Agence Khumbu Shangrila
http://www.shangrila-trek.com/trek-peak-3-cols/
Trek Peak
Traversée des 3 Cols et traversée Amphulapsa
Durée 25 jours Trek en lodges et sous tentes Altitude max 6100 m au Col Ouest 1
1 1
Agence Khumbu Shangrila
Avril-mai et mi-septembre à début décembre
25 jours depuis le jour de votre arrivée à Kathmandu jusqu’au jour de votre départ de Kathmandu.
La traversée entre le Col Est et le Col Ouest
Information La traversée des 3 Cols et la traversée du col de l’Amphulaptsa sont des itinéraires de haute montagne sur glacier. De réelles compétences en matière d’alpinisme ainsi qu’une très bonne condition physique sont indispensables. La descente du col de l'Amphulapsa ressemble à la descente du Col du Maudit lors de la Traversée des 3 Mont Blanc effectuée dans le sens Mont Blanc-Aiguille du Midi. Il faut être capable de cramponner à la montée comme à la descente dans des pentes d’environ 45° sur environ 200 m de hauteur. La descente du Col de l'Amphulapsa est raide, environ 45°, ici aussi il faut bien maîtriser le cramponnage. Pareil lors de la traversée des 3 Cols, la descente du Col West est à 45°. Vous devez être muni de tout votre matériel d’alpiniste et savoir vous en servir : crampons métalliques, piolet, baudrier, 2 broches à glace, 2 mousquetons de sécurité à fermeture automatique, jumar, descendeur, cordelette, casque de montagne nécessaire, frontale, une couverture de survie, etc. Outre les problèmes techniques, il ne faut pas négliger: -lors du jour de l’ascension vous aurez déjà de nombreuses journées de marche, donc une fatigue accumulée, -à partir de mi-octobre et tout novembre il fait froid voire très froid, -enfin, ces ascensions se déroulent à plus de 6000 m. Comme entraînement, il est vivement indiqué d’avoir fait une course telle la traversée des 3 Mont Blanc et être à l’aise dans cette course.
2
2 2
Agence Khumbu Shangrila Atterrissage Nous nous retrouvons à l’aéroport et vous conduisons à votre hôtel. Le lendemain, vous avez une journée pour préparer vos affaires et faire les derniers achats dans Kathmandu. J1 à J3 Ensuite nous rejoignons Tumlingtar en avion. J
Etapes
1 Arrivée Kathmandu 2 Libre à Kathmandu 3 Vol Tumlingtar
Tumlingtar
Durée
Alti nuitée
Elect ricité
Phone
DZ
Lodges
Shop
Douche
45 mn
500
oui
oui
oui
oui
oui
oui
Le départ se fait en jeep. Ensuite les premières étapes du trekking se déroulent sur de larges sentiers au milieu des rizières. On remarque la couleur particulière de la terre : orange. Une autre obserJ4 à J6 vation qui nous surprend c’est le perpétuel chant des cigales, parfois très fort. Il y a beaucoup de vie sur ces chemins, on croise des villageois qui vont d’un village à l’autre, dans certain village c’est jour de marché. A Num il y a l’école et c’est avec plaisir que les enfants du village nous accueillent. Tout petit déjà ils apprennent l’anglais. Sedua est située sur une crête. Il y a un terrain de volley et une rencontre avec les jeunes du village au volley créera une bonne convivialité. Mais attention à bien garder le ballon sur le court car autrement c’est 200 m plus bas qu’il faut aller le chercher. . Sédoua.
Durée
Alti nuitée
4 Chichila
6h
1800
oui
5 Num
5h
1500
oui
6 Sédoua
6h
1500
oui
J
Etapes
Electricité Phone
Lodges
Shop
Douche
oui
oui
oui
oui
oui
oui
oui
oui
oui
oui
oui
DZ
On quitte Sédua par une longue descente jusqu’à la rivière l’Arun que l’on traverse sur un pont suspendu puis c’est la montée toujours à travers les rizières vers Tashigaon. Les champs de riz J7 et J8 sont en escalier dans la colline compte te- Toujours dans les rizières nu de la géographie des lieux. A la sortie de Tashigaon en direction de Kauma on rentre dans la forêt et on commence à prendre de l’altitude.
