Nº 4 - MARZO - ABRIL - MAYO 2014 - EJEMPLAR GRATUITO

SALUD Dolores Cervicales ECOLOGÍA Belleza natural PSICOLOGÍA El amor como camino ASTROLOGÍA Equinoccio de primavera

1

Sumario

4

Dolores Cervicales

El ayuno terapeútico ¿Qué es la astr0rreflexología? Belleza natural El sol. Beneficios de la luz solar

12

10

Actividades Asociación Energía Vital

13

10 minutos

16

14

El niño que nos acompaña

El masaje metamórfico

17

La importancia de la respiración nasal

18

La energía del equinoccio de primavera 2014

22

20

El amor como camino

Reconectar con nuestros ciclos naturales Auto botiquín de salud Arte y alma Pídeme la luna

2

8

6

24

28

26 30

Editorial

Ese día frío de febrero de 2013 un grupo de hombres y mujeres se reunió alrededor de una mesa. Había uno que curaba. Otro pintaba y un tercero hablaba con los niños. Otros escribían, cantaban o hacían fotos de cosas que los demás no podían ver. Hablaban distintos idiomas. Se reunieron aquel primer día y se miraron a la cara sin saber qué decir o hacer. Algunos ni siquiera sabían que tenían estos dones u otros que descubrirían con el tiempo. Alguien lanzó una sugerencia tímida al aire. Rebotó como una pequeña piedra en sus cabezas, luego en la mesa. Habían entendido que estaban allí ese día porque querían compartir sus cuadros, manos, pensamientos, remedios, miedos, visiones. Así nació Energía vital. Sabemos que es un proyecto de locos en momentos tan difíciles como los actuales, pero estamos orgullosos de lo que hemos conseguido hasta ahora, cuando celebramos nuestro primer aniversario. Cada número que publicamos es un reto nuevo, un trimestre de trabajo, incertidumbre y esfuerzo. Os damos gracias infinitas por confiar en nosotros con vuestros artículos y anuncios, por acoger nuestra revista en vuestros centros de terapias y herbolarios, por llevarnos a vuestras casas. Para poder continuar con nuestro proyecto os queremos pedir una cosa: que sigáis leyéndonos. A cambio, seguiremos abriendo ventanas y aireando conciencias. No sé si lo sentís en vuestra piel como nosotros, pero llegan momentos de profunda transformación, lo queramos o no. Resistirnos y permanecer en nuestras viejas actitudes y patrones no va a hacer las cosas más fáciles. No debemos rompernos intentando resistir lo inevitable. Nunca estaremos suficientemente preparados para los imprevistos de la vida, así es que en lugar de oponernos a ellos, ¿por qué no fluimos y nos dejamos transformar por ellos? Hemos pensado que la mejor manera de celebrar nuestro primer año es hacerlo con vosotros. Por eso hemos organizado una serie de actividades a lo largo de este trimestre (talleres, jornadas de puertas abiertas) para que podamos poner en práctica nuestros consejos y para que vosotros mismos podáis experimentar algunas de nuestras terapias. Vuestra contribución nos permitirá seguir publicando Energía vital. Todavía nos quedan muchos artículos por escribir. Gracias por ayudarnos a seguir adelante. Feliz transformación.

Publicidad y Marketing Lola Ortega [email protected]

Dirección Estrella Frone Dirección Editorial Angel Martín

Redacción Beatriz Herreros Socios Colaboradores Laura Ruescas, José Manuel Pérez, Josefina Murias, Daniela Caronia, Ricardo Gruber, Eusebio Villar

Impresión Punto Verde, S.A. Depósito Legal M- 15211-2013 Fotografía Portada Greta Campos Prohibida la reproducción total o parcial de cualquier tipo de contenido aparecido en ésta publicación sin previa autorización por escrito del editor. Las opiniones y artículos publicados son responsabilidad exclusiva del autor, sin que ésta revista los comparta necesariamente.

Salud

Dolores cervicales 4 sencillos pasos para aprender a manejarlos

Daniela Caronia Terapeuta de Shiatsu y Acupuntura

Los dolores en la zona cervical son unos de los problemas más comunes que nos afectan hoy en día.

El peso de las responsabilidades, la autoexigencia, etc., hacen que encojamos los hombros agachando la cabeza, creando muchísima tensión en toda la musculatura.

Muchos dolores de cervicales suelen asociarse con molestos dolores de cabeza, debido a la tensión de los músculos del cuello que impiden una correcta circulación sanguínea hacia la cabeza.

Nuestra forma de pensar y de tomarnos la vida se refleja en toda una serie de malas posturas y movimientos en el cuerpo que con el tiempo van creando esta serie de problemas. Pero solo nos enteramos cuando ya aparece el dolor.

La zona del cuello tiene una función muy importante en nuestro cuerpo: sujetar el gran peso de la cabeza y comunicarla con el resto del cuerpo. En la actualidad, la mayoría de nosotros tiene una vida sometida a mucho estrés y responsabilidad, que hace que vivamos principalmente en la cabeza y nos enredamos en nuestros pensamientos desconectándonos del cuerpo. Así, la comunicación entre cabeza y cuerpo se queda “atascada” en el cuello y allí se van acumulando todas las tensiones.

A continuación, una serie de sugerencias para poder aliviar estos dolores tan molestos y de manera extrapolada también mejorar nuestra forma de enfrentarnos a los desafíos y al estrés cotidianos.

1

MIRAR LOS PIES: ¿Quién pensaría que para sanar el cuello hay que ir primero a la otra extremidad del cuerpo? Muchos dolores de cervicales vienen de un mal apoyo de la planta de los pies. Los pies representan una pequeña superficie de apoyo, pero todo nuestro peso cuando andamos y estamos de pie se apoya en ellos. La misma postura de toda la columna vertebral depende del apoyo de los pies. Mirad la suela de vuestros zapatos para comprobarlo: las personas que tienen problemas en la zona lumbar y cervical suelen gastar más la parte del talón de los zapatos. Esto es debido a andar apoyando primero el talón, lo que descompensa toda la columna y genera dolores de cuello y cabeza, sobre todo cuando se pasa mucho tiempo de pie. También desgastar más el lateral de los zapatos causa problemas en la columna. Todo esto se puede solucionar de una forma muy sencilla prestando atención a la forma en que andamos y empezando a andar apoyando toda la planta del pie. Cualquiera puede hacerlo en poco tiempo, con paciencia y atención en cada paso.

2

MIRAR AL FRENTE: las personas con problemas cervicales suelen tener una postura encogida, como si tuviesen que protegerse del mundo y muchas veces mantienen la mirada baja. Esto transmite inseguridad y miedo, sin que nos demos cuenta

4

con nuestra postura estamos mandando una señal a nuestro alrededor que puede perjudicarnos en muchas situaciones. Mantenerse con los hombros derechos, el cuello erguido y la mirada al frente, mirando a los ojos de nuestro interlocutores nos puede ayudar a tener más seguridad en nosotros mismos y a hacer que nos respeten más. Nuestra postura tiene que comunicar “AQUÍ ESTOY”, sin agresividad pero con seguridad.

4

RELAJAR LA MANDÍBULA: igual que con la respiración, el estrés y la tensión hacen que contraigamos involuntariamente los músculos de la mandíbula, en muchos casos llegando a apretar los dientes. Sin embargo, mucha gente no es consciente de que contrae la mandíbula aunque no llegue a apretar los dientes. Esto se puede mejorar cada vez que nos demos cuenta de que estamos tensando la mandíbula bostezando, dejando caer la mandíbula y dando pequeños golpecitos con la yema de los dedos en la articulación temporo mandíbular y en toda la mejilla. Esto suelta muchísima tensión y aporta alivio.

3

RESPIRAR: cuando estamos estresados y en tensión muchas veces contenemos la respiración y respiramos solo de forma superficial. Eso genera tensión a nivel de los músculos de los hombros y además no permite una correcta oxigenación de todo el cuerpo, incluida la cabeza. Así que cuando estemos más estresados, acordémonos de respirar profundamente llenando de aire hasta el abdomen y vaciándolo luego por completo.

Estos son solo 4 pequeños pasos para ayudar a pre venir y aliviar la tensión a nivel cervical que también nos ayudan a tomar contacto con nuestro cuerpo y a tomar consciencia de cómo nuestros pensamientos y nuestra forma de enfrentarnos a la vida influyen sobre nuestra postura.

