Agence Khumbu Shangrila Agence Khumbu Shangrila
6812 m
NEPAL
Expédition à L’AMA DABLAM
http://www.shangrila-trek.com/ama-dablam/ 1
Agence Khumbu Shangrila Périodes : Avril à mai Sepetmbre à novembre. Durée de l’expédition 30 jours depuis le jour de votre arrivée à Kathmandu jusqu’au jour de votre départ.
J1 à J3
Nous vous retrouvons à l’aéroport et vous conduisons à votre hôtel. Le lendemain, vous avez une journée pour préparer vos affaires et faire les derniers achats dans Kathmandu. Ensuite nous rejoignons Lukla en avion
J1
Arrivée à Kathmandu. Transfert hôtel
J2
Une journée de libre à Kathmandu
J3
Départ en avion pour Lukla + Pakding
30 mn + trek 2 h
2
Agence Khumbu Shangrila
J4 à J7
La montée à Namche Bazar se fait sur un chemin large et bien tracé. Une journée d’acclimatation à Namche où l’on peut aller marcher lentement jusqu’à Thamé. Ensuite nous rejoignons Tengboche où nous visiterons le Monastère puis le lendemain nous serons au CB de l’Ama Dablam. Namche Bazar
étapes
durée
altitude nuitée
4
Namche Bazar
6h
3500 m
5
acclimatation Namche
6
Tengboche
6h
3800
7
Pengboche
3h
3900
étapes
durée
altitude nuitée
8
Montée au CB Ama Dablam
5h
4600
9
Acclimatation au CB
4600
10
Montée CB avancé
5100
3500
J8 et J10
Camp de base de l’Ama Dablam à 4600 m De Tangboche il faut environ 5-6 h pour atteindre le CB. Emplacement plat et agréable avec une superbe vue sur la face.
3
Agence Khumbu Shangrila J8 à J25
6812 m
Les camps d’altitude
6300 m camp 3
6000 m camp 2
jours
étapes
11 à
Période de grimpe
24
Période de grimpe J10 à J24
25
Démontage camp de base et Pangboche
Planning de grimpe proposé à adapter aux conditions jours
Altitude nuitée
9 10 11 12 13 14 15 16 17
CB acclimatation Montée et nuit au CB avancé Retour CB CB préparatifs matériel montée C1 nuit C1 montée C2 nuit C2 descente CB repos CB Repos CB
4600 5100 4600 4600 5600 6000 4600 4600 4600
18
montée C1 nuit C1
5600
19
montée C2 nuit C2
6000
20
montée C3 nuit C3
6300
21
Sommet 6810 m nuit C1
5600
22
Retour CB
4600
23
Journée de secours
24
Journée de secours
4
Agence Khumbu Shangrila Montée camp 1 à 5600 m environ 7h La montée est sans difficultés le long d’une crête La vue coté Mingmo La est superbe. Le camp 1 est assez bien protégé du vent.
Montée camp 2 à 6000 m environ 5 h Se nombreuses cordes fixes sont sur le parcours La montée au camp 2 est plutôt agréable sur un bon granite. Globalement c’est une arête peu inclinée avec de nombreux petits passages plus raides. Tout au bout la Tour Jaune avec le camp 2.
Montée camp 3 à 6300 m environ 7 h
C’est la partie neige qui commence avec les crampons. Le camp 3 est situé à la base des séracs sur la droite de la photo ci-contre.
Passage dans les séracs après le C3 Sommet et descente environ 12 h L’itinéraire monte à la droite des séracs assez exposé dans des pentes d’environ 40 °. La fin jusqu’au sommet est une pente de même inclinaison et peu exposée. Des cordes fixes sont installées. La descente s’effectue par le même itinéraire jusqu’au camp 1.
Tous au sommet
5
Agence Khumbu Shangrila
J26 à J30
étapes
durée
26
Namche Bazar
6h
27
Lukla
6h
28
Départ Kathmandu en avion
35 mn
29
1 jour de libre à Kathmandu
30
départ
Caravanes de Yaks sur le chemin de Pangboche
Tangboche
6
Agence Khumbu Shangrila
Nous vous conseillons de passer une visite médicale avant votre départ afin de faire contrôler par un médecin vos capacités à effectuer une expédition en haute altitude Marcher très lentement, il faut se « forcer » à marcher lentement, surtout ne pas vouloir suivre une autre personne. Lorsque vous avez trouvé un rythme qui vous convient : il faut encore ralentir un peu. Ne pas faire de gestes brusques, ne pas faire d'efforts, tout doit être fait lentement. Le soir avant de vous coucher, à partir d'une altitude de 3500m, vous pouvez prendre 250 à 1000 mg d'aspirine. La nuit, dormir en ayant le haut du corps légèrement surélevé. Avoir aussi un thermo à coté de vous pour boire durant la nuit. La journée, beaucoup boire. Bien manger, dans les camps d’altitude il faut se forcer à manger.