Durée
Alti nuitée
7 TashiGaon
5h
2000
8 Kauma
6h
3300
J
Etapes
Electricité Phone oui
oui
DZ
Lodges
Shop
Douche
oui
oui
oui
3
3 3
Agence Khumbu Shangrila Vallée du Barun
J9 à J10
Une longue descente dans les bois nous fait changer de vallée, nous rejoignons la vallée du Barun. Cette rivière tumultueuse est alimentée par les glaciers du secteur du Makalu dont celui du Barun. Le bruit de la rivière est présent en permanence. Nous la longeons sur d’abord sur sa rive droite par un petit sentier bien tracé. L’endroit est désertique seulement quelques bergers avec leurs troupeaux. Ensuite, la vallée s’élargie, on se retrouve sur des grands plateaux rive gauche du Barun.
Durée
Alti nuitée
Munbuk
5h
3500
10 Nhe Kharka
6h
3000
J 9
Etapes
Electricité Phone
DZ
Lodges
Shop
Douche
J 11 à J 13
L’altitude commence a se faire sentir, l’air est plus rare et plus frais. On évolue sur de grands plateaux entourés de sommets enneigés. Une journée de repos à Sherson bien méritée pour nous mais surtout pour nos porteurs. Le lendemain nous sommes au CB du Makalu. A 1 heure du camp de base du Makalu la vue sur l’arête ouest du Makalu est saisissante. Aujourd’hui ce camp n’est plus utilisé pour l’ascension de la voie normale du Makalu, on lui préfère un camp situé plus haut vers 5500m sur une moraine. Le Makalu est vraiment une montagne grandiose.
J
Etapes
11 Sherson
Durée
Alti nuitée
7H
4600
12 Repos Shersan 13 CB Makalu
Electricité Phone
DZ
Lodges
Shop
Douche
oui
oui
oui
non
4600 5h
4800
non
non
4
4 4
Agence Khumbu Shangrila Traversée des 3 Cols - Col Est J14à J 17
Nous rentrons dans le vif du sujet : la traversée des 3 Cols. Ambiance haute montagne, glaciers,
Descente Col Est
Traversée entre Cols Est et Ouest
sommets à plus de 6500 tout autour de nous, plus de lodges campements à proximité des glaciers. A prendre très au sérieux en cas de mauvais temps. Passages à la montée dans des pentes de neige à 40°, puis grande traversée en crampons sur un glacier assez plat et à la descente, pose de cordes fixes avec passages à 45°. Au pied du Col West, il faut encore compter 2 à 3 heures pour atteindre le camp de Baruntse. Le lendemain c’est repos pour tous au bord du lac du Baruntse J
Etapes
Durée
Alti nuitée
14
Pied du glacier 3 Cols coté Makalu
7h
5000
non
4h
5600
10h
15 Pied col Est 16
Traversée et Base Camp Baruntse
17 Repos CB Baruntse
Electricité Phone
DZ
Lodges
Shop
Douche
non
non
non
non
non
non
non
non
non
non
non
5200
non
non
oui
non
non
non
5000
non
non
oui
non
non
non
Amphulapsa J18 et J9
Encore une grosse étape et ici aussi la traversée de ce col n’est pas à sous-estimer. C’est une étape difficile pour les porteurs. La pose de cordes fixes est nécessaire à la montée sur un court passage assez raide ainsi qu’à la descente. L’arrivée au sommet du col est un moment fort, la vue sur toute la chaîne de montagnes du Baruntse à l’Everest est exceptionnelle. Le lendemain petite journée au pied de l’Amphu. Durée
Alti nuitée
18 Pied Amphulapsa
3h
5000
Travesrée Amphulapsa 19 Chhukung
10h
4700
J
Etapes
Séracs de l’Amphulapasa
Electricité Phone
oui
pio
DZ
Lodges
Shop
oui
oui
Douche
5
5 5
Agence Khumbu Shangrila
Nous redescendons toute la vallée avec sur notre gauche la présence de l’Ama Dablan. Tout au long de la descente J20 à J25 de nombreux lodges pour boire un thé de réconfort. A Pangboche il y a un temple Bouddhiste qui est l’un des plus anciens du Khumbu.. Visite à ne pas manquer. Le lendemain nous rejoignons Namche. nous rejoignons Lukla depuis Namche et le lendemain départ en avion pour Kathmandu où nous arrivons en fin de matinée.
Vallée du Khumbu Ama Dablam depuis Pangboche
Durée
Alti nuitée
20 Pangboche
6h
3900
oui
21 Namche Bazar
6h
3400
22 Lukla
6h
2800
30 mn
2800
J
Etapes
23 avion KTM
Electricité Phone
DZ
Lodges
Shop
Douche
oui
oui
oui
oui
oui
oui
oui
oui
oui
oui
oui
oui
oui
oui
oui
oui
oui
24 1 journée libre KTM 25 Départ
6
6 6
Agence Khumbu Shangrila
Ce parcours est d’envergure. Il faut être capable de cramponner à la montée et à la descente dans des pentes de neige à 45°. Il faut être capable d’utiliser une corde fixe et un descendeur. De plus, il y a 4 camps en dessus de 5000 m.