José Manuel Pérez Parada ABOGADO

C/ Vizcaya, 4. 1º 4 28921 ALCORCÓN (Madrid)

Tel: 91 644 16 21 Fax: 91 644 23 40

[email protected]

5

Depuración

E l ay u n o t e ra p é u t i co Cuando me planteé escribir éste artículo, empecé escribiendo mucha información técnica sobre el ayuno que hoy en día todos podemos encontrar en internet. Siento que esta revista tiene un carácter entrañable y sencillo, por lo que decidí llegar a todos plasmando mi experiencia. Soy profesora de yoga desde 1986, vegetariana y naturista, aunque reconozco que vivir en la sociedad de la que formo parte me hace caer más de una vez en tentaciones alimenticias a las que no me puedo resistir aun sabiendo que no son las apropiadas. Siempre me resultó difícil ayunar: por la disciplina, por las actividades del día a día, por los olores de la calle…. a pan, a café y a algún guisito que se huele al entrar al portal. Así que pensé, si quiero ayunar me tengo que aislar un poco de la sociedad, pero no demasiado porque tampoco quiero abstraerme de la realidad. Por eso me decidí a organizar un grupo de ayuno terapéutico, con ayuda al principio y después sola. Así llevamos desde 1998. Esta experiencia me lleva a seguir haciendo esta práctica tan saludable. Algunas de las personas que participan de este ayuno lo llevan haciendo desde entonces. Muchos, cuando lo hacen por primera vez, ya no lo vuelven a dejarlo. Cuando

coincidimos en cualquier acontecimiento, todos estamos deseando que llegue ese momento que aprovechamos para depurar, descansar, alejarnos de lo cotidiano y compartir un ambiente de respeto y a la vez de cercanía. La base del ayuno terapéutico es mantenernos un mínimo de cinco días sin ingerir ningún producto sólido. Lo hacemos a base de zumo natural, caldo de verdura e infusiones. Al mantenernos sin masticar durante ese tiempo provocamos en nuestro cuerpo un cambio en el proceso digestivo, ya que nuestro organismo empieza a tirar de las reservas acumuladas, que en la mayoría de nosotros son demasiadas. Al eliminar esas reservas se eliminan una gran cantidad de productos tóxicos que se almacenan junto a ellas y que nos vendrá muy bien eliminar. El mayor beneficio es para nuestro hígado y nuestra vesícula, y también, por supuesto, el páncreas y los riñones. Asimismo, el intestino, principalmente el grueso, se queda muy limpito. Somos conscientes de que un ayuno de cinco días puede parecer poco, pero desde la experiencia hemos observado como haciendo un poquito de dieta depurativa unos días antes y teniendo mucho cuidado con el retorno a la alimentación sólida, los resultados son espectaculares. Algunas personas piensan en perder peso. Si bien esta no es la motivación prioritaria para el ayuno sí

6

que observamos una pérdida importante de volumen, que aunque en la báscula no se aprecia, en las cinturillas de los pantalones sí que se nota. El principal temor que nos encontramos es el de pasar hambre. Es cierto que el primer día es frecuente pensar a menudo en la comida, pero una vez pasadas las primeras doce horas sin comer nuestro cuerpo comienza el proceso de digestión interna y ya no se tiene sensación de hambre. Es importante tomar mucha agua, y hacer nuestras tres “comidas” al día, siempre líquidas, por supuesto. Del zumo obtenemos los azúcares necesarios, del caldo de verdura las sales minerales y con las infusiones facilitamos la limpieza y la eliminación de los cuerpos cetónicos. Es muy importante hacer controles de acetona y glucosa para observar que no haya una pérdida importante y tomar la tensión y la temperatura, ya que si hay algún problema, estas serán la voz de alarma. Recomiendo que busquéis un lugar donde la temperatura sea agradable, fuera del ruido de las ciudades y si es posible cerca del mar para poder acompañar el ayuno con baños de sol y de agua. Así la depuración no será solo física. Hacedlo mejor en primavera o en otoño, para evitar los extremos del frío y del calor y facilitar el propio proceso natural de depuración del organismo.

Leticia Cayota Dufour Psicóloga colegiada Psicoterapeuta Humanista

Gestalt Flores de Bach Técnicas psicocorporales Orientación y apoyo psicológico Psicoterapia individual, pareja y familia Talleres y cursos orientados al crecimiento personal: - Entre-Nosotras, ciclo de talleres para el desarrollo de una feminidad plena: Autoestima, Femenino/Masculino, Sexualidad y Arquetipos. - Meditación y Movimiento Consciente - Autoconocimiento y Expresión

Y después del ayuno, recordad que es muy importante el retorno a la alimentación habitual, tanto o más que el periodo de ayuno en sí mismo. Siempre quedamos sorprendidos de lo bien que nos sentimos, con el cuerpo más vacío y con el corazón tan lleno. Salvadora Conesa

671322472

[email protected] www.psicologahumanista.net

Publirreportaje

Estrella Frone Fundadora de Astrorreflexología

¿QUE ES LA A ST R O R R E F L E XO LO G Í A ? Astrorreflexología es una terapia que se basa en la interpretación de la influencia de los 4 elementos, aire-fuego-agua-tierra, y de los 12 signos zodiacales investigando y trabajando las plantas de los pies. Esta terapia llega a tratar traumas profundos inscritos en la memoria celular desde la infancia e incluso puede revelar traumas heredados del árbol familiar. Los pies muestran la verdad sentida de la persona y desvelan sus necesidades y sus malas costumbres que la enferman y le atraen la mala suerte, tanto en el mundo profesional como en la vida en general. Las enfermedades aparecen como consecuencia de una forma equivocada de vivir: negatividad y caos mental. Incluso podemos considerar enfermedades algunas situaciones o sentimientos como la amargura, la soledad, la falta de pareja, la falta de hijos, los vicios, rabia, falta de perdón, no olvidar el pasado…Una

8

vez que se toma conciencia de estas actitudes, el estado de salud y la vida mejoran. Vivimos equivocados, atrapados en nuestros miedos, sin saber utilizar el Don de la creatividad que sin duda todo ser humano tiene. Tenemos que desarrollar el don para cumplir nuestro propósito de vida y encontrar la salud en el más amplio sentido. En los pies se puede trabajar la propia carta astral, el destino individual. Aprender la astrología básica del cuerpo humano es una herramienta a disposición del ser humano para alcanzar el bienestar y la evolución personal. Los exámenes de la vida, que en astrología son las oposiciones y las cuadraturas, se convierten en las plantas de los pies en depósitos de toxinas con características específicas de las emociones bloqueadas o manifestadas negativamente. Vivimos bajo la ley del tiempo (signos zodiacales) y de las energías universales (influencias planetarias). Cada signo zodiacal influye directamente una zona física de nuestro cuerpo que rige emociones específicas. La positividad activa emociones sanadoras mientras que la negatividad activa emociones destructivas. La luna es la que activa diariamente nuestro estado emocional, es la que rota en un mes todo el horóscopo.

Es evidente que nuestro cuerpo está íntimamente relacionado con la energía de la Tierra y del Universo entero, y no necesitamos CREER ESTO, necesitamos SABER cómo nos influyen estas energía y cómo podemos mantener el equilibrio y la alegría de vivir. Por naturaleza, tenemos inscritos dentro de nosotros esta conciencia. Cuando vivimos fuera de esta consciencia, salimos de la realidad de “aquí y ahora” alimentando un vacío interior al quedarnos en el pasado o en el futuro (representado por la impaciencia y los miedos). La sociedad actual nos enseña a “vegetar”, a depender de creencias (no solo religiosas sino también políticas o ideológicas) y de energías bajas o de amores dependientes utilizando nuestros miedos. Si quieres cambiar algo en tu vida, PRUEBA LA ASTRORREFLEXOLOGIA. Es una terapia donde tú sientes y controlas la memoria de tu cuerpo y tu sanación. Te puedo acompañar hasta donde tú quieras llegar.

Hilarión Eslava, 38 - 28015 Madrid Metro: Arguelles - Moncloa - Islas Filipinas Tlf: 91 006 44 27 [email protected] www.astroreflexologia.es

Astrorreflexología es una terapia Piscis porque este es el signo que termina el horóscopo, igual que los pies son las últimas partes del cuerpo humano. El signo Piscis aporta la transformación y se puede trabajar en los pies para conseguir la curación física, emocional y espiritual. Antes de aparecer las religiones, nuestros ancestros vivían en contacto directo con el Universo, conocían el movimiento de los Astros y estaban en una simbiosis total con todo lo que les rodeaba. Conocían bien la ley de causa y efecto y se comportaban de manera respetuosa con la Madre Naturaleza. Nuestros antepasados daban un valor real a cada cosa y vivían en armonía con ellos mismos, sin practicar la gula, la avaricia y la mentira.

9

Ecología

Belleza natural E l

r i n c ó n

d e

En los números anteriores de la revista hemos hablado de algunos consejos para cuidar de nuestro cuerpo a través de productos naturales y no contaminantes. Muchos productos se pueden comprar (¡¡¡ojo con los ingredientes, los famosos INCI!!!) pero otra alternativa es prepararlos en casa. Es otra forma de conectar y cuidar de nuestro cuerpo participando en la producción de los productos que vamos a utilizar. Es una forma también, de concienciarnos con los productos que utilizamos para cuidar del ambiente.

l o s

c o n s e j o s

Hemos recibido algunas recetas que publicamos en esta sección, esperamos que las podáis poner en práctica. Queremos crear un espacio interactivo con todos vosotros para compartir consejos y recetas sobre el tema de cosmética y limpieza con productos ecológicos. Si teneis alguna receta casera y quereis compartirla con nuestros lectores mandádnosla a [email protected]

Jabon de avena (Magnolia Salinas Cardona) El jabón de avena es particularmente indicado para pieles sensibles e irritadas. Se utiliza desde la antiguedad para problemas como acné, psoriasis, alergias y quemaduras. También tiene un efecto exfoliante, elimina las células muertas y a la vez calma y suaviza la piel. Ingredientes 250g de sosa cáustica 1,5 de aceite de oliva 250g de avena en polvo Preparación Se disuelve la sosa cáustica en un litro y medio de agua. Agregar el aceite de oliva, y finalmente agregar la avena en polvo. Se forma el jabon del tamaño que se desee. Se deja reposar 30 dias para que se pase el efecto que pueda causar la sosa caustica y se puede usar el jabon para nuestro cuerpo.

