Nieuwsbrief Gerrit Abma

Alpe d’HuZes Team Alpe d’Achmea

Nr. 3

29 april 2011

Kwetsbaar De inkt van de vorige nieuwsbrief was nog niet droog of er kwam een kinkje in de kabel van mijn voorbereidingen. De duurtraining op zaterdag 2 april begon lekker: mooi weer, eerst zo’n 21 km op mijn gemak gelopen, wat eten en drinken en vervolgens op de fiets voor ongeveer 120 km in 2 delen. Na een uurtje kreeg ik een wat krampachtig gevoel in mijn linker scheenbeen, wat ik er niet uit kreeg. Ik had er niet veel last van en ben doorgefietst. Dat had ik dus beter niet kunnen doen: zondag ging het nog wel (beetje pijnlijk scheenbeen bij het lopen), maar toen ik maandag uit het werk thuis kwam, zat mijn voet vol vocht en klem in mijn schoen. Toen had ik wel door dat het goed mis was, dus poot omhoog, ijs erop en Eric gebeld voor advies. Ik kon meteen die avond bij die super-zwager van me terecht: diagnose “peesschede ontsteking” en hij heeft me voorzien van een reep cure-tape, dat moet helpen om het vocht af te voeren. Ik vermoed, dat de val van het hek tijdens de Merenloop in Grou op 12 maart, waarbij ik met beide scheenbenen langs het hek ben geschampt, toch wat schade heeft achtergelaten en dat de intensieve training in de weken erna dit extra heeft geïrriteerd. Rust dus…, tja en wat doe je dan… Mooi even tijd om het boek van Peter Kapitein, “Ik heb kanker… en ik leef een goed, gezond en gelukkig leven” te lezen: wat een positief, inspirerend en motiverend verhaal. Ik raad iedereen aan het te kopen (opbrengst komt ten goede aan AD6) en vooral te lezen. En natuurlijk ben ik bezig geweest met actievoeren: afgelopen weken vooral druk geweest met de actie van de PV Achmea Leeuwarden (zie hieronder). Gelukkig herstelde de blessure voorspoedig en train ik inmiddels weer volle bak. Oproep Bij Alpe d’HuZes is het gebruikelijk dat je je beklimmingen of één van de 21 bochten opdraagt aan mensen, die wel een steuntje in de rug kunnen gebruiken en/of dat je iemand symbolisch achterop de fiets meeneemt. Uiteraard zullen tijdens de beklimmingen mijn gedachten gaan naar iedereen, die met kanker te maken heeft. In mijn naaste omgeving heb ik gelukkig momenteel niet met kanker te maken, dus nodig ik al mijn sponsors en supporters uit om kandidaten voor te dragen voor wie ik mag fietsen: dat kan één van de beklimmingen zijn, een speciale bocht of symbolisch achterop de fiets meerijden (er is plaats voor iedereen!). Dan weet ik nog beter voor wie ik het doe en het kan mij door moeilijke momenten tijdens de klim heen helpen. Dus ken je iemand, die wel wat extra steun kan gebruiken, en vindt diegene het zelf ook een goed idee, of iemand die het waard is om herinnerd te worden, meld hem / haar bij mij aan, dan gaan we er samen wat moois van maken. Veel informatie is verder te vinden op www.opgevenisgeenoptie.nl, op mijn actiepagina en op onze teamsite (zie hieronder bij Actie). Input voor deze nieuwsbrief kun je mailen naar [email protected]. Nummer 4 verschijnt eind mei.

Actie Steun mij en Team Alpe d’Achmea Door te doneren of door het aandragen van sponsors Actiepagina Alpe d'HuZes - Gerrit Abma Site Team Alpe d'Achmea

Nr. 3

29 april 2011

pagina

1

Nieuwsbrief Alpe d’HuZes Mijn persoonlijke actie Doelstelling € 10.000,= Stand 29-4-2011 € 10.342,= ------------Nog te gaan € ??????,=

Gerrit Abma

Team Alpe d’Achmea

doelstelling bereikt, maar ik ga door t/m 9 juni !!

Activiteiten: • De afgelopen weken ben ik samen met “Om ‘e Toer”, de Personeelsvereniging van Achmea Leeuwarden, druk in de weer geweest met een actie voor AD6: een grote verloting met prachtige (gesponsorde) prijzen (hoofdprijs een IPod Touch) en een geweldige AD6-avond in het PV Café “De Zaak”, waarbij 25% van de omzet naar het goede doel ging. Bovendien schonk het PV-bestuur nog een cheque van €500! Samen met de winst van de broodjes kroket en de inhoud van de fooienpot was de totale opbrengst maar liefst €2000! Het PV Café was voor de gelegenheid omgedoopt tot AD6-bastion en aanwezigen konden zelf het AD6-gevoel ervaren op spinningbikes, die beschikbaar waren gesteld door Achmea Health Center; 5 minuten fietsen met een weerstand van ongeveer een 9%-helling leverde een consumptiebon op. Hulde en dank aan een ieder die hieraan heeft bijgedragen.

