Arnold Ehret - A Cura Definitiva da Constipação Crônica

A CURA DEFINITIVA DA

CONSTIPAÇÃO CRÔNICA E TAMBÉM

SUPERANDO A CONSTIPAÇÃO NATURALMENTE

A SUJEIRA INTERNA DO HOMEM O EFEITO DE LAXATIVOS A CAUSA REAL DA CONSTIPAÇÃO “LAXATIVOS” QUE NUTREM E CURAM

POR ARNOLD EHRET

Tradução de Marcondes Nascimento

Arnold Ehret - A Cura Definitiva da Constipação Crônica

Publicado originalmente em inglês como THE DEFINITE CURE OF CHRONIC CONSTIPATION, por Benedict Lust Publications, Nova Iorque, NY, EUA. Traduzido e publicado em dezembro de 2010, para ampla e gratuita divulgação em língua portuguesa, sob a responsabilidade de Marcondes Nascimento. Obra registrada na Biblioteca Nacional do Rio de Janeiro. Conheça outros livros de Arnold Ehret em português visitando http://arnoldehretbrasil.blogspot.com.

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INTRODUÇÃO Há pouco mais de vinte anos atrás o autor deste livreto foi declarado “incurável” da Doença de Bright pelos médicos da medicina ortodoxa. Após quatro anos de um estudo minucioso e de experimentos perigosos em seu próprio corpo –pois muitas vezes ele se conduziu às portas da morte – ele descobriu a seguinte verdade: a doença é o esforço da Natureza para livrar o corpo de matérias doentias e eliminar os resíduos do sistema corporal. Não importa quão desesperadamente doente você possa ficar, a Natureza continua tentando salválo. O objetivo da evolução é qualidade e não quantidade e o fraco e degenerado é eliminado quando as leis da Natureza são violadas. A voz da Natureza fala instintivamente ao homem da mesma maneira como com os animais: “Não coma! – descanse – fique quieto!” Felizmente para aqueles de nós que conhecemos os ensinamentos do Professor Ehret, esse alerta da Natureza foi bem esclarecido, e o homem não pode mais deixar de lhe dar atenção, sob a alegação de ignorância. Jejum e dieta de frutas soltam e agitam as massas de sujeira do corpo, e venenos são consequentemente carregados para dentro da corrente sanguínea com efeitos desastrosos. Uma compreensão perfeita do procedimento correto é, portanto, absolutamente necessária para aquele que vai se submeter a essa cura. Após sofrer durante anos pela falta desse conhecimento, o Prof. Ehret solucionou o problema com sucesso e desenvolveu um sistema cientificamente correto, conhecido como SISTEMA DE CURA DA DIETA SEM MUCO. O objetivo deste livreto é dar uma explicação abrangente das causas mais profundas da constipação e de como ela pode ser DEFINITIVAMENTE curada e NÃO APENAS ALIVIADA.

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A CURA DEFINITIVA DA CONSTIPAÇÃO CRÔNICA Pelo Prof. Arnold Ehret

A sujeira Interna do Homem A constipação crônica é o pior e mais comum crime contra a vida e a humanidade – um crime cometido inconscientemente e cuja enormidade ainda não é completamente compreendida. Ela é acusada de ser um dos principais fatores causadores de todas as doenças físicas e mentais. Eu sei, baseado em minha experiência prática com milhares de doentes crônicos, que a vida do homem, e o alcance de suas capacidades mentais e espirituais é grandemente influenciado pela condição do seu trato alimentar. É certamente muito importante que o cérebro e os nervos do homem sejam supridos com sangue puro, e que não fiquem dependentes de sangue, poluído com impurezas, vindo de um canal alimentar sujo. “Sujo” é uma palavra muito suave, quando estamos tratando com a pior espécie de uma condição imunda. É um fato que o homem, produto da sociedade “civilizada” atual, deste elogiado “avançado” século vinte, nasce na sujeira, porque sua mãe, durante a gravidez, sofre invariavelmente de constipação. E digo mais, que enquanto neste estado, ela geralmente come duas a três vezes mais que o necessário. Isto faz com que o chamado homem normal, mais ou menos saudável, tenha obstruções desde a infância. E, num grau muito maior, é o homem constipado que está carregado com tal massa de sujeira interna, que só pode ser chamada de indescritível. Seu trato alimentar, desde a boca do anus até a garganta está cheio de muco doentio – não digerido, decomposto, e substâncias alimentares retidas, tudo num estado de fermentação e putrefação. Seus intestinos nunca tiveram uma limpeza perfeita durante toda sua vida. Após cada evacuação, o anus precisa ser artificialmente limpo, o que mostra que as paredes internas dos intestino devem reter, após cada passagem, quantidades da mesma sujeira. Um médico em Berlim, cujo trabalho era fazer autópsias, verificou que 60% de todos os cadáveres continham, no canal alimentar, várias matérias estranhas – vermes e fezes petrificadas – e verificou ainda mais, que em quase todos os casos as paredes dos intestinos e do cólon estavam cobertas com um crosta de fezes endurecidas, tornando evidente que esses órgãos haviam degenerado a um estado de total ineficiência. Médicos americanos progressistas estão rapidamente acordando para o fato que matéria fecal retida é uma das principais causas de doença. Autópsias estão constantemente revelando condições de imundície indescritíveis. Um médico publicou o seguinte: “Eu encontrei a causa de todas as doenças do corpo humano, a causa da velhice prematura e da morte”. Pode parecer surpreendente, mas em 284 autópsias feitas apenas 28 cólons foram encontrados livres de fezes endurecidas e num estado normal e saudável. Os demais estavam mais ou menos incrustados com material alimentar rejeitado, endurecido, podre. Muitos estavam distendidos até duas vezes seu tamanho natural ao longo de todo comprimento com um pequeno buraco no centro e quase todos estes últimos casos mencionados tinham evacuações regulares

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diariamente. Alguns deles continham grande quantidade de vermes, de 10 a 12 centímetros de comprimento. “Minha experiência do dia a dia me trouxe descobertas assustadoras em pacientes na forma de vermes e ninhos de ovos, acompanhados por sangue e pus. Enquanto olhava para o cólon e esse reservatório de morte, eu me admirava que qualquer um pudesse viver uma semana, quanto menos anos, com tal fossa mortal e contagiante dentro ele. A absorção desse veneno mortal pela circulação só pode causar todo tipo de doença contagiosa. O recente tratamento de hemorragia nos intestinos na febre tifóide mostrou que ela é causada por larvas e vermes que comem seu caminho na delicada membrana, furando uma veia ou artéria. De fato, minha experiência durante estes últimos dez anos provou, pela rápida recuperação de todas as doenças depois que o cólon foi limpo, que a causa básica de quase todas as doenças humanas reside no cólon.” O fato desta condição revoltante e indescritível surgir da ignorância quase universal da seleção correta dos alimentos revela que o “Sistema de Cura da Dieta sem Muco” é uma descoberta muito importante para o desenvolvimento e a regeneração da raça humana. No exterior, o homem atual está cuidadosamente bem arrumado, talvez limpo além do necessário, enquanto por dentro ele é mais sujo do que o mais sujo dos animais – cujos ânus são tão limpos como suas bocas, desde que não tenham sido “domesticados” pelo homem “civilizado”. A Terapia Natural provou há muito tempo que em toda doença existe uma obstrução constitucional de matéria estranha entupindo todo o sistema. Essa afirmação não é suficientemente explícita. Essas matérias estranhas, alheias ao corpo, e sem uso para o sistema, consistem de massas de fezes acumuladas, alimentos não digeridos, muco doentio, e água supérflua retida; tudo num estado de fermentação e decomposição. O homem cronicamente constipado carrega, de fato, uma verdadeira fossa em seus intestinos, pela qual a corrente sanguínea é continuamente poluída e envenenada, um fato que apenas um observador experimentado pode detectar imediatamente com um diagnóstico facial. A ciência médica oficial e os leigos não suspeitam de “constipação” quando o indivíduo consome de 3 a 5 refeições por dia, enquanto estiver tendo um assim chamado bom movimento intestinal. O homem imagina que seu corpo “confortavelmente engordado” seja um sinal de saúde; ao mesmo tempo ele tem tanto medo do vento frio e de “germes” como do diabo. Quando esse “bem nutrido” homem, que normalmente está constipado, faz um jejum ou se submete a uma “dieta com menos muco” – como recomendei a muitos como último recurso – ele descarregará montes de sujeira putrefata, urina fétida cheia de muco, sal, ácido úrico, gordura, drogas, albumina e pus, de acordo com sua doença. O efeito mais surpreendente desses tratamentos é a imensa quantidade de fezes descarregadas e o cheiro fétido que exala tanto da boca como da pele. Mas a “descarga” mais importante é a eliminação, através da circulação, pela urina. A urina mostrará um sedimento de muco assim que a pessoa jejue ou reduza a quantidade de alimentos, ou mude para alimentos naturais, sem muco. Os médicos chamam a isso de “doença”, mas na realidade é o processo de auto-limpeza do corpo. Essa auto-eliminação através da circulação é o trabalho mais maravilhoso do corpo humano de cura de toda doença. Controlar esse processo pelo alimento e sua quantidade é a única arte terapêutica de cura verdadeira, natural e perfeita e não é tão bem sucedida em outros “tratamentos” como no “Sistema de Cura da Dieta sem Muco.”