PSICOLOGÍA CLÍNICA Y PSICOANÁLISIS Método natural para abordar el sufrimiento psiquico:

Tratamiento por la palabra Trastorno por estrés postraumático Problemas de relación Dificultades sexuales Ansiedad , Depresión Acoso laboral/escolar Trastornos del sueño y de la alimentación

Todas las edades Niños Adolescentes Adultos y Mayores

Carmen Monedero Pérez Col. Nº M-3825

646 857 686 - 91 314 59 68 [email protected] C/ Fernández de la Hoz, 33. 3º cto, izq. 28010 Madrid Av. Constitución, 52. 1º B. Mostoles (Madrid)

Mascarilla para la cara (Magnolia Salinas Cardona) Esta mascarilla es particularmente eficaz para problemas de acné y granos. Ingredientes Arcilla de uso externo Aloe vera Germen de trigo Preparación Se mezclan los ingredientes en proporciones iguales utilizando las cantidades según se desee. Se aplica la mezcla sobre la piel del rostro y se deja actuar entre 15 y 20 minutos. Enjuagar la cara con agua templada o fría, según se prefiera.

Exfoliante corporal (Maribel Cuesta García) La regeneración natural de la piel tarda aproximadamente 28 días en realizarse. Habitualmente este proceso se efectúa de forma espontánea. Sin embargo, conforme pasa el tiempo o se atraviesa un periodo de debilidad, tensión o fatiga, esta renovación se hace lenta, y como consecuencia, la piel pierde su oxigenación y humectación natural. Es muy importante que las células muertas caigan completamente de la piel para mantenerla sana y visiblemente fresca y fina. Por eso se recomienda ayudar al organismo a realizar este proceso mediante exfoliantes, preferiblemente naturales. Ingredientes Posos de café utilizados (de cafetera italiana o eléctrica) Preparación Después de hacer el café, reservar los posos en un papel aparte o en un recipiente abierto y esperar a que se sequen. Tenerlos a manos en la ducha para poder utilizarlos. Modo de empleo Humedece tu piel: es muy importante que antes de aplicarte un exfoliante humedezcas tu piel. Por eso es recomendable que exfolies a la hora del baño, cuando los vapores del agua tibia favorecen del todo este proceso. Aplica en masaje circular: para retirar muy bien las células muertas, es necesario dar un suave masaje circular en la piel con el exfoliante. Retira el exfoliante: sólo aplica agua tibia hasta que se retire del todo. Hidrata tu piel: al finalizar, es importante una crema nutritiva o hidratante para cerrar el proceso con éxito.

Fototerapia

E L

B e n e f i c i o s

d e

La luz del sol es el requisito primordial biológico para la supervivencia y la perpetuidad del planeta. A ella le debemos nuestra existencia. Sin sol no existiría la Tierra ni tampoco la vida ni la humanidad. El Sol es realmente la única auténtica fuente energética del planeta Tierra. El dador de vida, el dorado haz de rayos, el eterno ojo vigilante, al que la sabiduría llama “la primera y última verdad”. El Sol es, además, el primer médico reconocido de la humanidad. El tratamiento con luz solar se llama helioterapia. Los primeros registros indican que el uso de la helioterapia se remonta a aproximadamente el año 1400 a.C. En 1903, el Dr. Rollier inauguró el primer hospital para el tratamiento de la tuberculosis y el raquitismo con exposición solar en Leysin, Suiza. En 1893, el médico danés Niels Ryberg Finsen creó uno de los primeros dispositivos capaces de producir “luz solar” sintetizada técnicamente. En 1903, el Dr. Finsen recibió el Premio Nobel de medicina por su investigación en el campo de la fototerapia y sus excepcionales resultados terapéuticos. De ahí que sea considerado el fundador de la fototerapia moderna. La luz tiene muchísimos beneficios para el cuerpo humano: reduce la presión arterial y el pulso cardiaco en reposo, reduce el colesterol, equilibra el nivel de azúcar en la sangre, aumenta la energía, la resistencia y la fuerza muscular, aumenta la capacidad de transporte de oxígeno de la sangre, mejora la resistencia de la piel

S O L l a

l u z

s o l a r

frente a las infecciones, aumenta la tolerancia al estrés y reduce la depresión. Para tratar de mimetizar los efectos beneficiosos de la luz solar se ha desarrollado nuevas tecnologías. Se trata de dispositivos médicos que disponen de una unidad óptica emisora de luz específica similar a una parte del espectro electromagnético que produce el sol de forma natural, sin la onda ultravioleta. De esta manera se puede estimular la glándula tiroides para que incremente la producción de hormonas, lo cual, a su vez, aumenta el ritmo del metabolismo basal del organismo. La luz activa una importante hormona de la piel llamada solitrol. Ésta influye en nuestro sistema inmunológico y en muchos de los centros reguladores de nuestro organismo, y, junto a la hormona pineal melatonina, da lugar a los cambios de humor y a los ritmos biológicos del organismo mejorando la calidad del sueño. La luz refuerza el sistema inmunológico e incrementa la oxigenación de la piel. Las heridas abiertas y las fracturas óseas se curan antes con la luz, la cual también mejora la vista y las secreciones hormonales. Las quemaduras superficiales de primer y segundo grado pueden tratarse combinando los tratamientos médicos locales estándar con la Fototerapia. Varios estudios han demostrado que el uso continuado de la Fototerapia para el tratamiento de este tipo de quemaduras reduce de forma significativa el tiempo necesario para la epitelización completa de la piel dañada y reduce también la formación de cicatrices indeseables. La fototerapia estimula la cicatrización de la piel y reduce el dolor y la incomodidad asociados a varias enfermedades cutáneas, tales como acné, psoriasis, eczema, infecciones, etc. También se puede utilizar para tratar niños y recién nacidos. La fototerapia es también un tratamiento eficaz PARA ALIVIAR EL DOLOR. La luz del sol es esencial y necesaria para la vida y la salud, de la misma manera que lo son el aire, el agua y los alimentos. Desde siempre, desde nuestros inicios, volvemos a él para curarnos. La filosofía curativa de Hipócrates es más actual que nunca: “Ante todo no dañar” y “Venera el poder curativo de la Naturaleza”. Vania Mladenova

12

Sábado 12 de abril

abril Viernes 11 de uertas Jornada de p del abiertas. Día AMORFICO MASAJE MET :00 a 20:00 h. Horario de 17 por sólo je a s a m n u te Da minutos. 12 euros x 45

Curso de MASAJE METAMO RFI

CO.

Horario d e 10:30 a 14:00 h Precio of erta para los lecto res de la revista 30 euros

Viernes 9 de mayo rio Fiesta primer aniversa ital. Asociación Energía V os con el masaje m ra b le ce Lo e abril y de nuestras n as Lunes 28 d ó er i ui c q ja ue q la e r , n piració ros la Taller de res terapias por sólo 15 eu meditación. media hora. n la o c a z e i p m e La salud Horario de 16:00 a ..... respiración. 1:00 h. Apúntate a la fiesta. 2 a 0 :0 18 e Horario d os danza, concierto m re s o nd r Te u e 0 2 tividades,... Precio oferta ac s, a z co la en p cu e d tu a Reserv via Pedir cita pre

Con el fín de autofinanciar la publicación de ésta revista y a la vez dar a nuestros lectores la posibilidad de conocer nuestras terapias, desde la Asociación Energía Vital hemos preparado estas jornadas de puertas abiertas. Todas se celebrarán en el local social de la Asociación: C/ Hilarión Eslava, 38 - 28015 Madrid. Metro: Arguelles - Moncloa - Islas Filipinas. Reserva tu plaza en el 91 006 44 13 27

Arteterapia

El niño que nos acompaña… Cada etapa que hemos vivido está dentro de nosotros. Aunque seamos adultos todos llevamos dentro a nuestro niño interior, esta parte de nosotros que necesita ser amada incondicionalmente, sin que le pidan nada a cambio. Leticia Cayota Psicóloga Humanista Psicoterapeuta Gestalt.

