Agence Khumbu Shangrila
Trek Peak Mera Peak et Island Peak http://www.shangrila-trek.com/trek-peak-mera/
Durée 24 jours Trek en lodges et sous tentes Altitude max 6450 m au Mera Peak
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Agence Khumbu Shangrila
Avril-mai et mi-septembre à début décembre
24 jours depuis le jour de votre arrivée à Kathmandu jusqu’au jour de votre départ de Kathmandu.
Montée au camp de base de l’Island Peak
Information Le Méra Peak, l’Island Peak et la traversée du col de l’Amphulaptsa sont des itinéraires de haute montagne sur glacier. De réelles compétences en matière d’alpinisme ainsi qu’une très bonne condition physique sont indispensables.. La descente du col de l'Amphulapsa ressemble à la descente du Col du Maudit lors de la Traversée des 3 Mont Blanc effectuée dans le sens Mont Blanc-Aiguille du Midi. Il faut être capable de cramponner à la montée comme à la descente dans des pentes d’environ 45° sur environ 200 m de hauteur. La descente du Col de l'Amphulapsa est raide, environ 45°, ici aussi il faut bien maîtriser le cramponnage. Vous devez être muni de tout votre matériel d’alpiniste et savoir vous en servir : crampons métalliques, piolet, baudrier, 2 broches à glace, 2 mousquetons de sécurité à fermeture automatique, jumar, descendeur, cordelette, casque de montagne nécessaire, frontale, une couverture de survie, etc. Outre les problèmes techniques, il ne faut pas négliger: -lors du jour de l’ascension vous aurez déjà de nombreuses journées de marche, donc une fatigue accumulée, -à partir de mi-octobre et tout novembre il fait froid voire très froid, -enfin, ces ascensions se déroulent à plus de 6000 m. Comme entraînement, il est vivement indiqué d’avoir fait une course telle la traversée des 3 Mont Blanc et être à l’aise dans cette course.
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Agence Khumbu Shangrila Atterrissage Nous nous retrouvons à l’aéroport et vous conduisons à votre hôtel. Le lendemain, vous avez une journée pour préparer vos affaires et faire les derniers achats dans Kathmandu. J1 à J5 Ensuite nous rejoignons Lukla en avion. Départ pour Puyang 4-5 h 2850 m. Durée
Alti nuitée
1 Arrivée Kathmandu 2 Libre à Kathmandu 3 Vol Lukla et début trek à Puyang
5h
2850
4 Pangum
5h
2900
5 Ningsow
4h
3100
J
Etapes
Elect ricité
Phone
Lukla
DZ
Lodges
Shop
Douche
J6 à J9
Les premières étapes sont en basse altitude et permettent une bonne acclimatation. Ensuite on rejoint Kothe avec premières vues sur le Méra. Le village de Kothe a été rénové et les maisons sont recouverte par un toit en tavaillons. Ensuite, on longe la rivière pour rejoindre Tangnag et la vallée s'élargie et offre une superbe vue sur le Kusum. Au fond de la vallée de Tangnag le Kusum. Durée
Alti nuitée
6 Chetra Thanga
6h
3300
7 Kothe
5h
3550
400
8 Tangnag
5h
4250
650
J
Etapes
9 repos Tangnag
Déniv Deniv Electricité Phone + -
1000
4250
DZ
Lodges
Shop
Douche
oui
oui
oui
oui
oui
oui
non
oui
oui
non
oui
non
oui
oui
non
Au départ de Tangnag on remonte une moraine par un joli chemin bien tracé avec des vues magnifiques sur le Méra et le Kusum. A J10 et J11 mi-chemin un petit shop pour boire un Le Mera en vue thé et se reposer. A Kharé bons lodges et bons emplacements pour les tentes. Le lendemain montée à High Camp à faire très lentement, bistari en népalais, avec une arrivée sur glacier et le campement près d'un ilot rocheux. Vue sur toute la chaîne Himalayenne depuis le Kangchenjunga jusqu'au Cho Oyu. J