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Essa eliminação – especialmente aquela do homem doente depois de um longo período de sofrimento e tratamento médico fracassado – é o “maior acontecimento” para o homem. Agora ele entende mais do que nunca – o que tão poucos médicos no mundo compreenderam como eu, através de milhares de casos – que todo homem civilizado é uma fossa ambulante, devido à constipação crônica. Todos os seus tratamentos anteriores fracassados agora são vistos por ele sob uma nova luz tragicômica. Ele agora sabe onde encontrar a fonte de seu sofrimento, qualquer que seja o nome de sua doença. Ele agora compreende que foi erroneamente e ignorantemente tratado pelos médicos que “suprimiram a doença” sem eliminar a imundície retida em todo seu sistema, especialmente em seu canal alimentar, desde a infância, e que constituía o principal fator causador da doença.

O Efeito de Laxativos Eu acredito que nem os médicos nem os leigos realmente saibam ou compreendam como e porque o corpo executa o efeito laxativo dos diferentes remédios. A ciência médica oficial sabe muito pouco sobre o “porquê” das drogas. Sua aplicação é baseada na experiência apenas de que cada uma tem “um efeito especial.” Todo Laxativo contem venenos em maior ou menor quantidade, ou seja, substâncias que se tornariam perigosas se entrassem na circulação numa forma concentrada. O instinto protetor do corpo reage instantaneamente com um fornecimento maior de água no estômago vindo do sangue, a fim de dissolver e enfraquecer essa substância perigosa; os intestinos são estimulados para uma atividade maior e mais rápida, e então a “solução” é descarregada, levando apenas parte das fezes consigo. Esta é a explicação fisiológica, e você pode ver que o efeito é uma estimulação anormal da vitalidade em geral, e dos nervos intestinais em particular. È um segredo revelado que todos os laxativos falham no final, porque os intestinos constantemente sobrecarregados estão sendo superestimulados pelos laxativos e por isso lentamente paralisam. Aumentar continuamente os laxativos, ano após ano, ao invés de mudar a dieta, significa SUICÍDIO – lento, mar certo.

A Causa Real e Mais Profunda da Constipação A constipação é uma doença em si mesma, e uma realmente “grave”, porque nos casos mais severos ela sobrecarrega o sistema com uma carga pesada de sujeira, algumas vezes pesando até 5 quilos ou mais. Doença é uma condição anormal, não natural; até médicos “ortodoxos” concordam. Nós deveríamos morrer lentamente e sem dor, quando nossa vitalidade se esgotasse, se nós não vivêssemos com doença e sofrimento. Os casos de “morte natural” estão se tornando cada vez mais raros, o que prova mais ainda as profundezas em que estamos afundando no “brejo da civilização.” Constipação – a doença mais comum – não diminuiu ou melhorou apesar dos milhares de remédios no mercado, e apesar da assim chamada ciência médica; simplesmente porque a “dieta da civilização” não é natural. Os intestinos humanos não estão organizados de forma nenhuma para essa alimentação não natural, quer seja para digeri-la perfeitamente, ou para expulsar os resíduos inúteis. Muito pouco se sabe dos alimentos que causam constipação e daqueles do tipo oposto. O que escrevi e provei, no meu livro “Jejum Racional e a Dieta de Regeneração”, sobre os fatores 6

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fundamentais causadores de todas as doenças, se constitui na mais profunda abordagem da natureza da constipação crônica. Você sabia que a pasta que os encadernadores usam é feita de farinha de trigo, arroz ou batatas? Que a cola é feita de carne, cartilagem e ossos? Não sabe você como são pegajosas essas substâncias? Você sabia que a nata e o creme do leite e a manteiga são os melhores ingredientes usados para dar uma base adesiva nas cores das tintas? Que a clara do ovo colará papéis e tecidos tão perfeitamente que resistem à dissolução na água? Toda dona de casa e cozinheira sabe como os óleos e as gorduras grudam nas paredes das panelas. Pelo menos 90% da “dieta da civilização” contem esses alimentos pegajosos e o homem se estufa diariamente com essas horríveis misturas. Daí o trato digestivo ficar não apenas entupido pela constipação, mas literalmente colado com o muco pegajoso e fezes. Aqui revelo o “mistério” da constipação crônica e conto a história do fator fundamental causador de todas as doenças. Doença nada mais é do que sujeira interna – isto revela um fato verdadeiro e aflitivo. As frutas, as folhas verdes e os vegetais sem amido não contêm esse muco pastoso, pegajoso, e são alimentos naturais – no entanto, pouco crédito tem sido dado a eles pelos médicos e leigos. Eu levantarei o véu e mostrarei porque eles não conseguem entender. Os ácidos das frutas e a rica sopa de minerais dos vegetais dissolvem as obstruções desse muco pastoso, e o açúcar da fruta desenvolve sua fermentação e forma gases. Essa tão temida grande fermentação da sujeira interna é outro “processo” necessário para prepará-la para sua eliminação. O ácido e o amido perdem sua capacidade pegajosa assim que fermentam. Se um comedor de carne comum ou uma criança, que coma muitos alimentos com amido, comer muitas frutas doces, uma “revolução“ no canal alimentar se instala, com diarréia (casos extremos são chamados de cólera) e a febre causada pela aumentada fermentação. Nos casos graves, se o médico parar a diarréia e o alimentar, como é procedimento usual, o paciente morre, porque a natureza foi impedida de cumprir seu processo de limpeza, e os venenos dissolvidos parcialmente permanecem no sistema causando a morte. O paciente literalmente sufoca no seu próprio pântano de sujeira, acumulada durante sua vida pela alimentação errada e excessiva. Se ele não morrer, seu caso normalmente se torna crônico, ou seja, a Natureza continuará tentando expelir o muco e os gases venenosos, apesar de todos os obstáculos e remédios agindo contra. Essa constipação simplesmente agrava o processo. Ao invés de comer menos e alimentos que dissolvam o muco, o paciente crônico se estufa cada vez mais de alimentos errados, se torna mais gordo a cada dia e até sente prazer no seu peso aumentado. De fato, esse peso em excesso, chamado de saudável pelos mal orientados, é na sua maior parte fezes – água – e vários tipos de sujeira. Estas condições são típicas em muitos casos de tuberculose. Cinco a seis refeições por dia e um movimento intestinal por dia ou até menos – não é de se admirar que ele aumente de peso, pareça “cheio de vigor” – mas ele nunca poderá ser curado.

Laxativos nutritivos e curativos Nenhum médico avançado negará a relação entre a doença e a constipação. Mas atualmente as pessoas estão bem longe da Natureza e da verdade, e são mantidas cada vez mais na escuridão – quando doentes elas fazem exatamente o oposto do que deveriam fazer. A menor indisposição, uma pequena dor de cabeça, que é o resultado de movimento intestinal insuficiente, é tratada com mais comida – apesar da falta de apetite. Esta é a maior razão da “influenza” ter se tornado uma doença 7

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fatal. Antigamente, a “influenza” era tão fácil de curar como a inofensiva “gripe” – uma autolimpeza do corpo, que ocorre mais na primavera. Sem conhecer nada da “medicina cientifica”, germes, etc. o paciente instintivamente seguia sua falta de apetite, tomava um laxativo suave e se recuperava rapidamente; geralmente ele se sentia bem melhor depois do que antes dessa doença. Hoje, lhe é ensinado erroneamente que o germe é o responsável – e não seus hábitos higiênicos perigosos. Ele come demais, o que é contra a lei da Natureza, ao invés de jejuar, o modo como todo animal cura a si mesmo. Mas a qualidade de impurezas internas e auto-toxinas do homem excede aquelas dos animais doentes. Um jejum longo, portanto, mataria a maior parte dos homens doentes; entretanto, eles não morreriam de fome, mas sim sufocados em sua própria sujeira venenosa. Como uma autoridade em jejum, eu sei perfeitamente bem a razão do jejum ser temido pela maioria das pessoas: ele foi mal aplicado pelos leigos. É um crime aconselhar um paciente constipado a jejuar até que sua língua esteja limpa, antes de remover os “depósitos de veneno” de seus intestinos. Eu somente consegui curar casos muito velhos, crônicos, de constipação com relativamente longos jejuns. O homem, no que diz respeito à saúde, é mais degenerado do que qualquer outra espécie de animal. No entanto, sua inteligência o coloca muito acima do animal e o capacita a ajudar a Natureza a superar as obstruções e dificuldades que podem se tornar perigosas. Esse é o sentido filosófico da Arte da Cura Natural. Portanto, se você quiser curar a constipação crônica perfeitamente e sem nenhum dano, você precisa mudar sua dieta e, ao invés de ingerir alimentos que produzem doença e constipação, coma alimentos realmente nutritivos que soltam, dissolvem e curam. Mas as pessoas são ignorantes desta verdade e sobre o jejum, e elas tentam fazer as coisas sem experiência prévia ou conhecimento, e fracasso é o resultado usual. O que eu chamo de “Dieta sem Muco” consiste de frutas maduras, frescas, e vegetais sem amido – remédios para todas as doenças. Naturalmente, a aplicação dessa dieta deve ser inteligentemente aconselhada pelo conhecimento pessoal, o que pode ser recebido através do estudo de meu livro “Sistema de Cura da Dieta sem Muco.” É um tratamento de “comer seu caminho para a saúde” e, consequentemente, o mais razoável método de cura, porque a alimentação errada é o fator causador de todas as doenças. Esses alimentos sem muco, nutritivos e laxativos, que dissolvem, formam novo sangue: o melhor sangue que já correu em suas veias e que imediatamente começa a chamada cura constitucional de seu corpo. A circulação do novo sangue, permeando cada parte do sistema, dissolve e elimina o muco doentio, que está entupindo todo o organismo humano; ela solta principalmente as impurezas profundamente assentadas nos intestinos e renova todo o sistema. Este, então, é o grande fato esclarecedor de porque a constipação não só pode ser perfeitamente curada, mas porque a “Dieta sem Muco” cura onde todos os outros tratamentos falharam. Nos casos de constipação crônica grave é aconselhável, no começo, usar como ajuda, um laxativo inofensivo para remover as sólidas obstruções das fezes nos intestinos; em outras palavras, para ejetar a pior sujeira de um sistema tubular entupido. Lavagens intestinais com água pura morna também são um boa ajuda no começo. Entre os numerosos laxativos no mercado, aqueles de origem vegetal são os menos prejudiciais. Depois de anos de experiência, eu preparei uma “mistura especial” desse tipo. Ela tem a vantagem de remover as fezes velhas, sólidas, as obstruções e o muco dos intestinos sem causar a diarréia usual e a constipação depois que seu efeito passa. É para ser usada no início apenas como uma ajuda, e não deverá ser usada continuamente. 8

