Agence Khumbu Shangrila

Trekking Peak Lobuche East 6100 m http://www.shangrila-trek.com/trek-peak-lobuche/

Durée 21 jours Trek en lodges ou sous tentes Pour l’ascension camp de base et camp 1 sous tentes

1

1 1

Agence Khumbu Shangrila

Avril-mai à mi-septembre à mi-décembre

21 jours depuis le jour de votre arrivée à Kathmandu jusqu’au jour de votre départ de Kathmandu.

J1 à J3

On se rencontre à l’aéroport de Kathmandu dès votre arrivée puis transfert à l'hôtel (bel hôtel en plein centre ) quartier touristique de Kathmandu : Thamel. Derniers achats avant le départ en trek. Départ de l'aéroport de KTM pour l'altiport de Lukla à 2800m. Rendez-vous avec les Sherpas et les Porteurs. 2h heures de marche pour aller jusqu'à Phading à 2600m

J1

Arrivée à Kathmandu. Transfert hôtel

J2

Une journée de libre à Kathmandu

J3

direction en avion Lukla puis début du trek jusqu’à Phading

Vol 30 mn - trek 2 h

2

2 2

Agence Khumbu Shangrila Les lacs Gokyo J4 à J 9

Montée à Namche Bazar par un chemin large et bien tracé. A Namche lodge agréable avec bonne cuisine. A Namche une journée d’acclimatation , très bonne boulangerie ouverte dès 6 h du matin, internet, visite du monastère et belles vues sur le massif de l'Ama Dablan. Possibilité de recharger les batteries des appareils photos. Namche Bazar marché Tibétain

Départ pour Phortse belles vues sur le massif de l’Ama Dablan, le Lhotse. Beaux sentiers en balcon avec passage d'un col à 3800m. Phortse est un très beau village peu fréquenté avec des cultures en terrasse et un beau monastère. Ensuite direction Nha par un beau sentier en balcon Nhaest un petit hameau situé dans une zone d'alpage:avec de nombreux yaks et chalets d'alpage Lodge rustique mais très bon accueil. Arrivée à Gokyo Lake: très bel endroit. Le lendemain pour ceux qui le souhaitent et qui ont la forme en partant vers 5-6 heures du matin nous gravirons le Gokyo Peak à 5360 m qui nous offrira au sommet une vue sur le Cho Oyu (8201m) ainsi que sur les plateaux Tibétains. La montée demande environ 3 heures puis nous retournons à Gokyo pour rejoindre en début d’après-midi Dragnag

Lodges au bord du Lac Gokyo

J 4

Etapes Namche Bazar

Durée

Alti nuitée

Déniv+

6h

3400

800

Déniv-

3400

Electricité

Téléphone

Lodges

Douche

oui

oui

oui

oui

oui

oui

oui

oui

5

Acclimatation Namche

6

Phortse

5h

3850

800

400

oui

oui

oui

oui

7

Nha

5h

4350

900

450

oui

non

oui

non

8

Gokyo

4h

4750

460

80

oui

oui

oui

oui

9

Gokyo Peak 5400 - Dragnag

4h+3h

4800

200

oui

oui

oui

oui

3

3 3

Agence Khumbu Shangrila Ascension Lobuche East

J 10 et J11

Le lendemain c’est une grosse étape qui nous conduit à Dzongla en passant par le col du Chola.. Enfin nous rejoignons le camp de base du Lobuche Peak.

J

Etapes

10

Chola Pass -CB Lobuche

11

CB Lobuche repos

High camp

Durée

Alti nuitée

6h

Déniv +

Déniv-

Electricité

Téléphone

Lodges

Douche

4800

non

non

non

non

4800

non

non

non

non

J 12 à J 14

Le camp de base du Lobuche Peak est très agréable situé à 4800 m nous ferons une journée de repos et de préparation du matériel. Ensuite nous monterons à high camp à 5100 m par un sentier bien tracé - environ 2 heures. High camp est situé au bord d’un petit lac et on a une vue sur toutes l’ascension qui nous attend le lendemain. La montée au Lobuche East commence vers 3 h du matin dans des dalles de rochers bien indiquées par des cairns. Ensuite une pente de neige peu inclinée avant d’atteindre une traversée puis les pentes sommitales inclinées vers 40°. Arête sommitale du Lobuche East. Durée