Etapes
10
Kharé
11
High camp
Durée
Alti nuitée
3h30
4950
680
370
oui
6h
5800
1000
250
non
Déniv Deniv Electricité Phone + -
DZ
Lodges
Shop
Douche
oui
oui
oui
oui
oui
non
non
non
non
non
3 3
Agence Khumbu Shangrila Ascension du Méra 6400 m
J12 à J13
Pente terminale du Méra Peak
High Camp
Départ de High Camp vers 4 heures du matin en direction du Méra Peak. La montée s'effectue sur un glacier pas très raide. Bien penser à monter lentement, il faut se forcer à monter très lentement. Les derniers 100 m sont plus raides et la pose d'une corde fixe par les Sherpas aide à l'ascension. Au sommet il y a une des plus belles vues sur la chaînes himalayenne en particulier sur l'Everest et le Makalu. Ensuite c'est une très longue descente sur Kongme Dingma. Le lendemain c'est une étape courte de récupération et toute en couleur, ciel grand bleu, sommets blancs et sol ocre. Le sentier suit la rivière Honga Khola. J
Etapes
Durée
Alti nuitée
12
Méra Peak (6400 )puis Kongme Dingma
8h
4800
4h
5100
13 Seto Pokhari
Déniv Deniv Electricité Phone + -
non
non
DZ
oui
Lodges
non
Shop
Douche
oui
oui
non
non
La traversée du col de l’Amphulapsa est l’étape difficile de ce circuit mais magnifique. Du camp au pied du col il faut partir tôt. La montée zig-zag à travers les séracs mais si l’on marche lentement elle se fait sans J 14 à J 15 problèmes. A l’arrivée au col la vue est magnifique sur tous les sommets autour. Pour la descente la pose de cordes fixes s’impose. Le camp sera installé tout en bas dans la vallée sur un plateau. Grosse journée. Amphulapsa 5800 m.
Traversée col Amphulapsa
J
Etapes
14 Camp au pied Amphu 15
Amphulapsa 5850 Chhukhung
Durée
Alti nuitée
Dén iv +
Den iv -
6h
5450
non
10h
4800
oui
Electricité Phone non
DZ
Lodges
Shop
Douche
oui
non
non
non
oui
oui
oui
4 4
Agence Khumbu Shangrila Island Peak J17 à J 24
L’ascension de l’Island Peak se fait sur 2 jours. Le premier jour montée tranquille sur un large chemin au Camp de Base le l’Island Peak à 5100 m. Pour l’ascension partir de nuit et remonter un sentier et pierrier dont on repérera le départ la veille. Ensuite on prend pied sur le glacier assez plat avant une pente d’environ 200 m à 45° équipée de cordes fixes. Enfin c’est l’arête terminale fine qui conduit au sommet. Après l’Island Peak nous redescendons toute la vallée avec sur notre gauche la présence de l’Ama Dablan. Tout au long de la descente de nombreux lodges pour boire un thé de réconfort. A Pangboche il y a un temple Bouddhiste qui est l’un des plus anciens du Khumbu. Visite à ne pas manquer. Après le glacier plat on remonte cette pente de 200 m à 45°
J
Etapes
Durée
Alti nuitée
Electricité Phone
DZ
Lodges
Shop
Douche
16
Repos Chhukung
17
CB Island
4h
5100
non
non
non
non
non
18
Island peak 6100 et Chhukhung
10h
4800
non
non
non
non
non
19
Pangboche
6h
3900
oui
oui
oui
oui
oui
oui
20
Namche Bazar
6h
3400
oui
oui
oui
oui
oui
oui
21
Lukla
6h
2800
oui
oui
oui
oui
oui
oui
22
avion KTM
30 mn
1400
23
1 journée libre KTM
24
Départ
5 5
Agence Khumbu Shangrila
Ce parcours est d’envergure. Il faut être capable de cramponner à la montée et à la descente dans des pentes de neige à 45°. Il faut être capable d’utiliser une corde fixe et un descendeur. De plus, il y a 1 camp sur glacier pour l’ascension du Mera à 5800 m et un camp sur moraine pour l’Island Peak à 5100 m.