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Assim que os intestinos estiverem limpos dos montões de fezes retidas e outras obstruções, e que for adotada a dieta sem muco ou pobre em muco, você compreenderá a verdade dos fatos descritos previamente. Você perceberá com ambos os olhos e com seu nariz que eu não exagerei. E você se convencerá que as obstruções não se localizavam somente em seus intestinos, mas que todas as passagens de seu sistema estavam obstruídas e constipadas com muco, da cabeça aos pés. Você então experimentará o fato antes inacreditável – que qualquer tipo de doença – até aquelas consideradas incuráveis por todos os médicos – sob meu tratamento logo começa a melhorar e é finalmente curada, se uma cura for de todo possível, simplesmente porque a fonte do envenenamento do sistema – a constipação crônica foi eliminada. Então o novo sangue, derivado da alimentação natural, circula “sem veneno” através de todo sistema, dissolve e elimina cada sintoma local, mesmo os mais profundos; e remove as impurezas de todo sistema, que eram principalmente fornecidas pelos depósitos de venenos e muco doentio dos intestinos, cuja condição é chamada de Constipação Crônica.

Conclusão “A vida é a tragédia da alimentação” é uma afirmação que fiz muitos anos atrás. Todos sabem que nós cavamos nossas sepulturas com nossos dentes, mas o mais triste de tudo é a atual superstição de 99% das pessoas – dos mais bem educados e dos ignorantes – dos saudáveis e dos doentes – do rico e do pobre – que precisamos comer mais quando fracos ou doentes. Alimentos concentrados, altamente protéicos e com amido são os que mais constipam, como demonstrado neste livreto, acumulados na forma de resíduos no canal alimentar. A assim chamada “boa evacuação” diária é na realidade constipação e agora você pode ver que a constipação é a principal fonte de toda doença e que a pessoa comum sofrendo de constipação só pode ser curada perfeitamente por uma dieta, livre de propriedades PEGAJOSAS, - VISCOSAS – PASTOSAS e que é a DIETA SEM MUCO. Você pode melhorar sua eliminação temporariamente através de remédios laxativos, exercícios físicos especiais, vibração, massagens e vários outros métodos, mas você não poderá limpar as antigas obstruções do canal alimentar e regenerar e limpar todo o sistema enquanto comer os mesmos alimentos formadores de muco, que causaram e continuam causando sua constipação e todas as outras doenças do corpo humano.

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SUPERANDO A CONSTIPAÇÃO NATURALMENTE Pelo Dr. Benedict Lust

Os melhores talentos conhecidos da profissão médica não pouparam tempo nem dinheiro na tentativa de desvendar o mistério da constipação, suas causas e sua cura. Nenhuma droga até hoje foi capaz de superar permanentemente essa estagnação intestinal. O problema da constipação continua sendo um “problema” mesmo depois de milhares de anos! Arnold Ehret em seu livro “Sistema de Cura da Dieta sem Muco” a descreve: “Constipação resulta de uma congestão da circulação capilar causada por muco excessivo e impurezas (resíduos de matérias estranhas) que entopem a corrente sanguínea e os tecidos a ponto da circulação ficar impossibilitada de descarregar normalmente o fluxo natural da matéria fecal. Em outras palavras, a perda do movimento peristáltico, próprio dos intestinos, faz com que este não consiga evacuar normalmente a matéria fecal de resíduos não-desejados.” Pareceria quase repetitivo tentar descrever ainda mais o que é a constipação – ou como ela pode afetar prejudicialmente, de tantas maneiras diferentes, o corpo humano, mas apenas através de constante repetição o completo esclarecimento trará o conhecimento necessário deste assunto muito importante. “Nomes científicos” foram dados aos vários males dolorosos resultantes da constipação, descrevendo o órgão ou a parte, em particular, em que o corpo foi afetado. A constipação é um entupimento do “sistema de esgoto” humano, que faz do homem uma “fossa ambulante”! Pode você imaginar algo mais repulsivo do que a retenção forçada dentro do corpo desse “esgoto” pútrido, deteriorado, carregado de germes? Você residiria ao lado de uma fossa aberta? Certamente que NÃO! E, no entanto, isso é exatamente o que o indivíduo constipado está fazendo. Nós usamos sabonetes perfumados para contrapor os odores do corpo e recorremos à “higiene bucal” para “liquidar” o mau hálito. Se o tipo de alimento que você come ficar preso entre seus dentes, ele começa a decompor-se e a apodrecer, então “Escove seus dentes após cada refeição!” é um dever. É inacreditável que nós continuemos a comer desses mesmos alimentos na falsa crença de que eles são essenciais à vida! Que outra prova é necessária de que eles são a direta causa de nossas doenças? Esse nosso corpo maravilhoso contem dentro de si a capacidade natural, miraculosa de superar a preguiça intestinal e muitas outras doenças da qual o homem é vítima. Tudo o que é necessário de sua parte é prover o tipo de alimento que a Natureza exige para restaurar a atividade normal dos intestinos. O método de correção é extremamente simples, mas negligenciar o alerta da Natureza, por ignorância ou por qualquer outro motivo, resultará eventualmente num completo “colapso”. Não pode haver acordo, você violou as leis da Natureza e uma alegação de “inocente” é inaceitável; você precisa agora pagar sua pena. Ou imediata remoção de todo “lixo” ou então...! Os intestinos estão sobrecarregados e esse “bloqueio” não pode ser tolerado. A vitalidade necessária para prosseguir está faltando.

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A completa cessação das causas é a única esperança. Estimular os intestinos com o uso de purgativos violentos é o mesmo que tentar esporear um cavalo já exausto para que se esforce mais! Apenas através de uma cooperação completa você pode esperar obter o “perdão”. Que surpreendente “alívio” você sentirá na sua condição física ao seguir este regime de saúde racional! A Única Doença Há somente uma doença, embora se manifeste de várias formas, e há apenas uma causa, e esta é a retenção de resíduos. Provavelmente, você está ansioso e desejoso de conseguir uma saúde boa, normal, viril e vital – ou não estaria lendo este artigo. Boa saúde exige propósito firme e observância resoluta de todas as regras de Saúde. “Só desejar” precisa ser substituído por “pensar e agir positivamente”; meias medidas trazem apenas resultados incompletos. É a gula sua principal fonte de prazer na vida e, se for assim, você está disposto a trocá-la por outros prazeres que valham mais a pena? Seus “paladares” adquiridos serão logo substituídos por desejos naturais e você logo se verá apreciando comer como antigamente. Suas atividades sociais podem mudar, mas novos amigos serão encontrados para tomar o lugar daqueles que possam não compreender. Seu desejo de permanecer jovem, enérgico e saudavelmente vivaz deve prevalecer. Quando isso acontece, as forças vitais são restauradas e equilibradas e a agilidade física e mental retorna. Cada bocado de comida é uma delícia ao paladar, e a vida ganha um sentido inteiramente novo de atividade prazerosa. Exercícios Físicos Fortalecer seus músculos abdominais flácidos é da maior importância, uma vez que a função intestinal requer forte capacidade muscular abdominal. O uso da “tábua inclinada” é particularmente muito útil para construir a força muscular do abdômen sem exigir esforço demasiado. Deite-se de costas com as mãos unidas atrás da cabeça e tente trazer o corpo para a posição sentada. No começo você poderá precisar que suas pernas e seus pés sejam seguros até que os músculos abdominais se fortaleçam. Andar é um dos melhores exercícios e uma caminhada diária de não menos do que quinze minutos deve se tornar OBRIGATÓRIA. Andar abre novas avenidas da circulação sanguínea em áreas dormentes. Você pode facilmente combinar exercícios respiratórios com as caminhadas. Inale fortemente pelo nariz até contar quatro –segure a respiração até contar mais 4; e agora exale completamente contando até 4 – então comece tudo novamente. Use água pura com gás se disponível – senão água destilada com a adição de algumas gotas de suco de limão para repor os minerais perdidos pela destilação – beba o quanto quiser entre as refeições – mas nenhum líquido nas refeições. A água é um excelente laxativo! Nós precisamos aprender como restaurar a saúde perdida para podermos reter boa saúde indefinidamente. Corpúsculo Branco do Sangue e Palidez Anêmica O homem atual está patologicamente doente. A palidez anêmica e a pele branca pálida são indicações visuais de que algo não está bem! As autoridades da saúde concordam que se deve encarar com seriedade a eliminação completa e total pelos intestinos. Ehret afirma em seu livro “Sistema de Cura da Dieta sem Muco”: “Comer alimentos com amido, em excesso, tais como trigo e outros grãos, pães, bolos, pastéis e tortas, e os laticínios: manteiga, queijo, ovos e leite pasteurizado (alimentos formadores de ácido) tende a produzir um excesso de corpúsculos brancos no sangue, muco e resíduos obstrutores similares, todos direta ou indiretamente contribuem para a 11