De actie van Team Alpe d’Achmea Doelstelling € 120.000,= Stand 29-4-2011 € 110.000,= --------------Nog te gaan € 10.000,= Nieuwe acties van Team Alpe d’Achmea: • Benefiet diner in het Clarissen Klooster in Tilburg en veiling van gesigneerde shirts van topvoetballers; dit heeft meer dan €10.000 opgebracht! • Een spinningmarathon in Hilvarenbeek met 120 deelnemers (opbrengst bijna €1900). • Een nieuwe e-Bay veiling van “Een dag mee met …”; deze keer met Justin Goetzee, algemeen directeur van RKC Waalwijk. Via onze teamsite is dit allemaal op de voet te volgen. Alpe d’HuZes De doelstelling voor dit jaar is 20 miljoen!! Momenteel staat de totaalteller op zo’n 10 miljoen (incl. openstaande facturen), dus de eindstand van vorig jaar (12 miljoen) komt al in zicht. De stand stijgt momenteel met 0,5 miljoen per week, dus het loopt lekker, maar er is nog veel geld nodig! Zodra de 12 miljoen wordt gepasseerd, wordt de stand van de site gehaald, totdat op 9 juni de tussenstand bekend wordt gemaakt. In oktober volgt dan de eindstand bij de officiële overdracht van “de cheque” aan het KWF. De NCRV – Alpe d’HuZes supporter van het eerste uur – wil ons graag helpen door een speciaal Alpe d'HuZes spotje op tv uit te zenden. Maar... dit doen zij alleen als de Alpe d’HuZes Facebook pagina 6.666 fans heeft. Weer een flinke uitdaging! Hoe kun je ons helpen? Heel gemakkelijk! Ga naar www.facebook.com/alpedhuzes en klik op de ‘like’ button. Deel de Alpe d’HuZes pagina met je Facebook vrienden en moedig ze aan om de pagina ook te ‘liken’. Uiteraard komt NCRV op 9 juni via Radio 2 de hele dag live vanaf Alpe d’HuZes! Verder is deze week beklonken dat NCRV en NOS gezamenlijk op NL1 van 19:00 – 20:00 live vanaf Alpe d’Huez gaan uitzenden; kijken dus! Bovendien komt er een NCRV Supportershome in Hilversum, waar belangstellenden van 12:00 Nr. 3

29 april 2011

pagina

2

Nieuwsbrief Alpe d’HuZes

Gerrit Abma

Team Alpe d’Achmea

tot 20:00 vanuit Nederland AD6 kunnen meebeleven (aanmelden noodzakelijk via [email protected]). Verder is vanaf 9 mei de live-site van Alpe d’HuZes (http://live.opgevenisgeenoptie.nl) in de lucht, waarop je op 9 juni het evenement live kunt volgen aan de hand van webcams, doorkomsttijden van deelnemers e.d.

Training Het weekje gedwongen rust begin april heeft me eigenlijk wel goed gedaan. Op 8 en 9 april ben ik weer voorzichtig begonnen met fietsen. Dat ging meteen goed, dus besloot ik om de teamtraining in Elten (D) op zondag 10 april toch maar mee te doen; nog een beetje ingehouden, maar geen enkel probleem. Dus de week erna ook het lopen maar weer opgepakt, weliswaar heel voorzichtig eerst maar begonnen met een kwartiertje in rustig tempo. Het weekend erna stond de Amstel Gold Race op het programma, dus een heerlijk weekendje in Limburg. Prachtig weer en ook ’s nachts in de tent wist ik het met Froukje gelukkig warm te houden ☺. De eerste foto hiernaast is op de Keutenberg (22% !!), waar Froukje me weer op gang moest helpen toen ik bij haar en Renny even was gestopt. Die 150 km bergop en -af gingen me relatief gemakkelijk af, dus de trainingsarbeid werpt nu merkbaar zijn vruchten af. Afgelopen weekend alweer naar Limburg voor een teamtraining op de Camerig. Omdat we al ’s ochtends om 9 uur startten, ben ik er de avond ervoor alvast naartoe gegaan; kon ik voorafgaand aan de fietstraining nog mooi een uurtje hardlopen in het prachtige Limburg. Op 2e Paasdag nog de Afsluitdijk over en terug (140 km); goed voor de tempo hardheid. Inmiddels loop ik weer voluit en is de trainingsachterstand op dat gebied gelukkig beperkt gebleven tot een maandje, dus als ik de boel nu heel houd, dan komt het allemaal goed. We reizen een week van tevoren al af naar Frankrijk, zodat ik dan even kan proberen hoe het gaat met 13 km 9% bergop. Mocht dat niet goed gaan, dan kan ik alsnog besluiten om i.p.v. de eerste keer, de laatste keer hardlopend naar boven te gaan, of eventueel alle zes keer te gaan fietsen. Ik ga door met een uur of 10 training per week tot en met ons trainingsweekend in Sauerland medio mei. Daarna wat gas terug om goed te herstellen (supercompensatie).

Nr. 3

29 april 2011

pagina

3

Nieuwsbrief Alpe d’HuZes

Gerrit Abma

Team Alpe d’Achmea

Zakelijke sponsors

Praktijk voor Fysiotherapie en Manuele Therapie de Jong Joure

Valkema Heerenveen / Joure B.V.

Hielkema Pakketservice

Nr. 3

KOMT goed! Kliniek voor Orthopedisch Manuele Therapie

29 april 2011

pagina

4