Durée
alti
alti
max
nuitée
1 arrivée Kathmandu 2 une journée libre à Kathmandu 3 avion jusqu'à Lukla puis Puyang
5h
2850
4 Pangum
5h30
2850
5 Ningsow
4h
3100
6 Chetra Thanga
7h
3300
7
Kothe
5h
3570
3570
oui
oui
oui
oui
8
Tangnag
5h
4240
4240
oui
non
oui
oui
9
repos Tangnag
oui
oui
oui
oui
non
non
non
non
non
non
non
oui
oui
oui
oui
oui
oui
non
non
oui
oui
10 Kharé 11 high camp 12 Méra Peak puis Kongme Dingma 13 Seto Pokhari 14 camp au pied Amphulapsa 15 amphulapsa et Chhukhung
4240
3h30 6h 8H 3h30 6h 10h
4935 5800 6400 5100 5400 5850
16 Chhukhung repos 17 CB Island peak 18 Island peak-Chhuhung 19 Pangboche 20 Nanche Bazar 21 Lukla 22 Vol Lukla-Kathmandu
4h 10h 5h 6h 6h 30 mn
5100 6100 3900
4935 5800 5100 5400 4800 4800 5100 4800 3900 3450 2800
non non
non
non
oui
oui
oui oui
oui oui
oui oui
oui oui
oui
oui
oui
oui
23 1 journée à Kathmandu 24 départ
6 6
Agence Khumbu Shangrila
Comprises
Non comprises
4 nuits en hôtel à Kathmandu avec petits déjeuners
Repas de midi et du soir à Kathmandu
2 Sherpas climbing
Votre assurance personnelle,Secours rapatriement
L’équipe des porteurs
Douches chaudes dans les lodges (environ 2 Euros)
Equipement des porteurs,
Téléphone, boissons alcoolisées, eau chaude, eau minérale et soda
Les tentes 2/3 places pour 2 personnes
Taxes d’aéroport et visa
Le matériel de cuisine
Pourboires à l'équipe népalaise (facultatif)
Les cordes , sangles pieux etc
L’avion A/R Paris-Kathmandu
Nourriture durant le trek (3 repas par jour) Caisson hyperbar Téléphone satellite Taxes d’entrée dans les parcs du Khumbu Royalties Mera Peak Assurances pour l’équipe népalaise Départ en avion pour Lukla Retour avion Lukla - Kathmandu Pot de fin de trek pris ensemble à KTM Transport hôtel-airport
Les prix sont fonction du nombre de personnes merci de nous contacter.
7 7
Agence Khumbu Shangrila Liste de bagages personnels : poids environ 16 kg
sacs couchage duvet
1
Chaud température confort -25° avec "sac à viande"
Sac marin (celui que vous mettez en soute dans l’avion) et sac à dos pour le trek
1+1
environ 70-100 litres ou sac marin pour les porteurs + un petit sac à dos de 40 l pour vous
frontale
1
à leds (autonomie et légèreté)
chaussures trekking étanches
1 paire
A tige haute et chaude - semelles crantées
Chaussures montagne
1 paire
chaussure très chaude avec semelle rigide pour crampons
chaussettes montagne
2 paires
une épaisse et une fine
pantalon léger + tee shirt
2 +3
sous vêtement thermique haut et bas
2
à même le corps
polaire
1
type veste chaude
gore-tex ou équivalent
1
vêtement pluie ou coupe vent avec capuche + pantalon
Casquette plus foulard et bonnet
1+1+1
lunettes
1
protection 4 + protection soleil indice 50 écran total
gants
2 paires
1 en windstoper et 1 paire de moufles chaudes
basket matériel divers
pharmacie
Vous ferez la plus grande partie du trek en basket. + 1 paire de sandales type Crocs pour le lodge ou au camp. crampons-baudrier-2 mousquetons-jumar-piolet-bâtons télescopiques-qql chaufferettes pour le sommet thermo-nécessaire toilette-barres énergétiques-couteau micropur Vous devez posséder votre pharmacie perso à établir avec votre médecin : aspirine, bandages, Bétadine, antibiotique large spectre, anti-inflammatoire, etc. Imprimez une liste pour votre trousse à pharmacie que vous ferez compléter à votre médecin.
Matériel technique de montagne Crampons métalliques 1 paire Baudrier 1 Piolet 1 Jumar 1 (savoir s’en servir) Veste doudoune ou équivalent très chaude Thermo 75 cl mini Chaufferettes pour les pieds et les mains Moufle chaude 1 paire 2 mousquetons, cordelette 2 Chaussure montagne semelles Vibram- chaussure chaude Casque de montagne 1 Descendeur 1 (savoir s’en servir) Frontale 1
8 8
Agence Khumbu Shangrila
Il est assuré par un guide ‘Sherpa Climbing’
anglophone et son aide de Khumbu Shangrila. Il connait la région de votre trek, faites lui confiance.