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constipação crônica. A fim de restaurar uma cor de pele natural, corada, com seu saudável brilho vibrante, os “corpúsculos vermelhos” devem predominar.” Quantas vezes você demorou para responder ao primeiro chamado da Natureza porque você estava “muito ocupado”, ou o momento era “inoportuno” e por muitas outras razões? Animais domésticos também ficam constipados por este “hábito de adiar”. Não deixe de atender a chamada da Natureza imediatamente após o primeiro alerta! Retenção ou demora por um período muito longo pode resultar na reabsorção dos resíduos venenosos semi-líquidos, que estão nos intestinos, diretamente para dentro da circulação através da corrente sanguínea; as fezes restantes ficam secas, a eliminação é mais difícil e resulta numa parada dos intestinos. Uma simples dor de cabeça, tensões nervosas, dores musculares, tonturas, falta de vitalidade e muitos outros tipos de males estão ligados aos intestinos. A degeneração celular geralmente se segue, causando eventualmente doenças graves e, a menos que possamos restabelecer os movimentos naturais saudáveis dos intestinos através de uma limpeza completa, a doença se torna agressiva. Esta é, em poucas palavras, o segredo da doença. A doença certamente está presente num sistema intestinal travado. Apesar de assegurarem repetidamente que os remédios do “tipo aspirina” são inofensivos, nós somos informados pelo fabricante que, no máximo, o “alívio” é “temporário”. Sim, realmente, será preciso muita CORAGEM, PACIÊNCIA, PERSEVERANÇA E FÉ de sua parte – antes que a Fonte da Juventude seja alcançada. Os gregos da Antiguidade utilizavam “o sono” como um processo de cura em todos os tipos de doença. Seus hospitais eram conhecidos como “Templos do Sono” e o paciente era mantido dormindo durante todo o período de convalescença. Na realidade, o que acontecia é que o corpo estava recebendo a “cura do jejum” e todos os órgãos digestivos gozavam de um descanso muito necessário. Nossos diligentes rins, fígado, estômago, e todo trato intestinal precisam desse descanso ocasional, assim como os músculos involuntários do corpo. Sob condições normais, a Natureza proporciona esse “período de descanso” durante um sono profundo, tranqüilo. Ficar sem comer alguns dias proporciona o descanso fisiológico necessário aos órgãos digestivos. Eis aqui um experimento simples que vale a pena tentar. Ao se levantar beba um copo cheio de água quente ao qual uma colher de chá de mel e o suco de meio limão fresco tenham sido adicionados. No almoço dos próximos 3 ou 4 dias, coma apenas uma maçã e figos secos. Nada mais! O jantar pode consistir de uma salada de folhas verdes com cenoura ralada e salsão fatiado. Essa série de curtos jejuns de 2 ou 3 dias cada, se feitos num período de 2 ou 3 meses, será muito benéfico. Seu sono será sereno, você acordará de manhã com prazer, você notará maior vitalidade e sua atitude mental para com o resto do mundo pode até melhorar. Eliminar os “resíduos” é tão essencial quanto ingerir apenas o alimento suficiente. A retenção dos resíduos afeta o sistema através da reabsorção com resultados perniciosos. O Hábito de Comer em Excesso Superar o hábito de “comer em excesso” é um problema difícil para aquele habitualmente constipado: “o hábito é que leva ao desejo de comer a mais do que a “fome normal” pede.” Um “bom garfo” geralmente consome cinco vezes mais comida do que o necessário. Energia valiosa é despendida desnecessariamente para digerir esse excesso de comida, que permanece nos intestinos como uma massa não digerida de “lixo” deteriorado, em decomposição. O método da Natureza para salvar o indivíduo do auto-envenenamento é guardar esses resíduos em excesso nos tecidos do corpo, esperando por um momento mais oportuno para eliminá-los. Esses resíduos venenosos são 12

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reabsorvidos novamente, poluindo a corrente sanguínea. A fonte que supre esses resíduos produtores de doença precisa ser interrompida. Deve-se iniciar todo esforço possível para remediar essa condição, ajudando a natureza a limpar os tecidos e a restaurar uma condição saudável. O uso de fertilizantes químicos e sprays venenosos se tornou popular devido à sua capacidade para aumentar o rendimento das colheitas. Mas é triste de admitir – foi provado que as frutas e vegetais cultivados em solo tratado quimicamente não contêm os minerais vitais próprios e ainda podem pôr em risco a saúde das pessoas. Seja seletivo ao comprar seus vegetais nos supermercados e, sempre que possível, compre aqueles cultivados em solos organicamente tratados. Muitas Lojas de Alimentos Naturais agora fornecem frutas e vegetais que preenchem essas condições. Quem São os Constipados? “Constipação é uma das condições mais freqüentes que o médico é chamado a tratar e, no entanto, não existe provavelmente outra desordem comum tão frequentemente mal tratada” observou o Dr. H.L. Cockus, M.D., em seu livro “Gastroenterologia”, volume II. O Dr. Jerome Marks, M.D. escreve em “Dietética para o Clínico”: “A constipação existe quando o individuo não consegue evacuar espontaneamente pelo menos uma vez em 24 horas.” Essa condição, também chamada de “intestino preguiçoso”, é o resultado de viver erroneamente, de acordo com Dr. Robert G. Jackson, M.D. e nós encontramos em seu livro “Como estar sempre bem” o seguinte: “As bactérias da putrefação se multiplicam com grande rapidez. Elas não só produzem venenos que passam para o sangue e sobrecarregam os órgãos de eliminação, mas eles irritam localmente e podem criar um estado inflamatório ao longo dos intestinos, conhecido pelos médicos como colite.” O procedimento apropriado é um processo gradual de eliminação, dependendo da condição física do indivíduo. Evite tentar “apressar” a Natureza pois pode se tornar perigoso agitar todos esses “resíduos venenosos” muito rapidamente. Nós não estamos tentando predizer o fim da civilização ao defender que para o homem sobreviver ele precisa se decidir logo entre voltar aos alimentos naturais ou continuar com a dieta aceita hoje em dia de alimentos desmineralizados e desvitalizados, com sua certeza de doença, males dolorosos e vida encurtada. Tudo que você tem a fazer é ler os rótulos nos pacotes de alimentos. O fabricante adiciona certos conservantes para tornar seu produto alimentício durável nas prateleiras, i.e. para que se conserve bem. Colorir e adoçar artificialmente torna o item mais apetitoso e os aditivos químicos são usados com diversos propósitos, alguns dos quais são segredos da marca, conhecidos apenas pelo fabricante. Uma recente descoberta aperfeiçoou um spray químico que mantém – por semanas - os vegetais, tais como alface e outros verdes, tão frescos e viçosos como se tivessem acabado de ser colhidos! O tempo está rapidamente se aproximando em que temos que tomar uma decisão se quisermos sobreviver. Nós devemos isso à geração que está por nascer e que nos seguirá. Os químicos venenosos que são pulverizados nas plantações e borrifados nas árvores conseguiram não só destruir os insetos hostis mas também aqueles que nos ajudam. Nossa “boa terra” contem muitos vermes e bactérias amigas, que a Natureza usa para fertilizar e purificar o solo, e eles se tornaram vítimas inocentes do envenenamento químico! Nós estamos rapidamente chegando ao ponto em que o solo não poderá mais fornecer frutas e vegetais com as vitaminas e os minerais necessários à nossa existência. Quanto mais pode a vida continuar? Ou, talvez uma pergunta melhor seria: “Quanto tempo mais vamos permitir que isso continue?”

