y de compartir. En esta época los planetas se encuentran de la siguiente manera: h Mercurio en Sagitario: después de un mes de noviembre donde con Mercurio retrógrado en Escorpio han vuelto a salir a la luz los traumas antiguos de la infancia, este diciembre Mercurio en Sagitario nos ayuda a comprender y a sanar a nuestro niño interior. El día 24 finalmente el regente del niño pasa a Capricornio y nos aporta el reconocimiento de nuestros ancestros. h Venus retrógrado en Capricornio: nos empuja a perdonar a todo nuestro árbol, sanando las heridas que se van arrastrando de generación en generación. Podemos comprender que sin perdón no hay amor, y el amor es el propósito de la vida. h Marte en Libra: nos da la posibilidad de equilibrar nuestra voluntad e impulsividad, teniendo en cuenta y empatizando con la necesidad y la voluntad de los demás. Si en este periodo actuamos sin empatizar con los demás podemos tener problemas del aparato urinario y del oído. h Júpiter retrógrado en Cáncer: puede dar problemas de pareja cuando se manifiesta el egoísmo a nivel material. La pareja debe aprender a compartir incondicionalmente sin fijarse en “lo que es mío y lo que es tuyo”.

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En este periodo aparecerán problemas económicos a todos los niveles. Júpiter retrógrado en Cáncer nos enseña a sentir dónde está la verdadera riqueza: en la seguridad de uno mismo que aporta confianza y bienestar mental y material. h Saturno en Escorpio: sigue en el signo Escorpio donde ha entrado en octubre 2012 y nosotros también seguimos en el aprendizaje sobre los deseos. Debemos dejar de obsesionarnos con deseos que no podemos cumplir y que no nos llevan a un crecimiento personal. El tiempo de los deseos es el tiempo de la adolescencia. Si hemos pasado de los 28 años como máximo, debemos madurar y utilizar nuestra voluntad liberándonos de los deseos que nos hacen perder energía y no nos llevan a ningún lado. h Urano en Aries: el lema de Urano desde el 17 de diciembre es directo, comenzamos a dialogar de una forma natural, cada vez más transmitimos lo que somos de verdad. h Neptuno en Piscis: cada vez más personas se encuentran con el deseo y la posibilidad de transformar su forma de ver y sentir las cosas. Cada vez más gente tiene ganas de cambiar sus malas costumbres, buscan-

LERGOS

do información y terapias que les pueden ayudar en este proceso. h Plutón en Capricornio: seguimos en el proceso de descubrir el legado de nuestros ancestros más sabios. Plutón aporta la energía de la pertenencia al UNO y nos cura el sentimiento de soledad interior. Dios significa el padre primordial y todos tenemos la necesidad de sentir esta herencia divina. h Quirón en Piscis: nos aporta la espiritualidad verdadera que puede transformar nuestra vida. Nos enseña a compartir nuestra transformación y a ayudar a otros a conseguirla. También nos enseña que cerramos un ciclo de espiritualidad y nos abrimos a la vida y a la espiritualidad verdadera sin necesidad de templos ni fanatismo. Os deseamos que la energía de este solsticio de invierno os aporte un descubrimiento sano de vosotros mismos y la confianza para actuar a lo largo de todo el 2014. Estrella y Daniela

“La enfermedad es el recurso de la naturaleza para mantenernos con salud” C.G. JUNG

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Psicología

RECUPERANDO NUESTRO PODER Pequeños cambios de actitud que pueden mejorar tu vida. A lo largo de este año he visto y recibido muchas charlas sobre la importancia de las emociones y de cómo hacer uso de ellas. Laura Ruescas Psicopedagoga De verdad, me alegro Infantil. de que este pequeño cambio Astrorreflexóloga se esté dando, ya que durante mucho tiempo sólo nos hemos centrado en la importancia del pensamiento. Observo cómo ahora cada vez hay más interés por entender cómo funciona nuestra vida en relación con lo que deseamos y sentimos. En general, no somos conscientes de la capacidad de nuestra mente para transformar nuestra actitud ante las situaciones del día a día. Cuando lo seamos, podremos utilizarla de manera positiva y activa. ¿Conocéis el esquema de realidad? Éste dice que somos lo que pensamos: P.E.A., siendo P. el pensamiento que circula en nuestra mente. E. la emoción que se produce por dicho pensamiento. A. la actuación, la acción de la emoción que sentimos y que por supuesto suele hacernos volver y así cerrar el círculo dando paso a un nuevo pensamiento. Según este esquema, todo está en nuestra mente, lo que nos ofrece la posibilidad de rectificar y cambiar lo que queremos que se produzca en nuestra vida. Veamos un ejemplo más claro de este concepto. Nos despertamos con prisa porque tenemos una entrevista de trabajo, se nos derrama el café en