Aucun trek n’est possible sans les porteurs. Les porteurs font un travail difficile. Nous avons à cœur de les respecter et cela commence par leur fournir des vêtements performants ainsi qu'un équipement correct. L'entreprise TSL leader mondial de la fabrication des raquettes à neige et fabricant de matériel outdoor (bâtons, chaussures, sacs à dos, frontales, thermos, etc) nous aide en fournissant des chaussures à nos porteurs. Les écoles de ski de Courchevel et de Méribel nous fournissent des tenues moniteurs des années précédentes qui nous permettent d'équiper nos porteurs. La contribution de chaque membre du groupe (s'il est d'accord) sera de prendre dans ses bagages depuis la France 2 tenues moniteurs (poids total 3kg) ainsi qu'une paire de chaussures (moins de 1kg) qui seront données aux porteurs.
A Kathmandu hôtels situés dans Thamel en chambres de 2 personnes. Selon les disponibilités voici 2 exemples d’hôtels où vous logerez. http://www.nirvanagarden.com/new/ http://www.ighouse.com/ Durant le trekking, le logement est assuré dans les lodges en chambres de 2 personnes. Moyennant une petite participation financière vous pourrez prendre une douche chaude dans de nombreux lodges. Pour la la partie Méra sous tentes de 2/3 places pour 2 personnes ainsi qu’au CB de l’Island Peak.
Durant le trekking vous ne porterez que vos affaires de la journée. Comme affaires personnelles pour la journée prenez un vêtement chaud, un coupe vent, une paire de gants, un bonnet, et une gourde. Vos bagages sont transportés par les porteurs ou à dos de yacks ou de mules selon les régions. Le poids des bagages que vous confierez à votre porteur ne devra pas dépasser 14 kg-15 kg. Vous retrouverez vos bagages le soir au campement ou au lodge.
9 9
Agence Khumbu Shangrila
Le pourboire n’est pas un du. Si vous êtes satisfaits des services voici un ordre de grandeur des pourboires généralement attribués : Porteurs : environ 3000 Roupies par porteur soit environ 30Euros Cuisiniers et guides : environ 4000 Roupies chacun. Le Sirdhar environ 5000 Roupies soit 50 euros.
Pour les 3 Cols nous limitons à 6 le nombre de personnes dans le groupe.
Pensez à prendre des roupies si vous souhaitez donner un pourboire. Exemple vous êtes un groupe de 6 trekkeurs, il y a avec vous 10 porteurs, 1 cuisinier et un guide sherpa : vous pouvez donner par trekkeur : aux porteurs : ( 3000 roupies x 10 porteurs )/6 trekkeurs = 5000 roupies soit 50euros environ au cuisinier 4000 roupies / 6 trekkeurs = 700 roupies au guide 5000 roupies / 6 trekkeurs = 800roupies au total par trekkeur cela représente : 5000+700+800= 6500 roupies soit environ 64 euros par trekkeur.
Changer votre argent dans Thamel, les bureaux de change officiels sont nombreux. L’Euro est ac-
cepté dans les bureaux de change et banques du Népal. Possibilité de retirer de l'argent avec la carte VISA ou Mastercard dans certaines banques de Katmandou et Pokhara. Une commission est directement perçue sur ce type de transaction. A Thamel vous trouverez un distributeur automatique pour effectuer des retraits. Enfin, à Kathmandu l’Euro est accepté dans tous les commerces. Durant le trek, prenez de petites coupures que vous aurez changées à Kathmandu (100 et 500 Roupies).