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Muitos livros sobre este assunto foram escritos dando sua nota de alarme, e estão prontamente disponíveis em qualquer biblioteca pública, mas eles passam praticamente desapercebidos. É esperar muito que, mais cedo ou mais tarde, através de maior experiência, nossas autoridades da saúde aceitem esse conhecimento que é a única salvação para uma vida mais saudável? Sofrimento Físico e Perturbação Mental Doenças, colapsos nervosos e perturbação mental têm sido causados mais pela alimentação errada do que por qualquer outro fator. É razoavelmente seguro afirmar que a pessoa comum come o que gosta, na hora que quiser, e a quantidade que quiser, sem medir as conseqüências. Ao procurar a causa provável do colapso físico ou mental, até em indivíduos que tenham vivido irrepreensivelmente suas vidas no que diz respeito à dietética, nós ainda chegamos à comida como o principal vilão! É, sem dúvida, essencial que o individuo reconheça este fato, esteja convencido disto e desejoso de corrigir suas falhas dietéticas. Ao mesmo tempo em que enfatizamos a importância da comida, não devemos omitir outros fatores importantes como a necessidade de uma atitude mental positiva, de sono suficiente e hábitos saudáveis no trabalho. É muito menor a possibilidade da doença se instalar se for dada a devida atenção a esses fatos. Os conservantes alimentícios modernos e os aditivos químicos eram desconhecidos quando a Vovó era uma criança e a “gota” um sinal de riqueza. Não é razoável assumir que devamos preparar nossas refeições hoje da mesma maneira que a humanidade se alimentava milhares de anos atrás. A comida de nossos antepassados era muito mais simples. A arte atual da preparação do alimento é uma descoberta recente. A Bíblia menciona a longevidade de seus personagens bíblicos - mas com o advento de cidades densamente habitadas, a possibilidade das doenças disseminarem se tornou incontrolável. Eles aprenderam do “modo difícil” a lição de que “a Limpeza é o que mais se aproxima do Divino”. Depois que pragas européias e do oriente médio ameaçaram destruir toda a humanidade, as ruas foram esfregadas até ficarem imaculadamente limpas. Os serviços de saúde publica, a água filtrada, encanamento sanitário e sistemas de esgoto públicos são considerados uma necessidade na civilização ocidental, mas ainda falhamos em reconhecer a necessidade essencial de “limpeza interna” para o próprio homem, e o indivíduo comum carrega consigo até cinco quilos de matéria fecal não eliminada em seu corpo, enganosamente acreditando serem estes quilos extras “saudáveis”. Nossas autoridades governamentais do Órgão Administrativo de Alimentos e Produtos Farmacêuticos (FDA) são da mesma escola dos cientistas no que diz respeito à aceitação de interesses químicos altamente comerciais, os quais, através da Pesquisa e Desenvolvimento em seus laboratórios, planejam os aditivos químicos dos alimentos. O Governo mantém, a um custo considerável, seus próprios laboratórios de pesquisa. Ele, embora reconhecendo que a coloração artificial, os adoçantes produzidos quimicamente e aditivos alimentícios similares são prejudiciais em alta dosagem e que foi provado serem eles os causadores de muitos males, ele os “aceita” porque somente “pequenas” porções são usadas no produto alimentício e são, portanto, supostamente inofensivos. Nós temos prova mais do que suficiente dos efeitos constipadores dos “alimentos” feitos pelos homem e, apesar disso, não passa um dia sem que algum altamente considerado cientista faça um anúncio surpreendente que ele aperfeiçoou uma mistura química “patenteada” capaz de fornecer a comida concentrada necessária para alimentar toda a atual população mundial a um custo insignificante! Enquanto isso, possivelmente no mesmo dia, outro cientista igualmente conhecido adverte que 50% dos “desprivilegiados” nos Estados Unidos estão morrendo de “subnutrição”! Se o menos eles pudessem se juntar! O individuo não pode mais encontrar a nutrição apropriada nos alimentos que ele agora tem que aceitar. Nossa insistência ao pressionar pela suspensão dos sprays 14

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venenosos e dos fertilizantes químicos é feita categoricamente no interesse da preservação dos alimentos. Tente imaginar, se puder, a tremenda quantidade de poluentes venenosos – as milhares de toneladas de veneno em pó dispersadas pelos aviões, carros, caminhões, refinarias, usinas de aço e fábricas vomitando gases residuais e venenos no ar que somos obrigados a respirar. A saúde de cada indivíduo, homem, mulher ou criança, está ameaçada. Toda criatura viva, tanto na terra como no mar, toda planta, todos estão enfrentando sua eventual extinção, a não ser que essa situação tão séria seja corrigida – e logo. Cientistas reportam que ao fazer uma análise da mais pura neve conhecida do homem – tirada de um ponto extremo no Pólo Sul, viram que ela continha traços de partículas radioativas. A contaminação de nossa Água e de nosso Ar não deve ser tolerada de maneira nenhuma. Que percentagem das causas da constipação deve ser atribuída ao cloro e outros químicos que estão sendo adicionados no nosso fornecimento de água em todas as grandes áreas metropolitanas? E a profissão odontológica se juntou à tropa favorecendo a “aplicação de flúor” obrigatória em nossa água potável sob a alegação de “menos cáries” para as crianças. Esses químicos são tão destrutivos que precisam de “recipientes especiais” pois o cloro pode corroer o tanque de aço. Perturbação Mental A constipação quando causada pela alimentação excessiva e inadequada preparação dos alimentos é um dos principais fatores que contribuem para a condição conhecida como “perturbação mental” e “colapsos nervosos”. Nossas autoridades da Saúde estão cientes desse fato e reconhecem que o sistema nervoso humano fica envenenado pelas impurezas dos produtos residuais da constipação, que entram na corrente sanguínea. A Natureza criou muitos “artifícios de defesa” para garantir que apenas o sangue “mais puro” alimente as células cerebrais – mas frequentemente a Natureza é incapaz de vencer as dificuldades. As impurezas no sangue, que supre o cérebro, entontecem e tornam ineficiente o funcionamento desse órgão da maior importância. O Prof. Ehret, em seus escritos, nos conta os muitos casos de doença mental que observou. A maioria deles respondeu favoravelmente ao jejum e à dieta apropriada. O paciente “mental”, na maioria dos casos, comeu alimentos especialmente ricos em proteína por muitos anos antes de seu “colapso”. Excelentes resultados foram obtidos com a total suspensão de alimentos protéicos, tais como carne, ovos, leite e queijo. Até alguns casos de distúrbios mentais causados por ferimentos físicos ou choques – tristeza incontrolável ou pânico – responderam bem à dieta de frutas e vegetais livres de amidos. Exames Médicos O valor dos exames médicos não deve ser subestimado – mas, na maioria dos casos, o médico dá maior atenção aos resultados e não à causa. A Natureza nos deu um auto-diagnóstico, que Ehret chamou de “Espelho Mágico”. Equipamentos laboratoriais dispendiosos são desnecessários para diagnosticar com segurança sua doença latente. A língua revestida, grossa, respiração entrecortada, urina embaçada, matéria fecal pútrida, inchaço sob dos olhos, liberação excessiva de catarro (muco) através do nariz e expectoração, tornozelos inchados, odores ruins tanto nas axilas como nos pés, olhos inflamados – para mencionar apenas alguns, são sinais visíveis que anunciam sua condição física deficiente. Você talvez seja um dos milhares de indivíduos bem intencionados, que se submeteram a uma série de exames físicos, gastaram seu tempo e dinheiro com um “check-up completo” , e ao receber o relatório do médico que lhe recomendou uma dieta corretiva como essencialmente necessária, você “tentou”, embora meio debilmente, fazer sua parte e seguir o bom conselho do médico; mas por falta de “força de vontade”, retornou aos hábitos errados de alimentação e logo você estava de novo “gozando de uma saúde deficiente.“ Muito frequentemente, 15

