SOAL LATIHAN UKK SMA KELAS 10 (X) I.

Pilihlah salah satu jawaban yang tepat dengan memberi tanda silang (X) pada salah satu huruf jawaban A, B, C, D atau E pada lembar jawaban! 1. Sepak bola mulai dimainkan di olimpiade sejak tahun . . . . A. 1900 D. 1903 B. 1901 E. 1904 C. 1902 2. Tuan rumah Piala Dunia yang pertama adalah . . . . A. Spanyol D. Uruguay B. Italia E. Belanda C. Argentina 3. Dalam permainan sepak bola, jika ingin mengoperkan bola jarak jauh, bagian kaki yang digunakan untuk menendang adalah. . . . . . A. Tumit D. Kaki bagian luar B. Punggung kaki E. Kaki bagian dalam C. Ujung kaki dalam 4. Dalam permainan sepak bola, untuk mengoperkan bola kepada teman dengan jarak dekat menggunakan kaki bagian. . . . . . A. Tumit D. Kaki bagian dalam B. Telapak kaki E. Punggung kaki C. Kaki bagian luar 5. Kejuaraan sepak bola piala dunia diselenggarakan setiap. . . . . . A. 1 tahun D. 4 tahun B. 2 tahun E. 5 tahun C. 3 tahun 6. Gerak tanpa bola dalam permainan sepak bola bertujuan untuk. . . . . . A. Menguasai gerakan badan ketika berlari, melompat dan gerak tipu B. Melakukan gerakan tanpa bola C. Menunjukkan teknik yang indah D. Melakukan gerakan dengan bola E. Memperagakan teknik tingkat lanjut 7. Dalam permainan sepak bola, jika ingin mengoperkan bola jarak jauh, bagian kaki yang digunakan untuk menendang adalah. . . . . . A. Tumit D. Kaki bagian luar B. Punggung kaki E. Kaki bagian dalam C. Ujung kaki dalam 8. Dalam permainan sepak bola, untuk mengoperkan bola kepada teman dengan jarak dekat menggunakan kaki bagian. . . . . . A. Tumit D. Kaki bagian dalam B. Telapak kaki E. Punggung kaki C. Kaki bagian luar 9. Atas inisiatif Julies Rimet pada tahun 1930 didelenggarakan kejuaraan sepak bola yang pertama kali di. . . . .

A. Uruguay B. Inggris

C. Argentina D. Italia E. Brazil

10. Pada tanggal 19 April 1930di Jogjakarta terbentuk pengurus PSSI yang pertama dengan ketua..... A. Suroso D. Robby Darwis B. Ir. Soeratin Sosrosoegondo E. Ir. Soekarno C. Kardono 11. Jarak titik tendangan penalti dari gang adalah. . . . . . A. 9,15 meter B. 12 meter C. 11 meter D. 10 meter

E. 9 meter

12. Pemain dalam bola voli yang bebas melakukan pergantian dengan pemain di posisi 1, 6, 5 adalah. . . . . . A. Cover B. Tosser C. Libero D. Spiker E. Blocker 13. Servis dalam bola voli diartikan sebagai. . . . . . A. Serangan pertama D. Tanda dimulainya permainan B. Pukulan pertama E. Syarat dimulainya permainan C. Penyajian bola pertama 14. Teknik permainan bola voli yang bertujuan mengambil bola hasil servis lawan dinamakan. . . . . . A. Blockin B. Spike C. Smesh D. Passing E. Controling 15. Dalam permainan bola voli, pukulan yang tidak diperbolehkan adalah. . . . . . . A. Menggunakan lengan D. Pukulan tidak sempurna (double) B. Menggunakan kepala E. Semua anggota tubuh C. Menggunakan kaki 16. Pada awalnya permainan bola voli diberi nama. . . . . . A. Volleyball B. Mintonette C. Minto D. Handball