Etre 2 par tentes, cela permet à son voisin de "donner l'alerte" en cas de MAM (Mal Aigu des Montagnes), le MAM se manifeste souvent la nuit.
Symptômes du MAM
Nombre de points
faibles maux de tête petits vertiges insomnies nausées
1 1 1 1
vomissements céphaées resistantes aux antalgiques
2 2
diminution diurèse fatigue très intense difficultès à respirer au repos
3 3 3
Total des points
1, 2 ou 3 points au total
4, 5 ou 6 points au total
plus de 6 points au total
MAM LEGER
MAM MODERE
MAM SEVERE
aspirine, paracétamol
repos à la même altitude 1 jour
caisson 1 heure
et
et/ou
modérer tous les efforts
1 séance de caisson hyperbare 1 h
et
et
bien boire
idem MAM léger
DESCENTE IMPERATIVE d'au moins 600m
pas pas de somniferes
7
Agence Khumbu Shangrila Institut de Formation et de REcherche en Médecine de MONTagne IFREMMONT Ifremmont organise et coordonne les consultations de médecine de montagne à partir du site de Chamonix et les Hôpitaux du Pays du Mont-Blanc. Nous vous conseillons avant de partir en expédition une consultation de médecine de montagne des pathologies liées à l’altitude. Vous pouvez prendre rendez-vous aux Hôpitaux du Mont Blanc. Ifremmont met à votre disposition des experts spécialisés en médecine de montagne (cardiologue, neurologue, ophtalmologue, médecin du sport, médecin urgentiste et expert en pathologie de voyage. http://www.ifremmont.com/
Durant votre expédition vous pouvez être en lien avec un médecin spécialiste en médecine de montagne. Contactez http://www.ifremmont.com/ En s’abonnant à ce service, vous pourrez vous équiper d'une trousse d'expédition aux normes et joindre un médecin expert 24h/24 pendant toute la durée de votre expédition pour bénéficier de ses conseils avertis en cas de problème médical. Nous avons eu l’occasion d’utiliser ce service durant la traversée complète de la chaîne himalayenne du Népal sur 4 mois et demi et nous vous conseillons vivement d’y souscrire. Hyper efficace et rassurant.
Vous
pouvez regarder un petit clip sur le MAM (Mal Aigu des Montagnes) expliqué par 2 médecins lors d’une expédition au Makalu et une autre au Tilicho. http://www.shangrila-trek.com/santé/
La vie en expédition C’est à la fois une expérience personnelle et une expérience de vie en groupe. Il faut savoir se gérer et gérer les autres. Le facteur humain est très important pour que l’expédition se déroule bien. Mais c’est plus facile à dire qu’à faire. Les conditions d’isolement, de rusticité, de fatigue, l’environnement hostile, font que tout est démultiplié par rapport à notre environnement habituel. En résumé il faut être vigilant pour soi et pour les autres, faire preuve de tolérance, de respect pour les Sherpas, cuisiniers et porteurs et participer à la vie du groupe. Savoir aussi qu’une expé dition c’est beaucoup d’attente pour s’acclimater et pour avoir les bonnes conditions pour progresser.