Vous devez posséder un passeport valide 6 mois
après la date de votre retour. Un visa est nécessaire pour rentrer au Népal. Vous pouvez le prendre en arrivant à l’aéroport à Kathmandu. Les frais du visa sont à votre charge (environ 30 Euros + 1 photo identité). Vous trouverez tous les renseignements relatifs à votre passeport et le visa sur le site Internet www.shangrila-trek.com à la rubrique « infos pratiques puis Passeport et visas ». Afin de faciliter l’obtention du permis de trekking munissez-vous de 1 photocopie de votre passeport (les 4 premières pages) et du visa (pour le visa vous pourrez faire les copies à Kathmandu) ainsi que de 3 photos d'identité. Adressez nous par mail lors de votre inscription · une photo copie des 2 premières pages de votre passeport · ainsi que d’une photo copie de votre photo en couleur. Indiquez-nous votre date de naissance. Cela nous permet avant votre arrivée de préparer les formalités
Vous devez posséder une assurance " Assistance - Rapatriement + frais médicaux ". Vous indiquerez sur le formulaire de « réservation acompte », que vous trouverez sur le site, les coordonnées de votre assureur ainsi que les personnes à contacter en France. Le site de l'Ambassade de France au Népal vous permet aussi de laisser en ligne vos coordonnées. http://www.ambafrance-np.org/Votre-securite-en-Trek Vérifiez bien que les frais de secours et de recherche par hélicoptère sont inclus dans votre contrat sans clause restrictive liée à l’altitude. Le Club Alpin Français, La Fédération Française de la Montagne et de l'Escalade, Europ Assistance, Mondial Assistance, ... possèdent ces clauses. Renseignez-vous auprès d'eux. Attention, l'assurance carte bancaire, liée à certaines conditions, ne couvre pas forcément les secours et les recherches. Vérifier aussi que les frais médicaux sont couverts (hospitalisation, médecins, médicaments,etc). Vous pouvez souscrire une assurance, qui vous protège du risque financier d’annulation ou d’interruption de trek et indemnise la perte ou le vol de vos bagages. (à voir avec votre assureur).
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Agence Khumbu Shangrila
Nous vous conseillons de passer une visite médicale avant votre départ afin de faire contrôler par un médecin vos capacités à effectuer un trek.
Marcher très lentement, il faut se « forcer » à marcher lentement, surtout ne pas vouloir suivre une autre personne. Lorsque vous avez trouvé un rythme qui vous convient : il faut encore ralentir un peu.
Il n’y a pas de vaccination obligatoire, cependant, consultez avant votre départ les informations sanitaires données sur le site de l’Ambassade de France au Népal http://www.ambafrance-np.org/Votresecurite-en-Trek
Au campement, ne pas faire de gestes brusques, ne pas faire d’efforts, tout doit être fait lentement.
Enfin, une petite visite chez votre dentiste avant le départ pour vérifier que vous n’avez pas de problèmes de dents qui pourraient s’aggraver avec l’altitude. Vous devez posséder votre propre trousse médicale que vous établirez avec votre médecin. Vous trouverez une liste à compléter ou à modifier avec votre médecin sur le site à la rubrique « infos pratiques » puis « santé ».
Le soir avant de vous coucher, à partir d’une altitude de 3500m, vous pouvez prendre 250 à 500 mg d’aspirine. La nuit dormir en ayant le haut du corps légèrement surélevé. Ayez aussi un thermo à coté de vous pour boire durant la nuit. La journée, beaucoup boire, ayez avec vous une gourde ou un thermo plein que les Sherpas vous rempliront le matin avant de partir. Vous pouvez regarder un petit clip sur le MAM (Mal Aigu des Montagnes) http://www.shangrila-trek.com/santé/
Le Népal est un pays "d'eau". Il y a des rivières sur pratiquement tous les parcours. Donc pas de problèmes pour se laver. En outre, de nombreux lodges proposent des douches moyennant environ 200 Roupies (2 Euros). Pour les treks sous tentes notre équipe vous fournira tous les jours une bassine d'eau chaude pour la toilette et installera une tente WC au campement.
La tension est de 220 Volts. Il y a régulièrement des coupures de
3h45 en été et de 4h45 en hiver. Par exemple, à 12h en France, il est 15h45 au Népal en été, et 16h45 en hiver.
courant à Kathmandu, en général pas très longues. Vous trouverez à l’hôtel des adaptateurs pour prises. Durant votre trek il y a dans certaines régions du 220 Volts par le réseau ou bien des panneaux solaires. Dans ce trek à part les 4 jours de la traversée par le Kangia La il y a des l’électricité partout.
On trouve tout dans Thamel (le quartier de votre hôtel), cassettes DV, cartes mémoires, pellicules, piles lithium, vous pourrez même dès votre retour de trek faire graver vos photos sur CD ou faire réaliser des tirages papier, etc.
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Agence Khumbu Shangrila Pour vous inscrire, nous retourner par mail la fiche d’inscription que vous trouverez sur le site
http://www.shangrila-trek.com/comment-s-inscrire/
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