E. Nette

17. Kejuaraan bola voli pertama kali pada tahun 1947 bertempat di negara. . . . . . A. Amerika Serikat B. Polandia C. Inggris D. Swedia E. Kuba 18. Pemain yang bertugas mengontrol pertahanan dalam bola voli disebut . . . A. Spiker` B. Libero C. Tosser D. Server E. cover 19. Pemain yang berhak mempertanyakan keputusan wasit adalah . . . A. Kapten regu B. Libero C. Tosser D. Spiker E. Semua pemain 20. Pemain dalam bola voli yang bebas melakukan pergantian dengan pemain di posisi 1, 6, 5 adalah. . . . . . A. Cover D. Spiker B. Tosser E. Blocker D. Libero 21. Servis dalam bola voli diartikan sebagai. . . . . . A. Serangan pertama D. Tanda dimulainya permainan B. Pukulan pertama E. Syarat dimulainya permainan

C.

Penyajian bola pertama

22. Pemain bola voli yang bertugas sebagai pengumpan dinamakan. . . . . . A. server D. spiker B. reserver E. Set upper C. bloker 23. Dalam permainan bola voli, pukulan yang tidak diperbolehkan adalah. . . . . . . A. Menggunakan lengan D. Pukulan tidak sempurna (double) B. Menggunakan kepala E. Semua anggota tubuh C. Menggunakan kaki 24. Pada awalnya permainan bola voli diberi nama. . . . . . A. Volleyball D. Handball B. Mintonette E. Nette C. Minto 25. Kejuaraan bola voli pertama kali pada tahun 1947 bertempat di negara. . . . . . B. Amerika Serikat D. Swedia C. Polandia E. Kuba D. Inggris 26. Pemain yang bertugas mengontrol pertahanan dalam bola voli disebut . . . A. Spiker` D. Server B. Libero E. Cover C. Tosser 27. Pemain yang berhak mempertanyakan keputusan wasit adalah . . . A. Kapten regu D. Spiker B. Libero E. Semua pemain C. Tosser 28. Permainan bola basket diciptakan oleh . . . A. William G.Morgan D. Dr. James A. Naismith E. Sir Alex Ferguson B. Dr.Luther Lehman C. Dr.HAsley 29. Permainan bola basket pertama kali dipertandingkan pada olimpiade di negara . . . pada tahun 1936. A. Cina D. Swiss B. Amerika Serikat E. Prancis C. Jerman 30. Tujuan dari memainkan bola basket adalah . . . A. Memasukkan bola ke basket lawan dan menjaga pertahanan B. Mempertontonkan gerakan basket yang indah C. Menjaga musuh yang membawa bola D. Menciptakan point sebanyak-banyaknya E. Mengawal gerakan lawan 31. Teknik menggiring bola dalam bola basket bertujuan untuk . . . A. Mengecoh gerakan lawan

B. C. D. E.

Menerobos pertahanan lawan Menyusup daerah pertahanan lawan Memperoleh posisi yang tepat guna mendekati basket lawan Melakukan serangan balik

32. Salah satu pemain dari regu lawan melakukan pelanggaran ringan menarik baju lawan, pemain yang dilanggar akan mendapat . . . A. Throw in D. Technical foul B. Lay-up shot E. Three point shooting C. Free throw 33. Pemain yang memasukkan bola dari bawah keranjang akan mendapatkan point ... A. Satu angka D. Tidak ada point B. Dua angka E. Empat angka C. Tiga angka 34. Lemparan yang biasanya dilakukan oleh pemain bila ia akan mengoper bola kepada temannya yang berada dalam jarak dekat adalah . . . A. Chest pass D. Side pass B. Overhand pass E. Overhead pass C. Underhand pass 35. Perlombaan atletik dalam bahasa inggris dinamakan dengan istilah. . . A. Athlon D. Pentathlon B. Track and field E. athletick C. Marathon 36. Pada perlombaan lari jarak pendek, kunci utama yang harus dikuasai pelari adalah . . . A. Tolakan awal yang panjang D. Langkah kaki saat lari pendek B. Konsentrasi pada aba-aba starter E. Saat berlari jangan bernafas C. Start yang baik 37. Pelari jarak pendek sering juga disebut dengan . . . A. runner D. catcher B. sprinter E. Atlet C. walker 38. Lari jarak pendek menggunakan start . . . . A. Berdiri B. Melayang C. Jongkok