La infancia es la etapa en que el ser humano depende afectivamente de sus figuras cercanas de cuidado y apego, ya sea la madre, el padre u otro adulto significativo. Para el niño es muy importante recibir de ellas gestos y palabras de amor y aprobación que le aseguren que no importa lo que haga o diga siempre será querido y aceptado tal y cómo es. En muchos casos la educación que recibimos en la infancia no repara en este aspecto y más bien pone el énfasis en aquello que debemos cambiar o mejorar para ser seres valorados y reconocidos.

Vamos creciendo e interiorizamos a nuestros padres (madre, padre,) y figuras de autoridad, los cuales se representan en nuestro interior como voces con las que dialogamos. Muchas veces repetimos aquellas voces que nos solían decir que no importa lo que hagamos nunca será suficiente, que los niños no lloran, que los valientes no tiene miedo, que no hay que ensuciarse, que jugar y divertirse es perder el tiempo, que descansar es cosa de vagos, que tienes que aprender a resolver las dificultades tú solo. Cuántas veces como adulto recuerdas lo inteligente y brillante que eres, lo satisfactorio que es hacer lo que te gusta y darte tiempo para el placer, descansar, soñar, cuántas veces te recuerdas que te aman tal como eres, que si te equivocas no pasa nada, que puedes pedir ayuda y contar con los demás. Sin darnos cuenta vamos creciendo con la idea de que hay aspectos de nosotros mismos que deben ser ocultados e incluso rechazados para cumplir con las expectativas externas, para encajar en esa imagen que creemos debemos dar. De esa mane-

14

ra aprendemos a desconectar de nosotros mismos, buscándonos en los demás, sintiéndonos confusos y perdidos en la vida. O bien nos aislamos levantando barreras en nuestras relaciones como forma de protección, que sin saberlo refuerzan la sensación de soledad e indefensión. Y así finalmente vamos por el mundo al decir de Joan Garriga (psicólogo y escritor) “como seres necesitados, buscando ser rescatados o buscando rescatar a otros para sentirnos valiosos e importantes”. ¿Te has preguntado alguna vez cómo es la relación con tu niño interior? Al relacionarnos con nuestro niño interior con amabilidad y amor podemos escuchar realmente lo que necesita para sanar antiguas heridas. Nuestro niño necesita sentirse protegido, cuidado, amado y respetado para abrirse al mundo y

CHOCOLATES CON UN PROPÓSITO

explorar la novedad. Lo que no sabe es que estas necesidades no las van a resolver los demás en su vida adulta. Sino que es uno mismo quien puede sanar esas heridas. Lo que ocurre muchas veces es que peleamos con esta parte de nosotros mismos, luchando para que se calle, para que nos deje en paz, para que desaparezca, negándole un lugar en la consciencia. Mientras te pelees con esa parte de ti (con tu niño interior) no conseguirás escuchar qué es lo que necesita de ti y estas necesidades seguirán apareciendo en los distintos escenarios de tu vida, con las personas que te vayas encontrando. Al dejar de luchar (dejando de juzgarte, de enfadarte contigo mismo, o diciéndote lo que deberías hacer o sentir) te permites escuchar realmente lo que siente el niño y te es más fácil poder colaborar con él. Por ejemplo, cuando sientas miedo advierte que es tu niño quien está asustado y observa qué puedes hacer tú como adulto para ayudarlo a que se sienta tranquilo y confiado. Al colaborar adulto y niño, se establece una relación de asistencia entre ambos y nuestro niño interior se vuelve más alegre, vital y seguro. Así le será más fácil jugar, reírse de sí mismo, salir a explorar su mundo exterior con libertad y esto favorecerá que nuestras relaciones también se enriquezcan. De esta manera, el ser adulto se vuelve un ser más independiente afectivamente y las relaciones que establece no se basan en conseguir a alguien que le complete y cubra sus necesidades, sino en elegir a alguien que le acompañe y con quien compartir parte de su vida. Divertirse, jugar, bailar, dibujar y pintar, reír, integrar el sentido del humor en la vida cotidiana y la espontaneidad, son buenas prácticas para mantener a nuestro niño activo y despierto.

ZorbMax® producto energético natural 100% chocolate negro masticable con suaves electrolitos, antioxidantes y nutrientes. Incluye extractos de manzana y arándanos. Más efectivo que cualquier bebida energizante y que podrás disfrutar en una deliciosa golosina. ¡Mastica tu energía! Manna 360™ es el nuevo chocolate negro relleno, sabroso y nutritivo que te ayuda a controlar el peso en base a 77 ingredientes naturales. Completa los nutrientes diarios que tu cuerpo necesita. ¡Siente la diferencia! Mini-barras Exotic Camu. Posee 70% de chocolate negro mezclado con camu-camu, fruta silvestre extraída de la amazonía brasileña. Incluye electrolitos ZorbMax® que sirven de suplemento dietético y estimulan el sistema inmunológico con antioxidantes y vitamina C. ¡Disfruta de lo exótico! 360 Mist™ es un producto revolucionario a nivel celular debido a que optimiza la sangre mediante electrolitos sobrecargados que aumentan el potencial del oxígeno permitiendo una mejor absorción de nutrientes y ayudando a restablecer los niveles saludables de pH.

Pedidos para España a traves del mail:

[email protected] o al teléfono: 607020999 Catálogo completo de productos:

www.livesmart360.com

15

Terapias

10 Minutos Tan solo diez minutos al día bastan. Diez minutos para conectar la parte física con la emocional. Diez minutos para recolocar todo aquello que se desbarajusta en nuestro cuerpo. Diez minutos de masaje cada noche para encontrarnos bien antes de ir a dormir. Diez minutos de placer mientras te dejas mimar y cuidar. Diez minutos para ver cómo en tu cara, tras un día lleno de actividad, vuelve la calma. Diez minutos para juntas conversar sobre lo esencial de la vida “la paz, el amor y la alegría” Díez minutos para activar una buena onda de energía. Cada tarde, ya sea papi o mami, dedicamos diez minutos a un buen masaje al cuerpo de nuestro bebé, en dónde empezando por los pies y terminando por la cara, le vamos dando una buena dosis de

mimos, abrazos y cambio de energía, para que nuestro pequeño retoño recupere la tranquilidad y las ganas de seguir disfrutando de lo que va aprendiendo. Tan solo hacen falta diez minutos para que la energía de nuestro cuerpo fluya y nos llene de buenas vibraciones. Es algo que he aprendido desde que mi pequeña llegó al mundo. Algo más que me ha enseñado un bebé que todavía no sabe hablar, tras ver los buenos resultados que esto le produce; fuera gases, adiós al estreñimiento, un sueño profundo y conciliador, ganas de aprender y descubrir el mundo y, lo más importante, ganas de ser abrazado, querido y respetado. Gracias por esos diez minutos de cada día. Kirsten del Saz Orozco Maier

HERBOLARIO LIVERT Centro especializado en alimentación y productos ecológicos

PLANTAS MEDICINALES CONTROL DE PESO NATUROPATÍA

FISIOTERAPIA COSMÉTICA NATURAL

ALIMENTOS PARA CELÍACOS

www.herbolariolivert.com C/ ALCALÁ, 181 TLF: 91 309 24 57 28009 MADRID

C/ ALCÁNTARA, 53 TLF: 91 401 41 62 16 28006 MADRID

Shiatsu con tacto Conectarte con tu interior es el primer requisito para sentirte bien. UN MASAJE diferente para cada persona. Porque TÚ eres únic@. Comprueba que cuando tu cuerpo está bien, TODO funciona mejor. Hazte un regalo. ¡ PRUÉBALO! Recomendado para: estrés dolores de espaldas o articulares, ciática lumbalgia, ansiedad… http://www.shiatsucontacto.com - [email protected] Tel.: 659.364.392 (Fina Murias) Sotai, Tacto Consciente, PNL, Psych-k, Seiki Soho, Reiki

or n.

a. @. n, O! o …

Masaj e

Lola Ortega Terapeuta

Terapias

M eta mór fico

Este es un masaje especial ya que su característica más importante es que se da desde el corazón. Se aplica sobre la zona refleja de la columna representada en pies, manos y cabeza. Es muy sutil, como una caricia, y muy agradable tanto para el que lo da como para el que lo recibe.

La persona que lo da debe dejar a un lado toda intención y sólo tiene que “estar presente”, acompañando. Con la sutil caricia la información bloqueada energéticamente va liberándose. Puede llegar incluso a deshacer alguna información grabada cuando la persona estaba en el vientre de su madre: los impactos que pudo tener la madre al recibir alguna noticia estresante, alguna caída… Todo lo que le haya podido ocurrir o impactar a la madre durante esos meses de embarazo es percibido por el bebé y queda grabado en sus células, pudiendo afectarle a lo largo de toda su vida a cualquier nivel: energético, mental o físico. Este impacto puede incluso reflejarse en problemas en los órganos que se estaban formando en el momento en el que se produjo.