J
Etapes
1
Arrivée Kathmandu
Durée
Alti nuitée
2h30
3500
Electricité
Phone
DZ
Lodg es
Shop
Douche
2
Libre à Kathmandu
3
Vol tumlingtar
4
Chichila
6h
1800
oui
oui
oui
oui
oui
5
Num
5h
1500
oui
oui
oui
oui
oui
6
Sédoua
6h
1500
oui
oui
oui
oui
7
TashiGaon
5h
2000
oui
oui
oui
oui
oui
8
Kauma
6h
3300
9
Munbuk
5h
3500
10
Nhe Kharka
6h
3000
11
Sherson
7H
4600
12
Repos Shersan
13
CB Makalu
5h
4800
non
non
oui
oui
oui
non
14
Pied du glacier 3 Cols coté Makalu
7h
5000
non
non
non
non
non
non
15
Pied col Est
4h
5600
non
non
non
non
non
non
16
Traversée et Base Camp Baruntse
10h
5200
non
non
oui
non
non
non
17
Repos CB Baruntse
5000
non
non
oui
non
non
non
18
Pied Amphulapsa
3h
5000
19
Travesrée Amphulapsa chhukung
10h
4700
oui
oui
oui
oui
20
Pangboche
6h
3900
oui
oui
oui
oui
oui
oui
21
Namche Bazar
6h
3400
oui
oui
oui
oui
oui
oui
22
Lukla
6h
2800
oui
oui
oui
oui
oui
oui
23
avion KTM
30 mn
2800
24
1 journée libre KTM
25
Départ
4600
7
7 7
Agence Khumbu Shangrila
Comprises
Non comprises
4 nuits en hôtel à Kathmandu avec petits déjeuners
Repas de midi et du soir à Kathmandu
2 Sherpas climbing
Votre assurance personnelle,Secours rapatriement
L’équipe des porteurs
Douches chaudes dans les lodges (environ 2 Euros)
Equipement des porteurs,
Téléphone, boissons alcoolisées, eau chaude, eau minérale et soda
Les tentes 2/3 places pour 2 personnes
Taxes d’aéroport et visa
Le matériel de cuisine
Pourboires à l'équipe népalaise (facultatif)
Les cordes , sangles pieux etc
L’avion A/R Paris-Kathmandu
Nourriture durant le trek (3 repas par jour) Caisson hyperbar Téléphone satellite Taxes d’entrée dans les parcs du Khumbu et Makalu Assurances pour l’équipe népalaise Départ en avion pour Lukla Retour avion Tumlingtar - Kathmandu Pot de fin de trek pris ensemble à KTM Transport hôtel-airport
Les prix sont fonction du nombre de personnes - merci de nous contacter.
8
8 8
Agence Khumbu Shangrila Liste de bagages personnels : poids environ 16 kg
sacs couchage duvet
1
Chaud température confort -25° avec "sac à viande"
Sac marin (celui que vous mettez en soute dans l’avion) et sac à dos pour le trek
1+1
environ 70-100 litres ou sac marin pour les porteurs + un petit sac à dos de 40 l pour vous
frontale
1
à leds (autonomie et légèreté)
chaussures trekking étanches
1 paire
A tige haute et chaude - semelles crantées
Chaussures montagne
1 paire
chaussure très chaude avec semelle rigide pour crampons
chaussettes montagne
2 paires
une épaisse et une fine
pantalon léger + tee shirt
2 +3
sous vêtement thermique haut et bas
2
à même le corps
polaire
1
type veste chaude
gore-tex ou équivalent
1
vêtement pluie ou coupe vent avec capuche + pantalon
Casquette plus foulard et bonnet
1+1+1
lunettes
1
protection 4 + protection soleil indice 50 écran total
gants
2 paires
1 en windstoper et 1 paire de moufles chaudes
basket matériel divers
pharmacie
Vous ferez la plus grande partie du trek en basket. + 1 paire de sandales type Crocs pour le lodge ou au camp. crampons-baudrier-2 mousquetons-jumar-piolet-bâtons télescopiques-qql chaufferettes pour le sommet thermo-nécessaire toilette-barres énergétiques-couteau micropur Vous devez posséder votre pharmacie perso à établir avec votre médecin : aspirine, bandages, Bétadine, antibiotique large spectre, anti-inflammatoire, etc. Imprimez une liste pour votre trousse à pharmacie que vous ferez compléter à votre médecin.