Alti nuitée

Déniv+

Déniv-

Electricité

Téléphone

Lodges

Douche

C1 Lobuche peak

2h

5100

300

0

non

non

non

non

13

Sommet 6100 m et retour CB

9h

4800

900

1200

14

Gorak Shep

6h

5150

oui

oui

oui

J

Etapes

12

4

4 4

Agence Khumbu Shangrila J15 à J 21 Durée

Alti nuitée

Kala Pattar - Pheriche

7h

16

Pheriche - Tengboche

17 18

J

Etapes

15

Déniv+

Electricité

Téléphone

Lodges

Douche

4300

oui

oui

oui

oui

7h

3900

oui

oui

oui

oui

Tengboche- Namche

6h

3450

oui

oui

oui

oui

Namche - Lukla

6h

oui

oui

oui

oui

750

Déniv-

1300

De Lobuche nous allons gravir le Kala Pattar à 5545m (facultatif). Lever très tôt si l’on veut assister au lever du soleil sur l’Everest. Si l’on se trouve vers 5-6 heures du matin dans la dernière montée qui conduit au sommet du Kala Pattar alors là : rien que du bonheur pour ceux qui auront eu le courage de se lever.

Everest en montant au Kala Pattar.

Retour sur Kathmandu J

Etapes

Durée

19

Lukla - Kathmandu en avion

30 mn

Alti nuitée

Déniv+

Déniv-

Electricité

Téléphone

Lodges

Douche

20 Un jour libre Kathmandu 21

Départ

Difficultés pour l'ascension du Lobuche Peak L'ascension du Lobuche n'est pas difficle techniquement. Toutefois, elle réclame une bonne condition physique et un bivouac à 5100 m est nécessaire. La pente finale est inclinée à environ 40-45° sur 400 m de hauteur. Il faut être capable de cramponner à la montée comme à la descente dans des pentes d'environ 45°, savoir se servir d'un descendeur, savoir marcher encordé, savoir utiliser un jumar, savoir s'auto-assurer et assurer un second, etc. Lors de la descente il y a un rappel de 30 m à faire dans la partie rocheuse. Il faut être muni de tout son matériel d'alpiniste : crampons métalliques, piolet, baudrier, 1 broches à glace, 2 mousquetons de sécurité à fermeture automatique, jumar, cordelette, frontale, longe d'assurance, etc une couverture de survie, etc.

5

5 5

Agence Khumbu Shangrila Liste de bagages personnels : poids environ 13 kg sacs couchage duvet

1

Chaud température confort -20° avec "sac à viande"

Sac marin (celui que vous mettez en soute dans l’avion) et petit sac à dos pour le trek

1+1

environ 70-100 litres ou sac marin pour les porteurs + un petit sac à dos de 30 l pour vous

frontale

1

à leds (autonomie et légèreté)

chaussures trekking étanches

1 paire

A tige haute et chaude - semelles crantées

chaussettes montagne

2 paires

une épaisse et une fine

pantalon léger + tee shirt

2 +3

sous vêtement thermique haut et bas

2

à même le corps

polaire

1

type veste chaude

gore-tex ou équivalent

1

vêtement pluie ou coupe vent avec capuche + pantalon

Casquette plus foulard et bonnet

1+1+1

lunettes

1

gants

2 paires

protection 4 + protection soleil indice 50 écran total

basket

Vous ferez la plus grande partie du trek en basket. + 1 paire de sandales type Crocs pour le lodge ou au camp.

matériel

bâtons télescopiques, couverture survie

divers

pharmacie

thermo-nécessaire toilette-barres énergétiques-couteau micropur Vous devez posséder votre pharmacie perso à établir avec votre médecin : aspirine, bandages, Bétadine, antibiotique large spectre, anti-inflammatoire, etc. Imprimez une liste pour votre trousse à pharmacie que vous ferez compléter à votre médecin.

Matériel technique de montagne Crampons métalliques 1 paire (réglés sur vos chaussures avant le départ) Baudrier 1 Piolet 1 Jumar 1 (savoir s’en servir) Veste doudoune ou équivalent très chaude Thermo 75 cl mini Chaufferettes pour les pieds et les mains (facultatif) Moufle chaude 1 paire 2 mousquetons de sécurité, cordelette 2 Chaussure montagne semelles Vibram- chaussure chaude Casque de montagne 1 Descendeur 1 (savoir s’en servir) Frontale 1

6

6 6

Agence Khumbu Shangrila

Comprises

Non comprises

4 nuits en hôtel à Kathmandu avec petits déjeuners

Repas de midi et du soir à Kathmandu

2 Sherpas climbing

Votre assurance personnelle,Secours rapatriement

L’équipe des porteurs

Douches chaudes dans les lodges (environ 2 Euros)