En la zona interior del pie está reflejada la columna, y se masajea desde el dedo gordo, que es el punto de concepción o zona de padre y que coincide con la primera vértebra hasta el talón o punto de nacimiento (zona de madre). Origen: Fue creado por el naturópata y reflexólogo británico Robert St. John, a mediados de los años 60, quien descubrió la existencia de un mapa en nuestro propio cuerpo, concretamente en los pies que nos da información sobre características físicas, emocionales y psicológicas. ¿Quiénes pueden dar masaje metamórfico? Cualquier persona. No se necesita una técnica determinada y de hecho, los niños pueden darlo perfectamente, una vez que ven cómo se hace, ya que ellos saben “no poner intención” y estar presentes,

requisitos fundamentales para dar un masaje metamórfico. Beneficios del masaje metamórfico: ayuda a volver a conectar a la persona con su auténtica fuerza sanadora. Es muy recomendable aplicar a personas con minusvalías físicas o psíquicas (parálisis cerebral, autismo, síndrome de Down). En casos de fobias, depresión, trastornos del sistema nervioso, etc. Los niños son muy receptivos y funciona bien en caso de hiperactividad. Ellos nos marcan la frecuencia de la terapia y la duración, ya que su sensibilidad es muy alta y con su inquietud nos hacen saber cuándo es el momento de finalizar el masaje. Es muy útil también en enfermos terminales, para ayudar a la aceptación del tránsito. En mujeres embarazadas los efectos son muy beneficiosos porque lo reciben tanto la madre y como el futuro bebé. Es muy interesante recibirlo el día del cumpleaños de la persona, porque ayuda a producir cambios importantes, metamorfosis. El masaje metamórfico puede combinarse con la cromoterapia –trabajo a través de la frecuencia del color-, ya que potencia sus efectos. Esto es así porque durante los meses que estamos en el vientre de nuestra madre vamos integrando un color o frecuencia de luz, una por cada mes. Aunque existen 12 frecuencias de luz (tantas como horóscopos), por lo general sólo integramos 9 frecuencias de luz o color. Se pueden utilizar esas frecuencias de color no integradas para ayudarnos en nuestro trabajo de crecimiento personal, aplicadas directamente sobre el pie y tomando conciencia al hacer nuestra carta cromática personalizada. Es un masaje tan agradable y especial que os invito a que lo experimentéis.

17

Salud Arte

La importancia de la

r e s p i r a c i ó n n a s a l (1) No somos conscientes de poseer algo gratis como el aire. Comenzamos a respirar en el momento en que salimos del vientre de nuestra madre y nuestros pulmones se llenan de aire. El “grito - llanto “ que damos es el anuncio de que ya hemos llegado. El aire que Eusebio Villar respiramos puede penetrar en Medico nuestros pulmones a través de la nariz o de la boca, pero soEstomatólogo lamente la vía nasal está diseñada para acondicionar el aire, darle la temperatura adecuada, nutrirle con las lágrimas y hacer que llegue a los alveolos pulmonares en condiciones ideales para que sirva de alimento y nutrición a todas las células de nuestro cuerpo. Toda mujer embarazada debería recibir información acerca de la conducta a seguir para poder parir de forma natural o fisiológica. Una de las primeras orientaciones debería ser practicar la respiración “exclusivamente nasal”. Cuando comienzan las contracciones uterinas el bebé es comprimido y se inicia la limpieza de los bronquios, la tráquea (garganta) y vías aéreas superiores (nariz y senos nasales), expulsando el líquido amniótico que estaba taponando estas vías. El niño comienza a respirar solo, a pesar de estar ligado al cordón umbilical.

El recién nacido solo podrá mamar del pecho de la madre si tiene un perfecto sellado labial. En el parto por cesárea, el niño sale del útero sin haber recorrido el canal del parto y sin haber conseguido limpiar todas las vías respiratorias. A pesar de la limpieza meticulosa con sondas, la mucosa nasal se encuentra edematizada (hinchada), obligando al niño a respirar por la boca, no pudiendo ser amamantado por la madre. A partir de los tres meses de vida, en el niño respirador bucal, las lágrimas que deben humidificar el aire inspirado, y que poseen numerosas sustancias de defensa, acaban escurriéndose por la nariz y provocan rinitis (inflamación de las mucosas nasales). Los componentes alimenticios de la lágrima, la leche materna y la saliva son suficientes para satisfacer las demandas del niño durante el primer año de vida, sin necesidad de recibir ningún suplemento. Pero en el caso del niño respirador bucal, parte de estos nutrientes se pierden. Cuando el niño respira por la nariz todo el sistema oral-faríngeo-auditivo funciona adecuadamente. En el niño respirador bucal el aire reseca los labios, los dientes y las encías, produciéndose con mayor frecuencia caries y encías sangrantes. Las mejillas bucales, también se resecan dando lugar a “aftas” (pequeñas llagas de color blanquecino) que son dolorosas y molestas. La lengua pierde el gusto de los alimentos, las amígdalas y la faringe se irritan, llegando a producirse problemas auditivos. La boca, en general, desprende mal olor. Neurofisiológicamente, las terminaciones nerviosas nasales están relacionadas con el control de ciertas actividades cerebrales. Un grupo de fisiólogos de la Universidad de Buenos Aires (UBA), dirigidos por el profesor Affani, descubrieron estudiando el cerebro que la respiración nasal tiene una importancia fundamental en la regulación de la actividad eléctrica del funcionamiento cerebral. Además, por medio del sistema límbico, la respiración nasal influye en las emociones. en la conducta social y sexual.

18

Escuela de Astrorreflexología ofrece: u Cursos u Actividades: — Clases de dibujo inteligente Una de las primeras lecciones de la ciencia yoghi de la respiración consiste en enseñar a los alumnos a respirar por la nariz y desterrar para siempre el hábito de respirar por la boca. Además de las alteraciones producidas como consecuencia de la respiración bucal que acabamos de enumerar, existen otras que analizaremos en el próximo artículo. Sin embargo, esta información es ya suficiente para justificar mi recomendación: que aprendáis a respirar por la nariz.

— Feldenkrais, — Talleres de respiración y meditación u Tratamientos: — Astrorreflexología podal — Astrorreflexología corporal — Masaje facial y de cabeza — Metamórfico — SEEATM (tratamiento mandibular) — Masaje Tailandés Tradicional — Acupuntura — Shiatsu — Equilibrio energético — Anatheoresis — Interpretación de cartas astrales personalizadas — Conciertos de cuencos. Hilarión Eslava, 38 - 28015 Madrid Metro: Arguelles - Moncloa - Islas Filipinas Tlf: 91 006 44 27 [email protected] www.astroreflexologia.es

Psicología

El amor como camino La pareja como oportunidad de crecimiento

La relación de pareja es una de las oportunidades de crecimiento personal más hermosa, auténtica y a la vez dura que podamos encontrarnos a lo largo de la vida. El mismo encuentro con Greta Campo el otro, el primer contacto viTerapeuta Gestalt sual, el primer intercambio verbal, el primer roce, abre un espacio de crecimiento, de aprendizaje, de auto-conocimiento. A través de las interacciones con el otro experimentamos, sentimos, aprendemos, conocemos al otro, y nos conocemos a nosotros mismos, siempre y cuando nos abramos a ello. Si la atracción inicial hacia una pareja se da espontáneamente, y el enamoramiento puede seguirla de forma prevalentemente inconsciente, fluida y placentera, llega un momento en el cual empiezan a

aparecer las primeras señales de alerta, sensaciones desagradables, desencuentros, decepciones, que chocan con el modelo universal de amor romántico, el de las películas, de las novelas, de los cuentos. ¿Qué es lo que está ocurriendo? Según el psicólogo estadounidense Robert Sternberg, las distintas fases de la relación de pareja se definen y explican a partir de la combinación de tres componentes: - Intimidad: supone la comunicación íntima y la preocupación por el otro, la entrega, la disposición a conocer y dejarse conocer, compartir emociones y sentimientos; - Pasión: se relaciona con los deseos y las necesidades, y en concreto con la sexualidad, como deseo intenso de unión con el otro. En la fase del enamoramiento la pasión define una etapa de éxtasis y euforia, de arrebato físico, cognitivo y emocional;

TAI CHI CHUAN

Centro Wutang Tres Cantos escuela de tai chi chuan chi kung, meditación estilo Hun Yuan Pilates y Yoga

2 l

l

Centro Wutang Madrid

escuela de tai chi chuan, chi kung y meditación estilo Hun Yuan l

escuela de formación de voz y música del Ser

l

escuela de meditación y enseñanzas Budistas

Taller de Meditación

26 de Abril de de 16,30 a 19,30 las bases para la Meditación

Sesiones de Meditación de Abril

Viernes 4 de 19 a 20 hs. Viernes 11 de 19 a 20 hs.