D. Bunch start E. Long start

39. Induk organisasi atletik dunia adalah . . . . A. IVBF D. FIBA B. IAAF E. ITF C. WBF 40. Sikap tubuh sewaktu melakukan lari jarak pendek adalah . . . . A. Condong ke belakang D. Badan tegak ke atas

B. Membungkuk ke depan E. Condong ke samping C. Melenting ke belakang 41. Cara pemindahan tongkat estafet dimana si penerima tongkat tanpa menoleh ke belakang dinamakan cara . . . A. Nonvisual D. Sight pass B. Visual E. Short blink C. Blink 42. Menerima tongkat estafet tanpa melihat ke belakang biasanya digunakan pelari estafet jarak . . . . A. 4 x 800 meter D. 4 x 200 meter B. 4 x 400 meter E. 4 x 100 meter C. 4 x 300 meter 43. Berdasarkan jarak tempuh yang dilakukan, maka lari estafet dikategorikan nomor lari . . . A. Jarak pendek D. Semimaraton B. Jarak menengah E. Triatlon C. Jarak jauh 44. Jumlah anggota setiap regu nomor lari estafet adalah . . . . A. 2 pelari D. 5 pelari B. 3 pelari E. 6 pelari C. 4 pelari 45 Yang bukan termasuk nomor lompat dalam atletik adalah . . . . A. Lompat jauh D. Lompat jangkit B. Lompat tinggi E. Lompat galah C. Loncat indah 46. Nomor lari jarak 400 meter, pelari mengelilingi lintasan atletik sebanyak . . . . A. 1 kali d. 4 kali B. 2 kali e. 5 kali C. 3 kali 47. Olahraga renang mempunyai bebrapa manfaat, salah satunya adalah . . . A. Menjaga kebersihan tubuh D. Memperlancar peredaran darah B. Mengurangi panas tubuh

E. Mengurangi stres

C. Menyembuhkan penyakit kulit 48. Teknik renang yang berperan sebagai pengatur keseimbangan tubuh adalah teknik . . . A. Posisi badan D. meluncur B. Gerakan kaki

E. Koordinasi gerakan

C. Gerakan tangan 49. Gerakan lengan pada renang gaya bebas berfungsi untuk . . . A. Mengurangi tekanan air D. Memecah gelombang air

B. Tenaga pendorong air

E. Mengatur tubuh

keseimbangan

C. Menambah tekanan air 50. Gerakan kaki renang gaya bebas dimulai dari . . . A. Pangkal paha B. Lutut C. Betis D. Panggul

E. Telapak kaki

51. Perenang yang tubuhnya lebih ringan akan lebih cepat berenang daripada tubuh yang lebih berat. Hal ini dipengaruhi . .. Konstitusi tubuh A. Geseran kulit Tekanan air B. Pusaran arus C. Hambatan tubuh 52. Lebar lintasan kolam renang adalah . . . A. 50 meter B. 1,80 meter C. 2,00 meter D. 2,1 meter E. 2,5 meter 53. Induk organisasi renang dunia adalah . . . A. FIBA D. FIFA B. ITTF E. IBF C. FINA 54. Sikap tubuh pada renang gaya dada dilakukan dalam keadaan . . . . A. Tegang D. Kuat-kuat B. Kaku E. Rileks C. Kencang 55. Posisi tubuh terhadap air pada renang gaya dada adalah . . . . A. Vertikal D. Melengkung B. Tegak lurus E. Horisontal C. Parabol 56. Olahraga renang mempunyai beberapa manfaat, salah satunya adalah . . . A. Menjaga kebersihan tubuh D. Memperlancar peredaran darah B. Mengurangi panas tubuh E. Mengurangi stres C. Menyembuhkan penyakit kulit 57. Teknik renang yang berperan sebagai pengatur keseimbangan tubuh adalah teknik . . . A. Posisi badan D. meluncur B. Gerakan kaki E. Koordinasi gerakan C. Gerakan tangan 58 Gerakan lengan pada renang gaya bebas berfungsi untuk . . . A. Mengurangi tekanan air D. Memecah gelombang air B. Tenaga pendorong air E. Mengatur keseimbangan tubuh C. Menambah tekanan air 59. Gerakan kaki renang gaya bebas dimulai dari . . . A. Pangkal paha D. Panggul B. Lutut E. Telapak kaki

C.

