BIÊN BẢN TẬP CK10 ĐỊNH KỲ CỦA HUẤN LUYỆN VIÊN & HUẤN LUYỆN VIÊN TƢƠNG LAI TẠI ĐỊA ĐIỂM NORTH YORK
Chủ nhật, ngày 16 tháng 11, 2014 từ 1:30pm – 4:00pm Tham dự: Chi, Dũng, Trang, anh Nguyên, chị Dung, chị Ánh, anh Hùng, chị Nữ, Loan Trần, anh Thụy, Việt-Cường, anh Kiệt, chị Lan-Anh, anh Thơm, chị Kim-Tiêu, anh Hưng, chị Ngọc, Nhung, anh Thi, chị Hương, Loan, chị Kim , Khánh Minh, chị Tuyết Đông, Cường, Thọ, Tươi, Sĩ. Nội dung buổi tập: Phần I: Chi hướng dẫn khởi động (warm-up) và giải thích ngôn ngữ của thân thể từ bản chân cho đến cổ. Thọ và Tươi demo thế con Trâu. Thọ vẫn chưa tận dụng tối đa sự phụ giúp của phụ tá Tươi khi hướng dẫn lớp. Anh Thi với sự phụ giúp của Chi và chị Hương, hướng dẫn lớp cùng tập 10 thế (15 rep) ngoại trừ thế con Phụng và con Rồng (10 rep). Anh Thi tập qúa hăng say và hơi nhanh làm các Bác chạy theo không kịp. Phần II: Tách ra 2 nhóm: Nhóm học viên củ và mới: Anh Nguyên hướng dẫn tập tiếp thế con Rùa/ biến thế Trâu + Hạc/ Trâu + Bướm. Nhóm HLV & HLV tương lai : HLV hướng dẫn HLV tương lai fine tune thế con Hat và Rồng. HLV tuơng lai
HLV Loan Chi/ chị Dung
Hưng/ Ngọc/ Thi/ Hương/ Thọ/ Tươi/ Cường Dũng/ Trang/ Sĩ/ Ánh/ Nhung
Anh Thi thắc mắc: Thầy tập thế con Cò khác với KNghiêm 1 chút ở phần bàn chân lúc đưa lên khỏi mặt đất. Thầy: bàn chân nhích lên khỏi mặt đất, lòng bàn chân song song mặt đất, dùng gót đẩy ra. KNghiêm: bàn chân nhích lên khỏi mặt đất, các đầu ngón chân chỉa xuống mặt đất trước rồi mới đưa bàn chân về vị trí song song với mặt đất, dùng gót đẩy ra. Phần III: Tất cả ngồi xuống thành vòng tròn, cùng nhau góp ý: Sĩ: vì ở hơi xa, chưa có nhóm để tập nhiều hơn 1 ngày/ tuần, một mình tập thì lười nên cuối cùng không tập. Chi: nhóm Vaughan còn mới, không tập đều mỗi tuần. Anh Thi: nên dành khoản 10-15 phút mỗi ngày, hoặc tập 1-2 thế mỗi ngày vẫn tốt hơn là không tập. Anh Thi :đề nghị nên có 1 tiêu chuẩn nhất định for breakdown các thế cho tất cả HLV & HLV to-be. Chi: không sao, khi đi thi a/c sẽ làm phần breakdown ngắn, gọn, dễ hiểu nhưng không mất đi phần chính của các thế , ví dụ thế Rồng, 15 phút không thể breakdown đủ các chi tiết, nên chỉ cần đưa ra được những điểm chính. Chủ yếu là HLV to be có khả năng đứng trước lớp để chỉ dẫn cách tập cho rõ ràng và tự tin. Chị yến: thức khuya 4 đêm liền để may yoga mat covers, bán cho các Bác. Anh Hƣng: giúp Thủy mang T-Shirts bán cho các Bác trong lớp . Nhung: bỏ ra 1/2 ngảy Chủ Nhật cắt tóc gía rẻ cho các Bác trong lớp CK10 và khách walk-in (full price). Tất cả tiền thu được đều bỏ vào qủy CK10 Mississauga.
1
Phần IV: Anh Nguyên biểu diễn Biến Thế 2 theo điệu nhạc Tango cho mọi người xem. Anh Nguyên sẽ tập cho mọi người để đi biểu diễn vào ngày Hội Chợ Tết Nguyên Đán 2015, nếu mọi người đồng ý. Hôm nay không ngồi thư giãn, và làm cảm kích vì tới giờ phải trả phòng cho lớp kế tiếp. Phần kết:
Cảm ơn chị TĐông, chị Dung, chị Lan Anh, chị Nữ và Sĩ đã mang thức ăn nhẹ cho mọi người lót lòng sau khi tập , anh Hùng chụp hình cho lớp học, chị Yến, Nhung, Thủy gây qủy cho CK10 Mississauga và tất cả các Bác đến tập ngày hôm nay dù thời tiết đã bắt đầu lạnh. Hẹn gặp lại trong buổi tiệc Tất Niên (sau khi tập CK10) ngày 7 tháng 12 ở địa điểm Mississauga. Chi sẽ email để nhắc nhở các Bác trước ngày tập.
PHẦN HÌNH ẢNH
2
3
4