Avda.Viñuelas, 42 posterior Tres Cantos. Madrid Tels: 630 885443 - 652 941337

Chen Fa Ke l

Hu Jaozhen

l Tai Chi Chuan l Chi Kung l Meditación l San Shou l Espada l Sable Tuy Shou l Abanico l Palo Chino l Lanza

Zabaleta 30

tel. 915102036

Prosperidad

[email protected] 20 www.taichitrescantos.es

www.taichimadrid.com

[email protected]

www.taichitrescantos.es

www.taichimadrid.com

[email protected]

N

n

- Compromiso: es la decisión consciente de amar a la otra persona y de mantener ese amor a lo largo del tiempo, a través de un proyecto común. Si la pasión puede encender el amor, y la intimidad otorgarle el matiz de romanticismo, es el compromiso lo que permite que, en un momento dado, podamos elegir de forma libre y consciente abrirnos al amor, creando un espacio en nuestra vida para un proyecto común, sea eso formar una familia, tener hijos, o emprender una actividad entre los dos. Y posiblemente sea cuando esta dosis de realidad se suma al enamoramiento y a la pasión, que la pareja comienza a desplegar su inmenso potencial como fuente de crecimiento y de auto-conocimiento. Mientras estoy flotando en la pasión y en el enamoramiento, realmente no estoy viendo a mi pareja, sino que lo que experimento es el ideal de esa pareja perfecta, y todo parece encajar en el mejor de los guiones románticos. Con el tiempo, el ser humano que tengo al lado empieza a salir de la burbuja en la cual lo tenía confinado, y entonces puedo empezar poco a poco a verlo. Y sorprendentemente, no se parece especialmente al perfecto protagonista de la película, y además, empieza a generarme ciertas molestias, decepciones, incomodidades. Es justo en aquel momento cuando se abren las puertas al espacio de crecimiento. ¿Cómo ocurre esto? El ser humano, tan humano como yo, que tengo en frente, está cumpliendo un papel tan importante como incómodo para mí, que es el de hacerme de espejo, mostrándome y tocando hábilmente y con especial puntería todas y cada una de mis heridas. A través de la intimidad y de la cercanía que han ido creando poco a poco este vínculo tan especial, mi pareja tiene acceso a las partes más internas de mi esencia. Desde allí, puede despertar mis miedos más antiguos, puede hacerme sentir vulnerable, insegura, me puede enfadar profundamente. Y aquí está la clave: lo que mi pareja me está mostrando es mi propia vulnerabilidad, mi propia inseguridad, está despertando mis enfados más antiguos, que no tienen necesariamente que ver con él. Puedo verme enteramente reflejada en la mirada de mi pareja. Y desde allí, tengo dos opciones: reconocer mi inseguridad y hacerme cargo de ella, o volcar sobre mi pareja toda la responsabilidad por lo que me está pasando a mí. Puedo empezar a investigar cuáles son esas teclas mías que hacen que cada vez que mi pareja hace, o no hace, algo, me sienta tan tremendamente enfadada, o que emplee toda mi energía para agredirle.

En el primer caso puedo parar, respirar hondo, hacerme responsable y aprovechar la oportunidad de crecimiento. En el segundo en cambio coloco fuera de mí el detonador de lo que me ocurre, reacciono automáticamente, repitiendo quizás escenas bien conocidas. Ambas opciones son igualmente disponibles, y es la elección de una u otra la que determina un cambio de foco, la posibilidad de un camino un poco más consciente hacia mi crecimiento, y, finalmente, el desarrollo de mi relación de pareja. De hecho, es posible que, si cada uno de los dos miembros de la pareja está abierto y dispuesto, ante los conflictos y las dificultades, a reconocer su propia parte y hacerse cargo de ella, la relación crezca sobre una base auténtica y me permita, en última instancia, sentirme mejor conmigo mismo y con el otro. Al mismo tiempo, también me estoy entrenando sutilmente para poder distinguir lo que no tiene que ver conmigo, sino con el otro. Si mi pareja me enfada, si lo que hace o dice no me está tocando teclas y despertando heridas, sino directamente no me gusta, al poderlo reconocer lo expreso desde otro lugar, y el guión cambia. Y desde allí puedo ir ocupando un espacio cada vez más sano y real, donde el otro ya no es ni la pareja ideal ni mi peor enemigo, sino el ser humano, con todas sus virtudes y todos sus defectos, con el cual cada día vuelvo a elegir compartir con consciencia un nuevo trozo de camino. Te deseo que aproveches cada nueva oportunidad de crecimiento desde el amor.

21

ASTROLOGÍA Arte

LA ENERGÍA DEL EQUINOCCIO DE PRIMAVERA 2014 El equinoccio de primavera se celebra el 20 de marzo cuando el Sol entra en Aries. En este día hay un equilibrio entre las horas de luz y de oscuridad y este equinoccio nos aporta la energía de la comprensión de nosotros mismos. Nos damos cuenta de que hay energías que no podemos controlar y que nos influyen en cada momento. Una vez que nos hacemos receptivos a estas energías, encontramos la correspondencia dentro de nuestro cuerpo descubriendo la memoria del mismo. En nuestras células tenemos heredada y grabada toda la memoria de nuestros ancestros, de donde vienen los miedos del inconsciente. Comprendiendo la amplitud de información que está en nuestras células, buscamos la curación individual desarrollando el amor hacia uno mismo y hacia los ancestros. Deberíamos enviar amor y respeto a nuestros antepasados para poder liberarnos de estos miedos. Con este equinoccio pasamos del juicio a la claridad mental y al amor hacia uno mismo, que libera y no exige actitudes de dependencia. Los planetas en esta época de la primavera se encuentran así: Mercurio en Piscis: el h planeta del pensamiento analítico se encuentra a partir del día 17 en su signo opuesto dándonos la oportunidad de comprender que cambiando la forma de pensar cambiamos nuestro mundo emocional. Los patrones

aprendidos en la infancia se pueden cambiar observando la emoción y transformando la forma de reaccionar y actuar.

h Venus en Acuario: nos empuja a la acción y al movimiento a través del amor de uno mismo. Solo conociendo nuestra verdad interior podemos actuar y movernos hacia nuestro verdadero camino con aceptación. Venus en esta posición nos ayuda a quitar nuestras falsas creencias para así comprender la verdad del otro y unirnos a través del amor incondicional. El Nodo norte en Libra desde el día 20 de febrero nos enseña que los polos opuestos deben encontrarse en el medio para estar en equilibrio como los platos de la balanza, y la clave para esto es el amor incondicional.

h Marte retrógrado en Libra: puede provocar un sentimiento de hacer justicia a nivel personal y colectivo. Esta actitud puede ser negativa si nos olvidamos de que el universo se mueve bajo la ley de causa-efecto. Cada transformación tiene su tiempo y su momento. Quien quiera justicia antes de tiempo puede que viva con frustración y rabia. Las personas que utilizan mal su voluntad van a tener en este periodo pequeños problemas en el aparato urinario o en el corazón, que pueden desaparecer enseguida redirigiendo la voluntad. Júpiter en Cáncer: nos enseña a sentir que la riqueza no está en lo material sino en los afectos. Debemos atrevernos a manifestar nuestras emociones hacia las personas queridas sin miedo al rechazo y al juicio. Somos compañeros de camino, debemos recordar que venimos y salimos solos del mundo, y la única riqueza que realmente se queda es el amor. Muchas veces por buscar la seguridad material nos olvidamos de esto o no tenemos tiempo de manifestar nuestros sentimientos y cuando las personas queridas se van nos quedamos con la pena y el arrepentimiento.

h

h Saturno retrógrado en Escorpio: para los que tienen preocupaciones y obsesiones terrenales traerá momentos de exámenes y castigos que se pueden manifestar como enfermedades de órganos sexuales, problemas de piel y alergias. Cada primavera es un renacimiento y un desapego de lo viejo. Los que tienen problemas para dejar el pasado marcharse se ven particularmente afectados por las alergias primaverales. Saturno retrógrado nos enseña a tener sentido común en la vida: si no queremos crecer y madurar, nos castiga con pérdidas materiales y afectivas.

h Plutón en Capricornio: nos empuja inevitablemente a sentir y a trabajar nuestra propia herencia.

h Urano en Aries: nos da facilidad para transmitir nuestra propia individualidad, quitándonos las máscaras ya que llegamos a la conclusión de que no nos hacen falta.

Este año que en el horóscopo chino es del caballo de madera nos va a resultar difícil de montar y nos puede rechazar y tirar lejos si no tenemos la fuerza de domarle. Pero si conseguimos montarlo con seguridad y confianza nos llevará a cumplir nuestras ilusiones más increíbles.

h Neptuno en Piscis: nos aporta la renovación y la transformación junto con el renacimiento primaveral.

h Quirón en Piscis: nos ayuda a cerrar un ciclo de espiritualidad y a abrir y transformar nuestra consciencia en cada momento de una forma muy inmediata. Os deseamos que esta primavera os aporte claridad mental y que disfrutéis del renacimiento consciente.