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a compreensão total chega muito tarde. Esperamos que você ainda tenha tempo, pois “onde há vida há esperança.” Mas deve ser dada oportunidade à Natureza e você precisa cooperar. A Longevidade Alcançável O homem, sem dúvida, encurtou seu período normal de vida através da ingestão excessiva de alimentos e hábitos inadequados de vida. Medidas sanitárias modernas corrigiram os flagelos passados das pestilências - Tifo, Cólera, Peste Bubônica, Febre Amarela e Escarlatina. Vidas aos milhares foram perdidas e cidades inteiras varridas do mapa e, ainda assim, o homem permite que a contaminação de sua preciosa e vital “corrente sanguínea” continue passando despercebida. Os médicos agora aceitam a possibilidade da expectativa de vida do homem aumentar para até 200 anos. Enquanto suas alegações se baseiam principalmente na eficácia da cirurgia moderna, no transplante de órgãos vitais, a boa vontade deles em admitir que a máquina humana é capaz de continuar por esse período adicional de tempo já é uma importante concessão. Praticantes da Naturopatia, por outro lado, baseiam a longevidade no retorno à simplicidade nos hábitos alimentares – especialmente em evitar a alimentação excessiva. Todos os médicos estão de acordo que a maioria ingere cinco vezes mais alimentos do que o corpo precisa. Se nos basearmos nesta suposição, então nós usamos nossa “vitalidade” cinco vezes mais do que normalmente deveríamos para dispor do excesso de alimento. O povo Hunza é um exemplo vivo do que vida natural “simples” pode fazer pela longevidade. Mulheres que chegaram à avançada idade de 150 anos dão à luz crianças de pais da mesma idade e até mais velhos. Um método sugerido para reduzir o consumo de alimentos é não tomar café da manhã. Aqueles que defendem uma vida saudável recomendam que a primeira refeição seja por volta das 10 horas da manhã e a próxima às 4:30 ou 5:00 horas da tarde. O Professor Ehret - um defensor de “duas refeições por dia”, sugere que a primeira refeição seja ao meio-dia e o jantar às 6 da tarde. Eis o plano: ao se levantar, tome um copo cheio de água ao qual tenham sido adicionados uma colher de chá de mel e o suco de meio limão. Isto ajuda a limpar o canal alimentar. Muitos discípulos fanáticos por saúde preferem o plano de “uma refeição por dia” a ser ingerida por volta das 4:30 horas da tarde; isso praticamente significa um jejum diário. Nenhum alimento é ingerido, embora água pura ou suco de fruta seja permitido. Qualquer que seja o plano que você seguir, você notará que a redução na quantidade de alimento ingerido melhorará gradualmente sua saúde e a constipação desaparecerá. Aquele que padece de constipação crônica deve procurar alívio permanente através de sua escolha dos alimentos no reino vegetal, frutas e vegetais de folhas verdes sem amido, uma vez que ele não tem outra alternativa. Todos os vegetais têm um conteúdo rico em valiosos minerais, ferro, cálcio, sódio, magnésio, carboidratos, vitaminas, especialmente A, B e C. Frutas frescas e vegetais sem amido são alcalinos ou “sem muco”, enquanto que grãos e cereais são “formadores de ácido” e definitivamente “formadores de muco.” Laticínios são classificados como “formadores de ácidos”. Ao preparar os vegetais “com amido” sugerimos que eles sejam bem cozidos, o que facilita sua digestão. A salada de repolho (cole-slaw) é preparada cortando-se o repolho em tiras bem finas, adicionando suco de limão (o repolho é um formador de gases e o suco de limão diminui essa tendência), um pouco de azeite de oliva e salsinha picada. Você a achará saborosa e um excelente “purificador”. Uma refeição muito gostosa, que também é “laxativa”, consiste de espinafre cozido e beterrabas assadas bem picadas, os quais devem ser misturados com cebolas em fatias e salsinha picada e refogados em azeite de oliva por mais 30 minutos antes de servir. Você encontrará muitas receitas similares no livro de Ehret “O Sistema de Cura da Dieta sem Muco.” 16

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Regras Básicas para uma Vida Saudável Livre de Doenças A constipação não precisa continuar sendo um “mistério.” Você agora conhece todas as medidas necessárias para superar os casos mais teimosos. O reconhecimento da sujeira interna como um produtor de doença deve fazer com que você deseje superar sua constipação, então submeto a seguir umas poucas regras básicas para sua apreciação. O mal-estar freqüente após as refeições é um fato bem conhecido. Os efeitos patológicos não são completamente compreendidos atualmente pela grande maioria. 1. PARA EXTENDER SUA VIDA ENCURTE SUAS REFEIÇÕES. Coma devagar e saboreie sua comida, pois os alimentos devem ser apetitosos e bem mastigados a fim de serem adequadamente digeridos. A primeira fase da digestão acontece na boca, daí a necessidade de uma boa mastigação. Uma boa regra, para evitar a alimentação em excesso, é deixar a mesa enquanto ainda estiver com fome. Evite comer entre as refeições. 2. Evite beber quaisquer líquidos nas refeições. Isto inclui água, chá, leite, café, sucos de fruta e até sopas. Espere, pelo menos, 15 minutos depois de beber antes de começar a ingerir alimentos sólidos. E espere, pelo menos, o mesmo tempo para beber líquidos depois de comer alimentos sólidos. Os líquidos interferem na digestão se tomados junto com os alimentos. 3. Evite todos os condimentos e temperos fortes. Isso inclui sal, pimenta, mostarda, ketch-up, picles, etc. Eles podem estimular apetites saturados, mas a digestão é retardada. 4. Evite o uso de manteiga, margarina e a maioria dos óleos comestíveis. Use azeite de oliva puro se precisar prevenir que o alimente grude na panela. Vegetais com amido devem ser fervidos até amaciados o suficiente para que se possa enfiar um garfo facilmente, então devem ser assados por pelo menos 30 minutos ou até que fique completamente dextrinizado, ou seja, que todo pó amarelo ou branco do amido seja totalmente eliminado. 5. Evite alimentos muito processados tais como farinha de trigo e misturas prontas para bolo. Os pratos preparados congelados também devem ser evitados. Todo seu conteúdo nutritivo foi dissipado através do uso de conservantes e aditivos químicos. Uma refeição mais nutritiva consiste de uma salada de vegetais verdes frescos, requeijão, tomates e um ou dois vegetais cozidos. Ou, melhor ainda, uma salada de frutas com iogurte ou requeijão. Figos secos, tâmaras, damascos ou passas comidas com algumas nozes e bem mastigadas fornecem a proteína que o corpo necessita. Abacates têm um alto teor de proteína e são ricos em gorduras não saturadas. 6. Evite alimentos que constipam tais como purê de batatas com molho, bolos e massas, assim como cereais de todos os tipos e laticínios – ovos, leite, queijo e manteiga. Eles constipam e formam venenos de resíduos tóxicos no corpo. 7. Evite todas as sobremesas como sorvetes, gelados, etc. Sobremesas geladas “chocam” o aparelho digestivo e têm um alto teor de ácido. Elas roubam do sistema a valiosa vitalidade. O uso liberal de ovos e leite causa putrefação no trato digestivo, sua função normal é impedida e os venenos, que deveriam ser eliminados, são retidos. 8. Uma vez que o homem é “uma criatura de hábito” é sábio tirar vantagem deste fato. Faça um “hábito” diário visitar o banheiro como a primeira coisa de manhã ou imediatamente após comer. Tome seu tempo, concentre-se na eliminação que está acontecendo. Esteja disposto a gastar de 15 a 20 minutos se necessário, durante a fase experimental. Pode levar até dois meses para que a Natureza aceite a sugestão. Você poderá usar uma seringa – água morna, não quente, quando for necessário, e retenha a água no mínimo por dez minutos antes de soltá-la. Você será eventualmente recompensado com uma permanente 17

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regularidade, principalmente se estiver seguindo uma dieta corretiva, exercícios físicos apropriados e respirações profundas. A Dieta de Limpeza A constipação é um convite direto à doença. A constipação causa uma diminuição da energia, e o Prof. Ehret esclarece isso em seu livro “O Sistema de Cura da Dieta sem Muco”, na Lição 5. A explanação de Ehret de como a energia vital se perde através de excessivas “obstruções” é bem clara. “Peso é doença”, afirma ele, “e você perderá peso seguindo primeiramente uma dieta de alimentos naturais, especialmente através dos sucos de frutas recomendados na “dieta limpadora” esse “peso” consistindo de “resíduos obstrutores” é a direta causa de sua doença e padecimento.” Estão disponíveis no mercado, atualmente, muitas máquinas para fazer sucos em casa, a preços moderados. Além disso, muitos sucos podem ser comprados nos supermercados. Você achará que alguns sucos são mais laxativos que outros e, portanto, preferíveis durante a “dieta de limpeza”. O suco de ameixa é um excelente “laxativo” e água fresca de coco pode ser misturada a suco de cenoura fresco (não em lata) para uma deliciosa e saborosa bebida com qualidades laxativas. Tanto suco de laranja como de grape-fruit são bons limpadores. Permanecer numa dieta de sucos de frutas e vegetais por 3 a 5 dias não é difícil, uma vez que não há limitação na quantidade que pode ser bebida. Beba quanta água pura quiser, e adicionando algumas gotas de suco fresco de limão a cada copo de água destilada, os minerais perdidos serão repostos. Isto pode ser considerado um jejum pois alimentos sólidos não são ingeridos. Ao completar este experimento, garanta que a primeira refeição seja “laxativa”. Ehret recomenda chucrute com talos de salsão fresco. Chucrute em conserva pode ser usado – mas primeiro tire todo o líquido; então junte água e ferva, acrescente uma ou duas maçãs verdes e algumas ameixas secas. Cozinhe por não menos do que uma hora. Pode ser comido quente ou frio. Você terá um movimento dos intestinos dentro de 3 ou 4 horas após essa refeição. Uma evacuação antes de deitar, recorrendo a uma lavagem intestinal se necessário, é importante, pois os venenos soltos durante o jejum de sucos devem ser eliminados o mais rapidamente possível. Permita-me sugerir que você releia o livro de Ehret “Dieta sem Muco”, onde ele conta o que acontece durante a dieta de limpeza e o que você deve esperar. O individuo comum não é capaz de digerir adequadamente uma refeição de carne sem que ocorra putrefação. Desnecessário é dizer que uma putrefação venenosa no trato digestivo pode desenvolver doenças como: a doença de Bright, anemia perniciosa, bócio, escorbuto e até tuberculose. Não há dúvida que a saúde do homem seria grandemente melhorada se a carne fosse excluída de sua dieta. A formação de nossos dentes e o comprimento de nossos intestinos são provas de que o homem não é Onívoro e, no entanto, ele segue a mesma dieta onívora do porco e de qualquer outro animal onívoro. Força de vontade para resistir aos hábitos pervertidos a que nos acostumamos e a adoção de uma dieta frutívora proporcionará uma regeneração notável em seu bem estar físico e mental dentro de poucos meses. Naturalmente, você sabe tudo sobre as qualidades prejudiciais do “colesterol” e de como é impossível para os órgãos digestivos dispor adequadamente de qualquer quantidade supérflua. O colesterol não apenas entope o revestimento do trato intestinal, mas pode também afetar outros órgãos vitais do corpo, além de desempenhar um papel importante na constipação. Toda dona de casa sabe como as gorduras e banhas grudam nos utensílios da cozinha, especialmente nas laterais das panelas e frigideiras usadas para preparar carnes. Não é uma tarefa fácil remover essas 18

