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P_Linking with the Infinite

Linking with the Infinite 和無限連接

Kriya 奎亞： 坐姿： ²

輕鬆盤坐，脊椎挺直，縮下巴，挺胸。

宙語² :

“Ong”

唱誦

（A）用你的手指壓住你的右鼻孔，用左鼻孔吸氣。 以拉長形式唱誦“Ong”，使聲音從你的左鼻孔出 來。 你的整個呼氣是唱誦一次的“Ong”（15-20秒）。

& 呼吸:

(A)

嘴巴是打開的，但沒有任何東西從嘴巴出來，這個唱 誦只通過左鼻孔。 （如果你做得正確，你可能發現你 需要打噴嚏。不要壓制打噴嚏。） ² 時間：3-11分鐘。 ² ²

時間:

（B）然後換邊，關閉左鼻孔。通過你右鼻孔吸氣。 唱頌“Ong” （15-20秒）使聲音從右鼻孔出來。 嘴巴是打開的，但沒有任何東西從嘴巴出來，這個唱 誦只通過右鼻孔。 ² 時間：3-11 分鐘。

(B)

共 6 – 22 分鐘。

注釋:

「沒有呼吸，這個身體就沒有價值。 呼吸是生命的原則。 在神和你之間，它是連接。 呼吸的力量，如果它可以將你與神連繫在一起，它是最好的連繫。 冥想呼吸是最高的冥 想。 神被稱為Praanpalhi，呼吸大師; 一個人被稱為praanee，一個住在呼吸中的人。 所以你的關係是在Praanpalhi和praanee之間。 現在，你可以加上顏色：基督教的呼吸、猶太 教的呼吸、 印度教呼吸， 錫克教的呼吸，回教的呼吸，但那沒有任何意義。 呼吸就是呼 吸。 在Praanpathi，呼吸持有者和呼吸本身之間，那就是praanee，有一個直接的關係，我們 可以通過這個奎亞（kriya）體驗到。

P_Linking with the Infinite

1. 2. 3. 4.


 在練習這個冥想中必須遵守四條規則： 1. 練習之後要休息，不要馬上恢復正常活動。 2. 呼吸不應該從嘴巴出來。 3. 呼吸在上齶背部振動。 4. 如果你需要擤鼻涕，那麼就去擤鼻涕，甚至是在你唱誦的中途。 如果你的鼻竇堵塞，那麼就不要做這個冥想。 這個冥想有力地激活了大腦的左側和大腦的右側。 它打開心智，它是最強有力的，取決於 哪個鼻孔目前是活躍的，所以一定要在練習後休息。 「自古以來開發昆達利尼瑜伽的聖人研究練習，從一個人到另一個人。當他們確定他們掌 握了技術（它是什麼，它是怎麼做的，結果如何） 他們把指示說明雕刻在竹板片上。花了 好長好長的時間來完善這項技術的教學。」 慢慢地、輕柔地和精細地練習發展這個冥想。 它不是一個假我之旅。 從一邊3分鐘開始， 持續練習，然後做到每一邊做11分鐘的時間。」 ＊資料來源：《Praana Praanee Praanayam》（Yogi Bhajan 所教導的昆達利尼瑜伽）

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