Estrella Frone y Daniela Caronia

Biorritmos

Reconectar con nuestros ciclos naturales Conectando con nosotras mismas a través del ciclo menstrual Hoy en día estamos totalmente desconectados de los ritmos de la naturaleza y nos olvidamos de que somos parte de ella y de que vivimos bajo sus leyes. Las mujeres tenemos la posibilidad de recuperar esta conexión a través de nuestro propio cuerpo y sus ciclos. Desde la antigüedad se conoce la fuerte conexión entre las mujeres y los ciclos lunares. Los primeros calendarios del paleolítico eran calendarios que utilizaban las mujeres para marcar los ciclos lunares y así medir sus ciclos menstruales. En estos tiempos, los ciclos menstruales seguían los ciclos lunares y las mujeres solían menstruar todas a la vez con la luna nueva o llena. A todas nos habrá pasado alguna vez que al juntarnos o vivir con otras mujeres acabamos sincronizando nuestros ciclos. Los tiempos modernos nos exigen que estemos al máximo cada día del año. Incluso los anuncios de tampones y compresas nos dicen que nos pongamos un tampón, que no nos preocupemos de nada más y salgamos a correr, a montar a caballo, a escalar montañas y a realizar cualquier actividad posible. Pero, ¿a qué mujer le apetece esta actividad durante



Sabina Fortunato Terapeuta Reiki Astrorreflexologia Podal

Interpretación del Tarot con el metodo de Las Sibilas

24

Tel. 607020999 [email protected]

los días de la regla? Lo que nuestro cuerpo nos pide en estos días es que estemos tranquilas y retiradas de la vida mundana. Al reprimir estos deseos de calma de nuestro cuerpo sentimos frustración, irritación, tristeza y depresión. Esta exigencia de estar siempre activas sin escuchar a nuestro cuerpo es una de las causas de tantos trastornos hormonales y desarreglos del ciclo menstrual, como la amenorrea, los dolores de regla o el síndrome premenstrual, por mencionar algunos. Dentro de nuestro ciclo menstrual, que normalmente dura entre 28 y 32 días, podemos reconocer cuatro fases, como las cuatro fases lunares:

d

Fase de la luna creciente: en cuanto se acaba la regla el cuerpo deja de sangrar y el útero vuelve a regenerarse para prepararse a acoger una nueva vida. En esta fase estamos muy dinámicas, con muchas ideas y planes. Estamos proyectadas al exterior, somos más sociables y nos apetece estar con la gente, divertirnos y disfrutar.

0

Fase de la luna llena: es el momento de la ovulación. El cuerpo se prepara para la fertilización, para ser madre. En este momento nos sentimos más maternales, abiertas hacia los demás para ayudarlos, escucharlos y apoyarlos. Es el momento ideal para nutrir y sustentar todos nuestros proyectos e ideas. Nos sentimos muy femeninas y sensuales.

v

Fase de la luna menguante: no habiendo tenido lugar la fertilización, los niveles hormonales van bajando y el cuerpo se prepara para renovarse a través de la menstruacion. Empezamos a volvernos más hacia dentro, nos apetece más tranquilidad y soledad. Es el momento de ralentizar el ritmo y estar más con nosotras mismas.

Fase de la luna nueva: es el momento de la menstruacion. A traves del sangrado nuestro útero se renueva. Tenemos la posibilidad de transformarnos y renovarnos en esta fase, de morir para renovarnos cerrando ciclos y eliminando todo lo que no nos sirve o no nos hace bien. Es una fase de introspección y meditación, de quietud y silencio. Nos sentimos agotadas y tenemos que ir más despacio. Nuestra intuición se potencia y nuestro inconsciente está a flor de piel. Es muy probable que tengamos muchos sueños “raros” y que nuestro pensamiento se vuelva más ilógico e irracional. En esta fase tenemos un gran poder, realmente estamos limpiando nuestro entorno de las energías más bajas y de los miedos. Este poder desde siempre ha asustado mucho a los hombres. De hecho, todas las religiones patriarcales siempre han considerado la mujer que mestruaba como impura. Es importante que empecemos a tomar conciencia de estas fases y a relacionarlas con nuestros estados de ánimo. Incluso podemos empezar a tener un diario anotando cómo nos sentimos cada día según el momento del ciclo en el que nos encontramos. Esto nos puede ayudar en nuestra vida cotidiana, para no exigirnos demasiado y no culpabilizarnos si no nos sentimos como el entorno nos exige que deberíamos. Si empezamos a vivir respetando y escuchando a los ciclos de nuestro cuerpo nos sentiremos más a gusto con nuestra feminidad y esto se reflejará automáticamente en nuestra vida.

Os propongo una visualización para conectar con nuestro útero que podemos utilizar cada vez que tengamos dolores menstruales. Nos sentamos o nos tumbamos cómodamente y cerramos los ojos. Empezamos respirando profundamente, sintiendo como el abdomen se hincha y se desincha. Poco a poco vamos relajando todo el cuerpo desde la cabeza. Bajamos por el cuello, los hombros los brazos, y dejamos que todas las tensiones salgan a través de la punta de los dedos de las manos. Bajamos por la columna vertebral, el pecho y el vientre. Vamos relajando las caderas, las piernas, los pies dejando que todas las tensiones salgan a través de los pies. Ahora centramos nuestra atención en el vientre. Visualizamos nuestro útero, las trompas de Falloppio y los ovarios. Al inspirar visualizamos una luz blanca que llena nuestro útero y se extiende hasta los ovarios. Al expirar, soltamos todo el dolor, la tension, los miedos y cada sentimiento negativo que podamos tener en este momento. Repetimos unas cuantas veces sintiendo como el útero se va limpiando y relajando. Vamos retomando poco a poco consciencia de todo el cuerpo moviendo manos y pies y abrimos los ojos. Daniela Caronia

25

Salud

Auto Botiquín de salud La digitopuntura, conocida también como acupresión o digitopresión, el Do- in y el Shiatsu son tipos de masajes o técnicas afines que tienen como base la estimulación con los dedos de ciertos puntos que se encuentran a lo largo del cuerpo por donde circuFina Murias lan los meridianos (canales Masajista energéticos según la medicina de Shiatsu china). Estas técnicas se han utilizado en Asia desde hace siglos y están teniendo una amplia aceptación en Occidente por sus buenos resultados.

algún malestar, como para prevenirlo, según nos convenga. Alivia tu tensión general y revitalízate física, mental y espiritualmente. Con el pulgar izquierdo, masajea suavemente el centro de tu palma derecha para estimular este punto, llamado en medicina china “Palacio de la ansiedad

Una de las características más importantes de la medicina Oriental es la importancia de la responsabilidad personal sobre la propia salud. Es por ello que cualquiera de estas técnicas nos ofrece prácticas para mantener nuestra salud en un punto cada vez más óptimo. Algunos de estos consejos pueden formar parte de nuestro botiquín particular, sin que nos ocupen espacio o nos resulten más pesados en el bolso. Así, podemos recurrir a ellos en cualquier momento de nuestro día a día, tanto para aliviar

Equilibra tu cuerpo, mente y espíritu a través de la Medicina Tradicional china. Kinesiologia, par biomagnetico y flores de bach Estrella 26

626516595

Oprime y masajea con el índice y el pulgar las articulaciones de cada dedo, estirándote los dedos. Esto estimula los puntos iniciales y finales de todos los meridianos y es una forma ideal para liberar el estrés y la tensión en las manos, además de prevenir la artritis y mejorar la flexibilidad de las articulaciones.

Estimulando este punto, localizado entre el índice y el pulgar, se alivia la jaqueca ya que se disminuye la tensión del cuello y la cabeza. Además, es beneficioso para la salud y el bienestar en general. Advertencia: Se usa a veces en obstetricia para acelerar el parto. No estimular este punto durante el embarazo

Si te sientes con ansiedad prueba a presionar con tu dedo pulgar en el pliegue mayor del lado interno de la muñeca contraria, alineada con el dedo meñique, durante unos segundos.

Solo si no consigues disminuir la ansiedad, continua con el siguiente paso Presiónate en el dedo del medio, debajo de la uña en el lado más próximo del pulgar durante unos segundos

Zona a presionar

Ayuno terapeutico en cartagena

Puente de mayo de 2014 del 31 de abril al 4 de mayo

Ayuno de alimentos solidos de cuatro a cinco dias.