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substâncias gordurosas – é necessário esfregar muito e bastante água quente. E, no entanto, sem dedicar um pensamento sério a isso, a dona de casa inocente dá de comer esses alimentos tão prejudiciais aos seus amados! Existe ampla evidência provando a incapacidade, dos órgãos digestivos humanos, de digerir ou assimilar gorduras saturadas ou banhas. A idéia errônea de que as carnes são necessárias para suprir as proteínas necessárias para manter um equilíbrio de saúde, torna quase que “sacrílego” se opor a essa crença. Entretanto, muitos médicos corajosamente admitem que os laticínios (leite, manteiga, queijo e ovos) contribuem diretamente para uma grande percentagem de doenças do coração devido ao seu alto teor de colesterol. O Prof. Ehret considera todos os alimentos gordurosos como prejudiciais e extremamente constipadores, pois entopem o trato intestinal e sobrecarregam todo o sistema com seus resíduos tóxicos. À medida que envelhecemos nossa energia vital diminui e através da uma dieta errada, a eliminação praticamente pára; os órgãos digestivos ficam imobilizados e incapazes de funcionar; resíduos putrefatos, tóxicos são retidos; a energia nervosa é dissipada; e nós ficamos gravemente doentes. O procedimento apropriado para recuperar a saúde consiste em melhorar nossos hábitos de vida e comer apenas alimentos que não causem prisão de ventre, capazes de “limpar” o trato digestivo; ou seja, frutas frescas e vegetais sem amido. Podemos afirmar com segurança que 70% dos cólons da uma pessoa comum estão entupidos, alguns excepcionalmente. A “glicose” é reconhecida como a parte dos alimentos que produz energia, por muitos nutricionistas, e todas as frutas e vegetais sem amido são ricos nesta substância sustentadora da vida. O químico alemão, Ragnar Berg em seu livro “A Química dos Alimentos” classifica todos os vegetais e frutas como alcalinos, chamando-os de “ligadores de ácidos”, e grãos e cereais como “formadores de ácidos”. Em quase todos os exemplos, os alimentos “ligadores de ácidos” do químico Berg são idênticos àqueles listados por Ehret como “sem muco” e os alimentos “formadores de ácido” de Berg correspondem aos alimentos “formadores de muco” de Ehret. Berg classificou alimentos como ovos, manteiga, queiro e leite pasteurizado como “formadores de ácidos” e constipadores. Os médicos, por sua vez, os consideram prejudiciais devido ao seu alto teor de colesterol. Forças Curadoras Positivas Nós só podemos conseguir a benção de “Forças Curadoras Positivas” se seguirmos comprovadas leis de saúde. Alimentos naturais, exercícios físicos, respiração profunda – MAIS uma atitude mental positiva, alegre. Nós seres humanos possuímos em comum com todos os animais o instinto de auto-preservação. O medo inato de perder nossas vidas está fortemente enraizado em nosso subconsciente. Evitar ficar doente deveria ser um procedimento automático. Infelizmente, parece que nós não temos mais essa habilidade natural. Quando nossas escolas passarão a ensinar a informação essencial sobre os alimentos prejudiciais à nossa saúde e que devem ser evitados? Ao mesmo tempo em que reconhecemos que as proteínas são essenciais na dieta humana, nós sustentamos que a Natureza fornece proteínas nas frutas, nos vegetais e nas nozes suficientes para atender nossas necessidades. Muitos médicos reconhecem este fato, mas suas vozes são abafadas pelas vozes daqueles que ainda consideram carnes, peixes e laticínios como as principais fontes de proteína. Esta conclusão pode estar ligada ao fato de que as proteínas animais deixam poucos resíduos. Por outro lado, sabemos que frutas e vegetais deixam mais resíduos. Isso é como a Natureza quer. O intestino por ser grande precisa de “volume” para que uma “ação massiva” ou ”evacuação” aconteça. Uma vez que o resíduo da carne, peixe e laticínios é insuficiente para produzir uma ação intestinal, ele precisa ser primeiro decomposto e então absorvido pela circulação para ser eliminado – enquanto que a maior parte dos resíduos venenosos permanece na circulação sanguínea ou é depositado nos tecidos. A “massa residual” das frutas e dos vegetais é 19

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adequadamente evacuada, uma vez que a função principal do intestino grosso é livrar o corpo de todos as matérias residuais. Se este processo for entregue à circulação, podem-se esperar doenças que causam perda de massa corporal e consequentemente fraqueza. Medicamentos e purgativos causam irritação constante e estimulam demais através de seu uso, o que no final prova ser prejudicial. Enquanto que se deve ter “regularidade” nas evacuações, conseguir isso através de um purgativo violento é, na maioria das vezes, pior do que a doença em si. Respiração entrecortada, língua revestida, grossa, depressões, perda de apetite, inércia física e moral, dores de cabeça, assobio nos ouvidos, tonturas, erupções cutâneas, indigestão, arrotos, inchaços causados por gases geralmente acompanhados de cólicas, úlceras e muitas outras doenças análogas são o resultado de uma longa constipação. A Natureza usa a pele como um órgão eliminador secundário, através de pústulas, furúnculos e outras feridas na pele. O Homem – um “Abutre” Se investigarmos a história do homem de milhares de anos atrás, nós descobriremos que ele tem sido um “abutre” nos seus hábitos alimentares. Ele se empanturrava vorazmente com a carcaça de aves ou animais que ele aprendeu a abater. Não sabendo onde ou quando viria sua próxima refeição, ele devorava toda a comida disponível. Sua vida no Paraíso terminou quando ele mudou sua existência frutívora para carnívora! Ele transformou seu trato intestinal num “cemitério” para alimentos animais putrefatos, decompostos. A recente novidade de “conservantes” químicos, usados para conservar os alimentos, tanto enlatados como engarrafados, permite a permanência destes por mais tempo nas prateleiras dos supermercados. Até os vegetais verdes são cultivados de acordo com sua aceitação no mercado e não por seu valor nutricional; a busca por maiores lucros financeiros anula a consideração pelos valores dos alimentos. Nós pasteurizamos, homogeneizamos, desidratamos, adulteramos, emulsificamos e desvitalizamos nossos alimentos com suplementos baratos, tinturas com alcatrão, alvejantes químicos, e até “formaldeído” é usado, e todos sabem que ele é um fluido embalsamador. Os principais fabricantes usam “meias verdades” na sua propaganda, e muitas vezes grandes mentiras são ditas na propaganda de muitos dos produtos alimentícios líderes do mercado. Nós aceitamos esses substitutos dos alimentos como “alimentos puros, completos.” Leia o rótulo do próximo pão que você comprar – ou de qualquer produto similar. As Leis dos Alimentos Puros exigem que se relacione todos os ingredientes artificiais – no entanto, é legal o uso de “aromas artificiais” e de químicos usados para retardar o “apodrecimento”. O efeito que esses “conservantes” têm sobre a delicada membrana mucosa e o revestimento do trato intestinal ainda não foi divulgado – mas pode ter certeza de que é parte importante da causa da constipação. Na próxima vez que for às compras, passe direto pelos pratos congelados ilustrados tentadoramente e pelas misturas prontas de bolo. Pare de enganar seu corpo com esses alimentos, no lugar daqueles doadores de vida. Cada bocado de alimento gorduroso, frito, é um bocado demais. Não prestar atenção ao desejo de um movimento intestinal ou não devotar suficiente tempo para isso, leva primeiramente a um movimento mais lento e depois à constipação. Todo indivíduo atualmente enfrenta a possibilidade de sofrer de um colapso físico ou metal, ou ambos, através de uma doença inesperada e dolorosa. Estes resultados quase certos são atribuídos diretamente ao estilo de vida atual – certamente não uma perspectiva agradável. Evidências cada vez maiores foram encontradas de que a angústia, a ansiedade reprimida, a tristeza, a inveja, o ódio, o medo, a preocupação e as frustrações de todo tipo causam constipação, que muito frequentemente leva ao colapso físico através de alterações orgânicas. Alimentos que não alimentam 20