Betis

60. Perenang yang tubuhnya lebih ringan akan lebih cepat berenang dari pada tubuh yang lebih berat. Hal ini dipengaruhi . .. Konstitusi tubuh D. Geseran kulit Tekanan air E. Pusaran arus F. Hambatan tubuh 61. Lebar lintasan kolam renang adalah . . . B. 1,00 meter C. 1,80 meter D. 2,00 meter

D. 2,1 meter E. 2,5 meter

62. Penyebab gangguan pertumbuhan jasmani dan mental seseorang adalah . . . A. Gizi buruk E. Tekanan ekonomi B. salah gizi F. salah asuh C. Kurang makan 63. Alasan seseorang memakai narkoba yang dipengaruhi faktor eksternal adalah . .. A. Untuk menghilangkan stres D. Upaya penghamburan uang B. Ingin bersenang-senang E. Ingin merasakan suasana yang baru C. Supaya diterima dalam lingkungannya 64. Pada dasarnya penggunaann narkotika dan psikotropika hanya boleh dilakukan untuk kepentingan . . . A. Umum D. Ilmu pengetahuan B. Pengobatan E. Dunia kedokteran C. Penelitian 65. Merokok dapat menyebabkan penyakit jantung koroner, kanker, paru-paru, dan pengapuran pembuluh darah, yang diakibatkan oleh . . . A. Nikotin D. Kafein B. Tine E. Ganja C. Tar 66. Gejala-gejala kecanduan narkotika pada seorang pemakai akan tampak pada sikap . . . A. Selalu merasa gelisah D. Solidaritas pada teman meningkat E. Mampu menghadapi kenyataan B. Timbul kurang percaya diri C. Agresif 67. Jenis narkotika yang berpotensi ringan menyebabkan ketergantungan dan dipakai dalam terapi adalah . . . A. Morfin D. Kokain B. Kodein E. Metadon C. Heroin

68. Bentuk pencegahan agar terhindar dari penyalahgunaan narkotika adalah . . . A. Menjauhi stres D. Mematuhi norma berlaku B. Mengurung diri E. Mengerti bahaya narkoba C. Membebaskan diri 69. Salah satu jenis narkoba yang mengakibatkan kerja otak terhambat/deprensia adalah . . . A. Nikotin D. Sabu-sabu B. Kokain E. Sedativa dan hipnotika C. Heroin 70. Morfin merupakan satu jenis obat yang sering digunakan dalam dunia kedokteran. Hal ini sangat membahayakan jika diedarkan secara bebas di masyarakat karena dapat menggangu kesehatan terutama pada sistem . . . A. Jantung D. Pencernaan B. Saraf E. Reproduksi C. Peredaran darah II. Jawablah pertanyaan-pertanyaan di bawah ini dengan jelas dan tepat pada lembar jawaban ! 71. Gambarkan lapangan bola voli dan lapangan bulutangkis lengkap dengan ukurannya! 72. Jelaskan yang dimaksud dengan strategi penyerangan dan strategi pertahanan dalam sepakbola! 73. Sebutkan dan jelaskan teknik passing dalam bola basket! 74. Jelaskan bagaimana cara melakukan roll depan dan roll belakang! 75. Jelaskan pengertian sehat dan factor-faktor apa saja yang mempengaruhi kesehatan! 76. Sebutkan unsur-unsur kebugaran jasmani! 77. Sebutkan macam-macam gaya renang! 78. Sebutkan (masing-masing minimal 3) bentuk latihan untuk melatih: a. Kekuatan otot lengan b. Kekuatan otot perut c. Kekuatan otot kaki 79. Sebutkan (masing-masing minimal 3) cabang-cabang atletik berikut a. Nomor lari b. Nomor lempar c. Nomor lompat 80. Sebutkan permainan olahraga yang termasuk permainan bola besar dan permainan bola kecil!