Matériel technique de montagne Crampons métalliques 1 paire Baudrier 1 Piolet 1 Jumar 1 (savoir s’en servir) Veste doudoune ou équivalent très chaude Thermo 75 cl mini Chaufferettes pour les pieds et les mains Moufle chaude 1 paire 2 mousquetons, cordelette 2 Chaussure montagne semelles Vibram- chaussure chaude Casque de montagne 1 Descendeur 1 (savoir s’en servir) Frontale 1
9
9 9
Agence Khumbu Shangrila
Il est assuré par un guide ‘Sherpa Climbing’
anglophone et son aide de Khumbu Shangrila. Il connait la région de votre trek, faites lui confiance.
Aucun trek n’est possible sans les porteurs. Les porteurs font un travail difficile. Nous avons à cœur de les respecter et cela commence par leur fournir des vêtements performants ainsi qu'un équipement correct. L'entreprise TSL leader mondial de la fabrication des raquettes à neige et fabricant de matériel outdoor (bâtons, chaussures, sacs à dos, frontales, thermos, etc) nous aide en fournissant des chaussures à nos porteurs. Les écoles de ski de Courchevel et de Méribel nous fournissent des tenues moniteurs des années précédentes qui nous permettent d'équiper nos porteurs. La contribution de chaque membre du groupe (s'il est d'accord) sera de prendre dans ses bagages depuis la France 2 tenues moniteurs (poids total 3kg) ainsi qu'une paire de chaussures (moins de 1kg) qui seront données aux porteurs.
A Kathmandu hôtels situés dans Thamel en chambres de 2 personnes. Selon les disponibilités voici 2 exemples d’hôtels où vous logerez. http://www.nirvanagarden.com/new/ http://www.ighouse.com/ Durant le trekking, le logement est assuré dans les lodges en chambres de 2 personnes. Moyennant une petite participation financière vous pourrez prendre une douche chaude dans de nombreux lodges. Pour la traversée 3 cols sous tentes de 2/3 places pour 2 personnes.
Durant le trekking vous ne porterez que vos affaires de la journée. Comme affaires personnelles pour la journée prenez un vêtement chaud, un coupe vent, une paire de gants, un bonnet, et une gourde. Vos bagages sont transportés par les porteurs ou à dos de yacks ou de mules selon les régions. Le poids des bagages que vous confierez à votre porteur ne devra pas dépasser 14 kg-15 kg. Vous retrouverez vos bagages le soir au campement ou au lodge.
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10 10
Agence Khumbu Shangrila
Le pourboire n’est pas un du. Si vous êtes satisfait des services voici un ordre de grandeur des pourboires généralement attribués : Porteurs : environ 4000 Roupies par porteur soit environ 40 Euros Aide guide : environ 5000 Roupies Le Sirdhar environ 8000 Roupies soit 70 euros. Pensez à prendre des roupies si vous souhaitez donner un pourboire. Exemple vous êtes un groupe de 6 trekkeurs, il y a avec vous 10 porteurs, 1 cuisinier et un guide sherpa : vous pouvez donner par trekkeur : aux porteurs : ( 4000 roupies x 10 porteurs )/6 trekkeurs = 6600 roupies soit 65 euros environ À l’aide 5000 roupies / 6 trekkeurs = 830 roupies au guide 8000 roupies / 6 trekkeurs = 1300+800+6600= 8700 roupies soit environ 75 euros par trekkeur.
Changer votre argent dans Thamel, les bureaux de change officiels sont nombreux. L’Euro est ac-
cepté dans les bureaux de change et banques du Népal. Possibilité de retirer de l'argent avec la carte VISA ou Mastercard dans certaines banques de Katmandou et Pokhara. Une commission est directement perçue sur ce type de transaction. A Thamel vous trouverez un distributeur automatique pour effectuer des retraits. Enfin, à Kathmandu l’Euro est accepté dans tous les commerces. Durant le trek, prenez de petites coupures que vous aurez changées à Kathmandu (100 et 500 Roupies).
Pour les 3 Cols nous limitons à 6 le nombre de personnes dans le groupe.