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A grande maioria das pessoas residentes nos Estados Unidos é criada com farinha de trigo refinada, açúcar refinado e suas imitações, aromas artificiais e corantes, todos eles alimentos não naturais e totalmente inaceitáveis pelo corpo humano. A descoberta, mais tarde na vida, através da doença– que apenas alimentos naturais são próprios para o corpo humano, parece vir como um “choque” e sua total aceitação não é fácil. Adaptar-se aos métodos naturais de vida trará resultados compensadores: esse grande benefício de saúde e felicidade está ao seu alcance, agarre-o e segure-o firmemente. A civilização, com todos os seus hábitos perversos, trouxe a presente decadência ao ser humano, provando conclusivamente a completa incapacidade do corpo humano de se ajustar a uma maneira de viver artificial, sofisticada. Medidas paliativas não são a resposta, pois apenas vivendo em harmonia com os ensinamentos da Natureza é que se pode corrigir essas desordens destrutivas.O indivíduo comum continua não gostando de frutas e vegetais em geral, com medo de possíveis resultados prejudiciais. Os ensinamentos de Arnold Ehret trouxeram uma compreensão de porque e como estas mesmas frutas, que na realidade “limpam” a corrente sanguínea, foram erroneamente condenadas como tabus e abandonadas. Através dos ensinamentos deste grande benfeitor da humanidade, milhares agora sabem a benção que é uma “boa saúde”. Dr. J. H. Kellogg escreveu: “Nossa saúde é ganha ou perdida à mesa. Seu apetite natural pedirá os alimentos que seu corpo necessita e a maneira mais fácil de consumir alimentos é no seu estado natural. Toda vez que comemos “alimentos errados” – mesmo que uma vez por mês – nossas células doentias adormecidas imediatamente agarram a oportunidade para renascer e só através da abstinência desses “alimentos errados” você conseguirá se livrar da doença.” O Sistema de Cura da Dieta sem Muco ensina que “constipação é um entupimento de todo o “encanamento” do corpo. A Natureza sabiamente armazena temporariamente os resíduos não digeridos, tóxicos, nos tecidos, esperando um oportunidade para se livrar desses venenos. A doença é essa oportunidade – “doença aguda” é a tentativa da Natureza para eliminar o “esgoto” armazenado e o “processo de cura” difere de acordo com a condição física de cada um.” Nós não podemos deixar de considerar a constipação como uma doença. O próprio segredo da Vitalidade está na capacidade do corpo de eliminar essas matérias residuais que entopem os tecidos e o trato intestinal. É seu dever ajudar a Natureza em seus esforços, comendo alimentos naturais e se mantendo livre de doenças.

Mais Causas de Constipação Comer um grande café da manhã de proteínas indigeríveis, tais como “bolos quentes”, waffles, rabanadas, mingau de aveia, bacon e ovos – engolidos com uma grande xícara de café quente – sair correndo para o trabalho logo depois de se levantar – geralmente depois de um sono insuficiente – torna praticamente impossível o funcionamento dos órgãos digestivos. O resultado final é uma constipação profundamente enraizada. Junte a isso tudo a combinação de hábitos sedentários com a dieta pesada de pão, carne e batatas. A constipação, sendo a base do toda doença conhecida da humanidade, do simples resfriado à pneumonia, torna difícil compreender como o indivíduo comum ainda acredita em “cura” simplesmente tomando uma pílula contra o resfriado ou qualquer outro remédio patenteado. Um artigo no jornal afirma: “Milhões de americanos assumem que há modos fáceis de ficar bem e com aparência jovem, e resistem aos requisitos árduos e disciplinados necessários para cuidar do corpo complexo, 21

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vulnerável que cada um de nós herda. Pelo contrário, eles se voltam para dietas da moda, remédios patenteados, inúmeras variedades de pílulas, tabaco, álcool e exercícios inadequados Nossa riqueza reduziu o esforço físico e aumentou a alimentação excessiva, a bebida em excesso, o fumo, altas horas acordado e o consumo de drogas. Um falsa sensação de bem estar leva muitas pessoas a assumir que a doença não pode atacá-las, ou que as curas são garantidas, acreditando que os milagres da medicina as manterá bem.” As refeições mais simples são as melhores Começando hoje, ao invés de sua refeição habitual de “carne, pão e purê de batatas” tente comer uma salada de folhas verdes frescas, com cenoura ralada e salsão picado, mais um ou dois vegetais cozidos (como ervilhas, vagens, abóboras ou beterrabas, etc.) com algumas fatias de tomates frescos. Iogurte pode substituir a maionese. Se quiser pão, ele deve ser torrado e comido seco. Não beba nenhum líquido nas refeições. Se sua preferência for por fruta madura fresca (quando na estação) faça toda sua refeição consistir apenas de folhas de alface e as frutas de que gosta. Todas as frutas combinam harmoniosamente. Nenhum amido (pão ou bolos) deve ser comido com salada de fruta. Após alguns dias com este tipo de alimentação, você ficará deliciado ao notar que já estará experimentando resultados compensadores. A menos que esteja realmente com fome – NÃO coma! Escreve o Dr. Jonathan Forman, M.D., um médico inglês: “Se nós usássemos o conhecimento dos alimentos disponível para nós agora, a doença desapareceria em uma geração.” Você, a esta altura, já deve estar bem familiarizado com os alimentos doadores de vida destinados ao consumo humano, alimentos que são os melhores para você, próprios para comer, alimentos que produzem boa saúde, força e vitalidade. Mas não podemos nunca salientar bastante os perigos de comer em excesso – mesmo os melhores alimentos. Há muito mais perigo em comer muito – do que em comer pouco. EVITE COMER MUITO.

Manter a Boa Saúde Indefinidamente Nós sempre sustentamos que a condição conhecida como “constipação” é um convite direto para a doença. O indivíduo está deliberadamente procurando doença ao permitir que a constipação exista. Só há uma doença, embora tenha várias manifestações. Há apenas uma causa – matérias tóxicas residuais retidas no sistema corporal. A qualquer momento na vida, o resíduo está sendo formado pela destruição de tecido, e precisa ser removido para garantir uma boa saúde. Você precisará apelar para sua Força de Vontade e Determinação para superar a constipação, mas você achará que a recompensa recebida vale o esforço. Comer alimentos naturais trará melhorias tanto na sua saúde física como mental. Você pode ter, ocasionalmente, fracas dores abdominais e um “inchaço devido a gases” acompanhado por arrotos. Se a dor incomodar muito beba um copo de água pura, morna ou quente. Se as dores continuarem, pare com todas as frutas e restrinja sua dieta a vegetais cozidos apenas, até que as dores acalmem antes de retornar à dieta de frutas. A agressiva eliminação das frutas frescas agita os venenos, enquanto que os vegetais cozidos são muito menos “agressivos” em sua capacidade de limpeza. 22

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Conclusão Nosso cólon é o alicerce de toda doença e, portanto, a preservação e restauração da saúde só depende a Limpeza Interna. A vida em si é um processo contínuo de destruição e reconstrução. O indivíduo comum carrega até cinco quilos de fezes não eliminadas. Carregar continuamente essa massa de sujeira, dia após dia, durante toda a vida, reabsorvendo seus venenos na corrente sanguínea, é certamente danoso para a saúde. Os intestinos entupidos, impregnados de sujeira e putrefação, envenenam a corrente sanguínea que alimenta cada órgão vital. Esses venenos estão continuamente sendo reabsorvidos pela circulação enquanto estão num estado semi-líquido. A circulação constante do conteúdo fluido dos intestinos faz com que cada porção desse sangue envenenado passe várias vezes pelo canal alimentar num período de 24 horas. O assim chamado “movimento diário dos intestinos” não é uma garantia de que o indivíduo não seja vítima de constipação, pois velhas e sólidas obstruções se acumulam grudadas nas paredes dos intestinos só permitindo a passagem da matéria fecal por uma pequena abertura nos intestinos e, então, funciona a evacuação diária. O resultado é uma dilatação não natural do cólon de até várias vezes seu tamanho, e esse cólon aumentado é um verdadeiro criadouro para os germes da doença e para as toxinas venenosas. Uma dieta exclusiva de alimentos naturais (frutas e vegetais sem amido) purifica e limpa o cólon. A saúde é uma benção inestimável, nunca completamente apreciada até que escape do nosso controle. Uma saúde perfeita é o tempero da vida, e possam os que gozam dessa benção retê-la indefinidamente. Possam aqueles que a perderam recuperá-la logo para que possam gozar da alegria de viver. Nada que é valioso vem facilmente. Só a Natureza cura e somente através da aceitação dos seus ensinamentos pode a sobrevivência da civilização ser assegurada. FÉ, PERSEVERANÇA, PERSISTÊNCIA E FORÇA DE VONTADE são os ingredientes necessários para obter BOA saúde e a capacidade de SUPERAR A CONSTIPAÇÃO NATURALMENTE.

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