Equipement des porteurs,

Téléphone, boissons alcoolisées, eau chaude, eau minérale et soda

Les tentes 2/3 places pour 2 personnes

Taxes d’aéroport et visa

Le matériel de cuisine si trek sous tentes

Pourboires à l'équipe népalaise (facultatif)

Les cordes , sangles pieux etc

L’avion A/R Paris-Kathmandu

Nourriture durant le trek (3 repas par jour) Le logement dans les lodges Les repas en lodges Taxes d’entrée dans les parcs du Khumbu Royalties Lobuche Peak Assurances pour l’équipe népalaise Départ en avion pour Lukla Retour avion Lukla - Kathmandu Pot de fin de trek pris ensemble à KTM Transport hôtel-airport Les prix sont Les prix sont fonction du nombre de personnes merci de nous contacter.

A Kathmandu hôtels situés dans Thamel en chambres de 2 personnes. Selon les disponibilités voici 2 exemples d’hôtels où vous logerez. http://www.nirvanagarden.com/new/ http://www.ighouse.com/ Durant le trekking, le logement est assuré dans les lodges en chambres de 2 personnes. Moyennant une petite participation financière vous pourrez prendre une douche chaude dans de nombreux lodges.

Il est assuré par un guide anglophone et

son aide de Khumbu Shangrila. Il connait la région de votre trek, faites lui confiance.

Durant le trekking vous ne porterez que vos affaires de la journée. Comme affaires personnelles pour la journée prenez un vêtement chaud, un coupe vent, une paire de gants, un bonnet, et une gourde. Vos bagages sont transportés par les porteurs ou à dos de yacks ou de mules selon les régions. Le poids des bagages que vous confierez à votre porteur ne devra pas dépasser 15 kg-16 kg. Vous retrouverez vos bagages le soir au campement ou au lodge.

L'entreprise TSL leader mondial de la fabrication des raquettes à neige et fabricant de matériel outdoor (bâtons, chaussures, sacs à dos, frontales, thermos, etc) nous aide en fournissant des chaussures à nos porteurs. Les écoles de ski de Courchevel et de Méribel nous fournissent des tenues moniteurs des années précédentes qui nous permettent d'équiper nos porteurs. La contribution de chaque membre du groupe (s'il est d'accord) sera de prendre dans ses bagages depuis la France 2 tenues moniteurs (poids total 3kg) ainsi qu'une paire de chaussures (moins de 1kg) qui seront données aux porteurs.

7

7 7

Agence Khumbu Shangrila

Le pourboire n’est pas un du. Si vous êtes satisfaits des services voici un ordre de grandeur des pourboires généralement attribués : Porteurs : environ 4000 Roupies par porteur soit environ 30 Euros Aide guide : 7000 Roupies soit 60 euros. Guide : 80 euros Pensez à prendre des roupies si vous souhaitez donner un pourboire.

Nous vous conseillons de remettre vous même en personne directement aux porteurs, cuisiniers et guide le pourboire, par exemple l'avant dernier jour de trek lors du repas du soir en prenant ensemble un "pot". Les porteurs voire le cuisinier et son aide ne rentrent pas forcément avec vous sur Kathmandu. En effet, ils rentrent avec le matériel en bus et vous peut être en avion, ou bien certain habitent la région et ne rentrent pas sur Kathmandu, tout cela pour dire qu'il est préférable de donner les pourboires lors du trek le dernier jour ou mieux la veille et pas à Kathmandu.

Les groupes sont composés de 4 à 10 personnes.

Vous devez posséder un passeport valide 6 mois

après la date de votre retour.

Changer votre argent dans Thamel, les bureaux de change officiels sont nombreux. L’Euro est ac-

cepté dans les bureaux de change et banques du Népal. Possibilité de retirer de l'argent avec la carte VISA ou Mastercard dans certaines banques de Katmandou et Pokhara. Une commission est directement perçue sur ce type de transaction. A Thamel vous trouverez un distributeur automatique pour effectuer des retraits. Enfin, à Kathmandu l’Euro est accepté dans tous les commerces. Durant le trek, prenez de petites coupures que vous aurez changées à Kathmandu (100 et 500 Roupies).