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la ropa haciendo que debamos cambiarnos, con el consecuente estrés que esto produce. Nos despedimos de nuestra pareja tras un par de gritos de tensión y además una vez en el coche vislumbramos el fantástico atasco que se cierne sobre nosotros. P. (pensamiento): “Menudo asco, es que de verdad soy lo peor. ¿Y ese? ¿No pretenderá colarse? ¡Le voy a pitar para que se entere!” E. (emoción): Corazón a mil por hora, enfadados, preocupados, angustiados, sentimientos de incapacidad… A. (actuación): Llegamos a la entrevista malhumorados, con la cara en tensión, sudando de las palpitaciones que nos produce dicho estrés y con la energía extrapolada, o muy elevada por las prisas o por los suelos del pesimismo que nos ha entrado. Ahora bien, que tal si probásemos a hacer un “click” en nuestra mente, aceptando que vamos a llegar tarde estemos o no enfadados (P.). Esto nos permitiría despedirnos de la pareja con un gesto de cariño y confianza que tanto necesitamos para conseguir el trabajo. Nos daríamos cuenta de que el atasco no depende de nosotros, por lo que podríamos relajarnos y confiar con una sonrisa (E.). Todo esto contribuirá a que llegáramos más sanos, sin posibles accidentes en la carretera y a que nuestras acciones y actos se convirtieran en movimientos armónicos. Estaremos dispuestos a aprender de todo lo que ocurre a nuestro alrededor y sentiremos el optimismo y la naturalidad correr por nuestras venas (A). No sabemos si así conseguiremos pasar la entrevista, lo que sí sabemos es que nuestro día será mucho más fructífero y habremos hecho lo que estaba en nuestras manos para que todo saliera lo mejor posible. Esta actitud nos hará llenarnos de júbilo, auto concepto y valía que nos ayudarán conseguir lo que deseemos.

P

A (S

S

Como vemos, muchas veces, los pensamientos pueden convertirse en nuestros propios enemigos.

trifugadora, limpiando y sanando todo lo que no es luz dentro de vosotros.

El diálogo interno puede llegar a convertirse en un gran destructor de nuestra alma si no conseguimos sosegarlo y ponerlo bajo nuestro control. Empecemos, pues, a buscar herramientas que nos ayuden a hacerlo desarrollando pensamientos y actitudes positivas. En general todas estas herramientas comenzarán por nuestra voluntad y disciplina. Cuando os deis cuenta de que es vuestro gigante Ego el que no os deja poner freno a la mente, hablad con él. Decidle que está a vuestro servicio y no al contrario, que en ese momento no necesitáis su ayuda tan estimada para otras cosas. Dadle las gracias y practicad el siguiente ejercicio:

Este ejercicio funciona por el mero principio de que todos somos luz y por derecho podemos reclamar esa transformación de nuestras energías más bajas, más negativas. Actuando así, estaremos en comunión con la madre tierra (que tanto nos ha ayudado a limpiarnos) porque estaremos cambiando el patrón de tirar nuestros desperdicios sobre ella. Con este ejercicio nos limpiamos por nosotros mismos siendo responsables de nuestra basura interna.

Visualizad un torbellino de luz morada en espiral que va desde unos centímetros por encima de vuestra cabeza hasta unos centímetros por debajo. Pedidle a esta luz que transforme las energías negativas que hay en vosotros. Inmediatamente este rayo violeta actuará como una cen-

La madre tierra ha estado esperando a que llegara nuestro despertar y elevación de conciencia cuidando de nosotros, dejando que como niños soltáramos nuestras rabietas en su manto sereno. Ahora ha llegado el momento y cada uno ha de ir despertando y sintiéndose capaz de transmutar sus propios contenidos.

¡Os animo a creer en vosotros mismos!

Psicóloga y Profesora de Feldenkrais Feldenkrais Andikona Baños Egüen EN MADRID Y SALAMANCA ALAMANCA

Psicoterapia especializada en el cuerpo Talleres Intensivos de Feldenkrais Feldenkrais  Autoconciencia a través del Movimiento (Sábados o domingos de 10:30 a 13:30) Sesiones Individuales de Feldenkrais Feldenkrais  Integración Funcional T. 923 199 139 M. 615 115 646 [email protected]

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P Í D E M E

L A

L U N A

Luna Nueva de Capricornio 2014 La Luna Nueva de Capricornio se celebra el 01.01.2014 y en numerología es un 9 que aporta la energía de Aries: “yo soy lo que hago, lo que pongo en práctica o utilizo”. El año 2014 nos aporta la transformación de nuestra propia individualidad a través del movimiento y de la claridad mental. Transcendemos la vida y por eso es muy importante cómo utilizamos cada momento y cada información para llegar a vivir plenamente. Según utilicemos nuestros recursos así nos percibirán nuestros herederos igual que nosotros hemos percibido a nuestros padres, abuelos, etc. Los primeros maestros en nuestra vida son ellos y muchas veces lo que más rechazamos de ellos lo hacemos igual. La infancia y la curación de los traumas heredados son muy importantes en el descubrimiento del propio SER. Capricornio rige los hechos, el verbo “yo utilizo”, el sistema óseo, las articulaciones, la hipófisis y todas las emociones y aprendizajes heredados (tanto buenos como malos). En la naturaleza el signo Capricornio es la cima de la sierra de donde se puede ver mucho más que en el campo. En esta Luna se pide: - En el plano físico: curaciones de enfermedades de huesos y articulaciones y trastornos o enfermedades de hipófisis. - En el plano emocional: utilizar el aprendizaje ancestral y transformarlo en hechos y seguridad personal a través del amor y perdón de nuestros ancestros. - En el plano espiritual: transmitir la espiritualidad a nuestros herederos dejándolos la libertad de elegir y vivir según quieran. Palabra clave: incorporar el aprendizaje.