Vous devez posséder un passeport valide 6 mois
après la date de votre retour. Un visa est nécessaire pour rentrer au Népal. Vous pouvez le prendre en arrivant à l’aéroport à Kathmandu. Les frais du visa sont à votre charge (environ 30 Euros + 1 photo identité). Vous trouverez tous les renseignements relatifs à votre passeport et le visa sur le site Internet www.shangrila-trek.com à la rubrique « infos pratiques puis Passeport et visas ». Afin de faciliter l’obtention du permis de trekking munissez-vous de 1 photocopie de votre passeport (les 4 premières pages) et du visa (pour le visa vous pourrez faire les copies à Kathmandu) ainsi que de 3 photos d'identité. Adressez nous par mail lors de votre inscription · une photo copie des 2 premières pages de votre passeport · ainsi que d’une photo copie de votre photo en couleur. Indiquez-nous votre date de naissance. Cela nous permet avant votre arrivée de préparer les formalités
Vous devez posséder une assurance " Assistance - Rapatriement + frais médicaux ". Vous indiquerez sur le formulaire de « réservation acompte », que vous trouverez sur le site, les coordonnées de votre assureur ainsi que les personnes à contacter en France. Le site de l'Ambassade de France au Népal vous permet aussi de laisser en ligne vos coordonnées. http://www.ambafrance-np.org/Votre-securite-en-Trek Vérifiez bien que les frais de secours et de recherche par hélicoptère sont inclus dans votre contrat sans clause restrictive liée à l’altitude. Le Club Alpin Français, La Fédération Française de la Montagne et de l'Escalade, Europ Assistance, Mondial Assistance, ... possèdent ces clauses. Renseignez-vous auprès d'eux. Attention, l'assurance carte bancaire, liée à certaines conditions, ne couvre pas forcément les secours et les recherches. Vérifier aussi que les frais médicaux sont couverts (hospitalisation, médecins, médicaments,etc). Vous pouvez souscrire une assurance, qui vous protège du risque financier d’annulation ou d’interruption de trek et indemnise la perte ou le vol de vos bagages. (à voir avec votre assureur).
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Agence Khumbu Shangrila
Nous vous conseillons de passer une visite médicale avant votre départ afin de faire contrôler par un médecin vos capacités à effectuer un trek.
Marcher très lentement, il faut se « forcer » à marcher lentement, surtout ne pas vouloir suivre une autre personne. Lorsque vous avez trouvé un rythme qui vous convient : il faut encore ralentir un peu.
Il n’y a pas de vaccination obligatoire, cependant, consultez avant votre départ les informations sanitaires données sur le site de l’Ambassade de France au Népal http://www.ambafrance-np.org/Votresecurite-en-Trek
Au campement, ne pas faire de gestes brusques, ne pas faire d’efforts, tout doit être fait lentement.
Enfin, une petite visite chez votre dentiste avant le départ pour vérifier que vous n’avez pas de problèmes de dents qui pourraient s’aggraver avec l’altitude. Vous devez posséder votre propre trousse médicale que vous établirez avec votre médecin. Vous trouverez une liste à compléter ou à modifier avec votre médecin sur le site à la rubrique « infos pratiques» puis « santé».
Le soir avant de vous coucher, à partir d’une altitude de 3500m, vous pouvez prendre 250 à 500 mg d’aspirine. La nuit dormir en ayant le haut du corps légèrement surélevé. Ayez aussi un thermo à coté de vous pour boire durant la nuit. La journée, beaucoup boire, ayez avec vous une gourde ou un thermo plein que les Sherpas vous rempliront le matin avant de partir. Vous pouvez regarder un petit clip sur le MAM (Mal Aigu des Montagnes) http://www.shangrila-trek.com/santé/
Le Népal est un pays "d'eau". Il y a des rivières sur pratiquement tous les parcours. Donc pas de problèmes pour se laver. En outre, de nombreux lodges proposent des douches moyennant environ 200 Roupies (2 Euros). Pour les treks sous tentes notre équipe vous fournira tous les jours une bassine d'eau chaude pour la toilette et installera une tente WC au campement.
La tension est de 220 Volts. Il y a régulièrement des coupures de
3h45 en été et de 4h45 en hiver. Par exemple, à 12h en France, il est 15h45 au Népal en été, et 16h45 en hiver.
courant à Kathmandu, en général pas très longues. Vous trouverez à l’hôtel des adaptateurs pour prises. Durant votre trek il y a dans certaines régions du 220 Volts par le réseau ou bien des panneaux solaires. Dans ce trek à part les 4 jours de la traversée par le Kangia La il y a des l’électricité partout.
On trouve tout dans Thamel (le quartier de votre hôtel), cassettes DV, cartes mémoires, pellicules, piles lithium, vous pourrez même dès votre retour de trek faire graver vos photos sur CD ou faire réaliser des tirages papier, etc.
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Agence Khumbu Shangrila
Pour vous inscrire, nous retourner par mail la fiche d’inscription que vous trouverez sur le site http://www.shangrila-trek.com/inscription/
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