Estaremos en un lugar en la montaña, cerca del mar, aislados del ambiente de las ciudades que dificulta el ayuno. Practicamos gimnasia por la mañana, yoga en la playa y meditación por las tardes.. Desayuno con zumo e infusiones, comida y cena con caldo de verduras depurativas e infusiones. Rodeados de un paisaje maravilloso y con gente con experiencia que facilita un buen ambiente para ayunar. Coordina: Mª Salvadora Conesa

Información y reserva (antes del 16 de abril)

695172625 / 916903786

27

Arteterapia

Arte y alma Hace dos meses recibí un mail de Tania contándome su historia. Y me pareció que merecía la pena ser contada. Tania Sánchez tiene 26 años y es artista: pinta grandes retratos en los que explora el alma. Es joven e inquieta (nadie le ha robado los sueños ni se los ha cambiado por bisutería barata): le gustaría compartir su experiencia artística con otros artistas y dedicársela al mundo, a aquellos que la conocen y a los que no. Desinteresadamente. Así, es escogida como participante del primer Retiro de Arte y Meditación internacional, que tiene lugar en el santuario de Mooktawan, en Tailandia, del 14 al 27 de Enero de este año. Es una iniciativa promovida por Peace Revolution, una ONG internacional surgida en Tailandia como una iniciativa no religiosa, que busca generar a futuros líderes de la Paz. Su principio fundamental es la idea de que la Paz mundial es posible a través de la Paz interior. En este encuentro se reúnen 20 participantes, jóvenes artistas de todo el mundo. Pintores, músicos, escultores, bailarines. En él comparten momentos de inspiración, esfuerzo y meditación que nos dedican a todos nosotros. El resultado de este trabajo tanto artístico como personal ha quedado plasmado en 60 obras de arte, incluyendo cuadros al óleo, como la obra de Tania, de acrílico, tinta china, acuarela, un collage de bocetos, 8 impresiones de fotografía en habitación oscura, una serie de 6 murales, una escultura de mármol e incluso dos video-instalaciones. Estas obras han sido expuestas en la el Grand Hall de River City de Bangkok,

28

conformando la Colección de arte contemporáneo, Samadhi-Santi (Meditación-Paz). Esta colección será, además, exhibida en galerías de arte y museos de todo el mundo con la intención de extender un mensaje de paz y tolerancia. Estas semanas han sido intensas. Por la convivencia, por el trabajo, por los momentos de meditación. Esta experiencia ha marcado la vida de Tania y le ha enseñado la importancia de permanecer en el presente sin dejarse arrastrar por lo pasado o lo futuro. Algo tan sencillo de entender y, sin embargo, tan complicado de llevar a la práctica.

Cuando varias personas se reúnen y meditan o rezan nos están ofreciendo un gran regalo, su tiempo y su presencia. Me gusta pensar que el mundo no se colapsa (tsunamis, golpes de estado, atentados) porque alguien en algún otro lugar reza por nosotros.

Gracias a estos artistas por reunir dos valiosos dones, la meditación y el arte, y regalárnoslos. Gracias a los monjes de todas las religiones por enviar al universo infinitos momentos de presencia. Cada uno de estos jóvenes es una pequeña vela encendida, es un despertar personal y una diminuta luz en un momento de caos mundial. Que la vida nos regale muchos momentos de ESPERANZA como este. Más información en facebook: I Meditation Artistic Retreat - Thailand 2014 Gracias a Miguel Ángel Cano, Director artístico del Retiro, por su continua colaboración desde Tailandia. Beatriz Herreros

29

P Í D E M E

L A

L U N A

Luna Nueva de Aries 2014 La Luna Nueva de Aries se celebra el 30.03.2014, en numerología es un cuatro que nos proporciona la energía de Acuario. La frase de esta Luna Nueva es “yo soy parte del conocimiento Universal” o “yo soy movimiento consciente”. En el frontispicio de los antiguos templos estaba escrito: la verdad está dentro de ti. El oráculo de Delfos dice: “Te advierto quien quiera que fueres. ¡Oh! Tú que deseas sondear los arcanos de la naturaleza, que si no hallas dentro de ti mismo aquello que buscas, tampoco podrás hallarlo fuera. Si tú ignoras las excelencias de tu propia casa, ¿cómo pretendes encontrar otras excelencias? En ti se halla oculto el tesoro de los tesoros. ¡Oh! Hombre, conócete a ti mismo y conocerás al Universo y los Dioses”. El cuerpo humano está hecho bajo las mismas leyes del Universo, nuestros ancestros lo sabían y en las escuelas iniciáticas se estudiaba el carácter y la misión del individuo. Las enfermedades aparecen como consecuencias de la ignorancia de utilizar la consciencia universal sobre uno mismo. El Aries rige la individualidad, el verbo “yo soy”, los pulmones, el riego cerebral y las suprarrenales. En naturaleza el signo Aries es el fuego de hojas y ramas pequeñas, las que encienden un fuego más grande. Igual que el individuo puede influir en cambios grupales. En esta Luna se pide: - En el plano físico: curaciones de los pulmones, cabeza, suprarrenales e indirectamente, enfermedades de la sangre. - En el plano emocional: deshacer los bloqueos emocionales y cambiar su sentido. - En el plano espiritual: aceptar la herencia Divina y el concepto de “todos somos UNO”. Luna Nueva de Tauro 2014 La Luna Nueva de Tauro se celebra el 29.04.2014 y en numerología es un 4, que aporta la energía de Acuario: “tengo el conocimiento de la acción”. La energía que aporta la Luna Nueva de Tauro de 2014 es la energía de la confianza en uno mismo. Cada vez más gente pone menos valor en las cosas materiales y más en la fuerza personal y de carácter. Llegamos a la conclusión de que todo es efímero y lo que verdaderamente importa es el amor, la confianza, el compartir y la paz interior. Tomamos la consciencia de que podemos cambiar mucho con el movimiento. Hay un dicho que dice: “cambias de sitio, cambias de suerte”. No es necesario ni siquiera cambiar de sitio sólo de actitud mental: en vez de sentirte atado debes relajarte y ver más posibilidades. Todos los que confían en la vida, saben que la clave es el movimiento. Según la energía de Tauro todas las personas tienen un talento que deben ejercitar para ganarse la vida. Cuando uno está haciendo lo que mejor se le da, entonces goza de la vida y es feliz. Tauro rige la seguridad de uno mismo, el verbo “yo tengo”, el don o talento personal, las gónadas y la tiroides (garganta). En naturaleza el signo Tauro representa el bosque salvaje y en general la naturaleza salvaje donde las leyes del crecimiento no se conoce.

30

En esta Luna se pide: - En el plano físico: curaciones de trastornos hormonales y de garganta. - En el plano emocional: conocer, observar y mover las emociones. - En el plano espiritual: llegar a comprender la relación espíritu-materia y actuar a través del movimiento para utilizar el don personal. Palabra clave: tener iniciativa personal. Luna Nueva de Géminis 2014 La Luna Nueva de Géminis se celebra el 28.05.2014 y en numerología es un 4 que nos aporta la energía de Acuario: “pienso en la acción”. El primer movimiento es mental. Según se piensa así se vive. Todo comienza en el cerebro. Si en el cerebro hay guerra o desequilibrios, esto se manifiesta en la vida diaria con mala suerte, pérdida de trabajo, amargura, victimismo, juicio, etc. Cuando el cerebro genera positividad y amor el individuo conoce la paz interior, confía en la vida y crea su propio camino. Cuando tenemos miedo, alimentamos al juez interior, el que nos ata emocionalmente y nos quita las ganas de vivir. La neo corteza cerebral, llamada también EL ASIENTO DEL PENSAMIENTO, necesita el contacto con su origen. La espiritualidad es una necesidad del cerebro humano. Todas las personas que rezan mentalmente y sacralizan la vida llegan a tener consciencia de su propia fuerza y consiguen pasar del juicio a la confianza en la vida y en su propio SER. Dios, que significa literalmente EL PADRE PRIMORDIAL, nos da la posibilidad de elegir, de ejercitar nuestro libre albedrío. Según tomamos elecciones en nuestra vida, así vivimos y en cada momento a través del pensamiento podemos cambiar el sentido de nuestra vida. “Si piensas que estás vencido, lo estarás. Si piensas que no te atreves, no lo harás. Si piensas que te gustaría ganar, pero no puedes, no lo lograrás. Porque muchas carreras se han perdido antes de haberlas corrido, y muchos cobardes han fracasado antes de haber empezado su trabajo. ¡¡¡ Piensa que puedes… y podrás!!!” El signo Géminis rige la claridad mental, el verbo “yo pienso “, el libre albedrío, la onda cerebral, la mandíbula, las tiroides, los hombros y el diálogo. En la naturaleza el signo Géminis es el torbellino del viento que te estorba igual que el caos mental que te lleva a la negación. En esta Luna se pide: - En el plano físico: curaciones de hombros y por reflejo de caderas, mandíbula y tiroides. - En el plano emocional: sentir como influye el pensamiento en el cuerpo físico. - En el plano espiritual: utilizar el libre albedrío y la onda cerebral diciendo “Sí” a la vida. Palabra clave: claridad mental.

31

Nueva Terapia BIOPTRON Aprovecha las propiedades curativas de la luz solar eliminando sus efectos nocivos. Sin rayos ultravioleta. La Fototerapia BIOPTRON para adultos, niños y bebes: - Mejora la microcirculación; - Refuerza el sistema inmunológico humano; - Estimula los procesos regenerativos y reparativos de todo el organismo; - Acelera el proceso de curación de heridas; - Alivia el dolor y disminuye su intensidad. - Estimula la glándula tiroides. - Trata problemas de la piel: acné, psoriasis, eczema, infecciones, quemaduras. - Reduce el colesterol. - Equilibra el nivel de azúcar en la sangre. Hilarión Eslava, 38 - 28015 Madrid - Aumenta la energía, la resistencia y la fuerza muscular. Metro: Arguelles - Moncloa - Islas Filipinas Tlf: 91 006 44 27 [email protected] www.astroreflexologia.es

32