8
Agence Khumbu Shangrila
Prestations comprises pour le Manaslu 4 nuits en hôtel à Kathmandu avec petit déjeuner 1cook et ses aides 1 Sirdar qui est l’un des Sherpas d’altitude 1 Sherpa d'altitude pour 2 grimpeurs Caisson hyper bar Certec
Prestations non comprises Les repas de midi et du soir à Kathmandu Assurance personnelle Secours rapatriement Votre matériel de montagne (baudrier, crampons, sacs de couchage, etc.) Les vivres de course Pourboires Sherpas
Un téléphone satellite
Sherpa supplémentaire voir ICI à la rubrique "Prix expeditions"
L’avion entre Kathmandu et Lukla à l’aller et au retour
Taxes d'aéroport et visa
Le transport des charges au CB avec les Porteurs Nourriture durant l'expé y compris dans les camps d'altitude
Téléphone, talkie-walkie, boissons alcoolisées et soda
L'avion A/R Paris
Nourriture durant la partie trek 3 repas par jour Gaz dans les camps d'altitude primus (pas les réchauds) L'équipement en cordes fixes, pieux à neige, broche, etc Les tentes du camp de base North Faces pour 2 grimpeurs Les tentes des camps d'altitude (North Face) pour les grimpeurs et les Sherpas Tente cuisine, tente mess, tente toilette, tente douche Chaises, tables, nécessaire cuisine, etc Assurances pour l'équipe népalaise (porteurs, Sherpas, cuisiniers, officier liaison) Transport hôtel-airport AR Les royalties du sommet et permis trek L'Officier de liaison et son équipement Pot de fin d'expé pris tous ensemble à Kathmandu
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Agence Khumbu Shangrila
sac couchage duvet Sac de couchage très chaud -35° --45° sac de voyage environ 100 -120 litres ou sac marin pour les porteurs (c'est la sac que vous utiliserez pour mettre en soute vos bagages lors de votre voyage) + un sac à dos de 60 l -80l pour vous durant l'expédition. matelas sol isolant pour les camps d'altitude - l'agence fournit celui du CB sac "à viande" couverture survie chaussures montagne très chaudes avec chausson chaussettes montagne 2 paires en laine et/ou à poils
chaufferettes 6 pour les pieds et les mains
sous vêtement à même le corps pour le haut et le bas polaire pour le bas et le haut du corps gore-tex 1 pantalon et 1 veste pantalon léger pour approche et un pantalon typé montagne 1 veste duvet avec cagoule et facultatif un pantalon duvet masque néoprène + cagoule
1 bonnet
1 bandana
lunettes protection 4 type glacier (+1 paire en secours)
1 masque
frontale à leds (autonomie-légèreté) gants 3 paires 1 en windstoper 1 en laine et moufles très chaudes type expé + sous gants en soie basket 1 paire approche et CB + Crocs au camp durant le trek et au CB 1 piolet avec isolation thermique du manche Baudrier - casque - 2 broches à glace - 1 jumar - 1 descendeur - 2 sangles - 3 mousquetons de sécurité 1 paire de crampons avec anti-bottes réglés avant le départ sur vos chaussures d'expédition 1 paire de bâtons télescopiques 1 ou 2 thermos et 1 gourde - vivres de courses (vous pouvez les acheter à Kathmandu) bouteille "pipi" pour les camps d'altitude 2 briquets - 1 réchaud type primus - 1 couteau - 4 sacs poubelles crème solaire protection totale - crème pour les lèvres protection totale - 1 paquet de lingettes pour bébé 1 trousse premier secours et vos médicaments perso - 1 trousse de toilette
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Agence Khumbu Shangrila
Vous devez posséder une assurance " Assistance - Rapatriement + frais médicaux ". Vous indiquerez sur le formulaire de « réservation acompte », que vous trouverez sur le site, les coordonnées de votre assureur ainsi que les personnes à contacter en France. Le site de l'Ambassade de France au Népal vous permet aussi de laisser en ligne vos coordonnées. ambafrance-np.org/article.php3?id_article=317 Vérifiez bien que les frais de secours et de recherche par hélicoptère sont inclus dans votre contrat sans clause restrictive liée à l’altitude. Le Club Alpin Français, Le Vieux Campeur, La Fédération Française de la Montagne et de l'Escalade, Europ Assistance, Mondial Assistance, ... possèdent ces clauses. Renseignez-vous auprès d'eux. Attention, l'assurance carte bancaire, liée à certaines conditions, ne couvre pas forcément les secours et les recherches. Vérifier aussi que les frais médicaux sont couverts (hospitalisation, médecins, médicaments,etc). Vous pouvez souscrire une assurance, qui vous protège du risque financier d’annulation ou d’interruption de trip et indemnise la perte ou le vol de vos bagages. (à voir avec votre assureur).
Important indiquez bien sur le formulaire d’inscription : http://www.shangrila-trek.com/inscription/ Le nom de votre compagnie d'assurance Le numéro de contact téléphonique de votre assureur depuis l'étranger Le numéro du contrat La personne à contacter en cas d'urgence (téléphone)
Le déclenchement des secours ne peut se faire qu'après l'accord de l'assureur. De plus, c'est votre assurance qui donne le "feu vert" à la compagnie aérienne d'hélicoptère d'engager les secours.
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Agence Khumbu Shangrila
Toute l’équipe de Khumbu Shangrila vous souhaite une excellente expédition. Ang Tsering Sherpa, Pasang Dawa Tsering Sherpa et Jacques.
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