Un visa est nécessaire pour rentrer au Népal. Vous pouvez le prendre en arrivant à l’aéroport à Kathmandu. Les frais du visa sont à votre charge (environ 30 Euros + 1 photo identité). Vous trouverez tous les renseignements relatifs à votre passeport et le visa sur le site Internet www.shangrila-trek.com à la rubrique « infos pratiques puis Passeport et visas ». Afin de faciliter l’obtention du permis de trekking munissez-vous de 1 photocopie de votre passeport (les 4 premières pages) et du visa (pour le visa vous pourrez faire les copies à Kathmandu) ainsi que de 3 photos d'identité. Adressez nous par mail lors de votre inscription ·   une  photo  copie  des  2  premières  pages de votre passeport ·   ainsi  que  d’une  photo  copie  de  votre photo en couleur. Indiquez-nous votre date de naissance. Cela nous permet avant votre arrivée de préparer les formalités

Vous devez posséder une assurance " Assistance - Rapatriement + frais médicaux ". Vous indiquerez sur le formulaire de « réservation acompte », que vous trouverez sur le site, les coordonnées de votre assureur ainsi que les personnes à contacter en France. Le site de l'Ambassade de France au Népal vous permet aussi de laisser en ligne vos coordonnées. http://www.ambafrance-np.org/Votre-securite-en-Trek Vérifiez bien que les frais de secours et de recherche par hélicoptère sont inclus dans votre contrat sans clause restrictive liée à l’altitude. Le Club Alpin Français, La Fédération Française de la Montagne et de l'Escalade, Europ Assistance, Mondial Assistance, ... possèdent ces clauses. Renseignez-vous auprès d'eux. Attention, l'assurance carte bancaire, liée à certaines conditions, ne couvre pas forcément les secours et les recherches. Vérifier aussi que les frais médicaux sont couverts (hospitalisation, médecins, médicaments,etc). Vous pouvez souscrire une assurance, qui vous protège du risque financier d’annulation ou d’interruption de trek et indemnise la perte ou le vol de vos bagages. (à voir avec votre assureur).

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Agence Khumbu Shangrila

Nous vous conseillons de passer une visite médicale avant votre départ afin de faire contrôler par un médecin vos capacités à effectuer un trek. Il n’y a pas de vaccination obligatoire, cependant, consultez avant votre départ les informations sanitaires données sur le site de l’Ambassade de France au Népal http://www.ambafrance-np.org/Votresecurite-en-Trek Enfin, une petite visite chez votre dentiste avant le départ pour vérifier que vous n’avez pas de problèmes de dents qui pourraient s’aggraver avec l’altitude. Vous devez posséder votre propre trousse médicale que vous établirez avec votre médecin. Vous trouverez une liste à compléter ou à modifier avec votre médecin sur le site à la rubrique « infos pratiques» puis « médecine-pharmacie ».

Marcher très lentement, il faut se « forcer » à marcher lentement, surtout ne pas vouloir suivre une autre personne. Lorsque vous avez trouvé un rythme qui vous convient : il faut encore ralentir un peu. Au campement, ne pas faire de gestes brusques, ne pas faire d’efforts, tout doit être fait lentement. Le soir avant de vous coucher, à partir d’une altitude de 3500m, vous pouvez prendre 250 à 500 mg d’aspirine. La nuit dormir en ayant le haut du corps légèrement surélevé. Ayez aussi un thermo à coté de vous pour boire durant la nuit. La journée, beaucoup boire, ayez avec vous une gourde ou un thermo plein que les Sherpas vous rempliront le matin avant de partir. Vous pouvez regarder un petit clip sur le MAM (Mal Aigu des Montagnes) http://www.shangrila-trek.com/santé/

Le Népal est un pays "d'eau". Il y a des rivières sur pratiquement tous les parcours. Donc pas de problèmes pour se laver. En outre, de nombreux lodges proposent des douches moyennant environ 200 Roupies (2 Euros). Pour les treks sous tentes notre équipe vous fournira tous les jours une bassine d'eau chaude pour la toilette et installera une tente WC au campement.

La tension est de 220 Volts. Il y a régulièrement des coupures de

3h45 en été et de 4h45 en hiver. Par exemple, à 12h en France, il est 15h45 au Népal en été, et 16h45 en hiver.

courant à Kathmandu, en général pas très longues. Vous trouverez à l’hôtel des adaptateurs pour prises. Durant votre trek il y a dans certaines régions du 220 Volts par le réseau ou bien des panneaux solaires. Dans ce trek à part les 4 jours de la traversée par le Kangia La il y a des l’électricité partout.

On trouve tout dans Thamel (le quartier de votre hôtel), cassettes DV, cartes mémoires, pellicules, piles lithium, vous pourrez même dès votre retour de trek faire graver vos photos sur CD ou faire réaliser des tirages papier, etc.

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Pour vous inscrire, nous retourner par mail la fiche d’inscription que vous trouverez sur le site

http://www.shangrila-trek.com/comment-s-inscrire/

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