Luna Nueva de Acuario 2014 El año nuevo chino; caballo de madera La Luna Nueva de Acuario se celebra el 30.01.2014 y en numerología es un nueve, que aporta la energía de Aries. “Yo soy un microcosmos que se mueve dentro del macrocosmos “. La energía de la Luna Nueva de Acuario 2014 nos aporta la consciencia de que somos un reflejo del Universo, que nos influye en cada momento. Una vez aceptada esta pertenencia aparece la sintonización de nuestra propia vida con la evolución del Universo. El movimiento es la clave para gozar de la vida. El miedo bloquea a la persona, en cambio la ilusión da fuerza y creatividad. Tener en cuenta la influencia energética de cada mes, de cada año, de cada planeta, nos ayuda y nos guía en nuestra evolución. Somos seres de luz en cuerpos físicos y debemos llenar el vacío espiritual que necesita nuestra alma. El Acuario rige la acción, el verbo “yo conozco la energía de la acción”, la intuición, los tobillos, las paratiroides y el sistema nervioso central. En la naturaleza el signo Acuario es la atmósfera de la sierra, el aire puro que llena los pulmones igual que el conocimiento que llena EL SER. En esta luna se pide: - En el plano físico: curaciones del sistema nervioso central, tobillos y paratiroides. - En el plano emocional: manifestar las emociones a través del diálogo y el equilibrio mente/cuerpo. Utilizar la intuición y la palabra sagrada con consciencia. - En el plano espiritual: eliminar limitaciones y bloqueos mentales a través del acto de orar o meditar. Pedir señales al Universo cuando necesitamos que nos guíe en nuestro camino. Palabra clave: movimiento consciente.

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Luna Nueva de Piscis 2014

La Luna Nueva de Piscis se celebra el 1.03.2014, que nos aporta la energía de Cáncer: “transformo la materia teniendo en cuenta lo que siento”. Todos los ríos van a los mares y océanos, igual que nuestras emociones que van al gran almacén de vitalidad que es EL PLEXO SOLAR. Debemos poner atención en lo que sentimos y observar cómo las emociones negativas nos envenenan y nos amargan la vida. También cómo influyen sobre nuestro sistema nervioso. Alguna vez son emociones estancadas desde la infancia o directamente desde los nueve meses de nuestra gestación. Lo más importante es observar y descubrir lo que nos da malestar y cambiar estas emociones a través de la aceptación. Si no huimos de las emociones y queremos sumergirnos dentro de ellas con la ilusión de comprender, si queremos sentir, entonces aparece la magia del cambio. El miedo más poderoso es el miedo a sufrir. El sufrimiento aceptado cura y aporta la liberación de cada persona. Piscis rige la transmutación (renacimiento), el verbo “yo conozco la transformación de la materia”, la planta de los pies, el sistema nervioso central, el hígado y la hipófisis. En la naturaleza el signo Piscis rige los mares y los océanos con toda la riqueza de un mundo totalmente desconocido, igual el que el de las emociones. En esta Luna se pide: - En el plano físico: curaciones de la planta de los pies, sistema nervioso central, hígado e hipófisis. - En el plano emocional: observar y utilizar las emociones para transformar y elevarlas en alegría e ilusión. - En el plano espiritual: unión completa con la fuente de luz. Palabra clave: transformación profunda.

LA UTILIDAD DE LA AGENDA LUNAR La luna es la que influye sobre nuestras emociones cada día. Varias veces decimos: “que día he tenido hoy”, sin saber que podemos preparar nuestras actitudes en función del signo zodiacal que influye cada día y es el signo lunar (la luna pasa por todo el horóscopo en 28 días). El ser humano está hecho en un 80% de agua y por eso la luna influye directamente igual que en todas las aguas del planeta, verdad conocida por nuestros ancestros. Por eso esta agenda está pensada para abrir la consciencia sobre nuestra conexión con la energía lunar y con las fases de la luna que es la clave para trabajar los bloqueos emocionales. También encontrareis información sobre la Luna Nueva de cada mes, momento en el que podéis comenzar proyectos relacionados con la salud en el plano físico, emocional y espiritual a través de meditaciones o rituales. Después de trabajar más de 8 años esta información me atrevo a darla como CLAVE para el trabajo personal con propósito de crecer y evolucionar junto con nuestro Universo.

Con todo mi amor

Estrella Frone

Fundadora de Astrorreflexología y autora del libro “El TEMPLO HUMANO VISTO EN LOS PIES”. 31

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